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便秘吃地瓜能通便吗

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便秘吃地瓜能通便吗

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张萌萌
张萌萌 山东省立医院 副主任医师
红薯是具有通便功能的,它含有丰富的淀粉和膳食纤维,可以增加胃肠蠕动有利于大便排出。平时便秘一定要多吃新鲜的蔬菜水果以及富含粗纤维的食物,另外香蕉和火龙果也有很好的通便功能,要养成每天定时排便的习惯,忌食辛辣刺激性食物,上厕所便秘拉不出这问题关键是排便习惯、生活习惯的问题,没有特效办法。

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经常性便秘可以先通过平常饮食生活习惯调整,如多吃蔬菜,水果,增强膳食纤维,少吃煎炸食品,多喝水,适当实施腹部推拿和活动。如果稳定不明显可互相配合中药清胃热润肠调养。不要有任何的心理压力,保持愉快的心情,而且期间要注意多休息,同时饮食也要保持清单,避免油腻和辛辣,这样对你自己和腹中的胎儿都是有好处的。

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