吴东海
中日友好医院
主任医师
根据您以上问题描述,肌肉拉伤主要由于运动过量或者是运动前没有做好热身准备导致的,你可根据疼痛程度判断受伤的轻重程度,但凡感觉到疼就必须立即停止运动,拿冰块或冷毛巾敷到腿上30分钟左右,以减少局部血量增多或水肿。受伤的4.,5天后用热毛巾敷。这样可以促进局部区域,加速供血,舒缓紧张的肌肉。每天进行10到15分钟左右的热敷。如果运动后受伤的部位有肿胀的状况,说明你不能过再运动来。应该冷敷48到72小时。要根据受伤的严重程度对锻炼作相应的调整。肌肉严重拉伤的话,应该立即去医院做手术。