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糖尿病患者运动注意事项

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糖尿病患者运动注意事项

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潘周辉
潘周辉 郑州大学第三附属医院 副主任医师
糖尿病病人运动非常关键,但是运动不能盲目。运动要循序渐进,一般来说一周最少运动5次,一次至少30min,也就是说病人一周要有150min的有氧运动,运动要在餐后半小时到两个小时之间,而且在运动之前要注意监测血糖,如果血糖>13.9mmol/L,或血糖<3.9mmol/L,则不宜运动。糖尿病病人运动前最好身边带糖,预防糖尿病低血糖发生,运动时不能赤脚,建议穿球鞋及厚袜子,保护皮肤。

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