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早上三点多起床跑步减肥吗?

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早上三点多起床跑步减肥吗?

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张天奇
张天奇 山东省立医院 副主任医师
根据您的叙述,不建议您在早上3点实施跑步。建议您在科学健康的条件下实施节食。您可以从饮食上稍加重新调整,饮食以清淡为基础,尽量避免食用火锅烤肉等高热量的食物,多吃许多含有维生素较高的蔬菜水果,少吃膨化食品。惯良好的生活习惯,早睡早起多锻炼身体。

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确实有一些食物能起到补充孕酮的作用,但是这种作用的效果非常的弱,不足以达到治疗疾病的目的。通常可以补充孕酮的植物有大豆、核桃、玉米、花生、葵花籽、鸡蛋、牛奶以及各种鱼类,但是希望它们能够达到补充孕酮,治疗疾病的作用是不现实的。我们常见的孕酮低,有非孕期的黄体功能不足,以及孕期尤其是孕早期,因孕酮低而导致的先兆流产,这个时候我们还是建议补充药物类的孕激素,来起到补充孕酮治疗疾病维持妊娠的作用。

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