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糖尿病患者可以练瑜伽吗

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糖尿病患者可以练瑜伽吗

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聂小娟
聂小娟 山东省立医院 副主任医师
糖尿病患者可以练瑜伽。瑜伽属于有氧运动,强度也不太大,可以促进机体对葡萄糖的利用,降低血糖,对控制血糖十分有效。同时也不会因为运动量过大,导致患者发生低血糖,加重病情,是一种比较适合糖尿病患者的运动方式。对糖尿病患者而言,首先应控制饮食,主食定量,少食多餐,保证每天的营养摄入全面。其次是运动治疗,一般情况下,一周应保证运动150分钟以上,强度中等。运动前应保证有足够的能量摄入,还需要控制好运动量,随身携带饼干等食物,这样可以避免低血糖发作,以免加重患者病情。若上述两项干预后,血糖仍控制不佳,应给予糖尿病药物治疗。

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糖尿病是胰岛素分泌不足或者是胰岛素不能发挥有效的作用所致,所以检查糖尿病不仅检查空腹血糖,而且要观察餐后2小时血糖,特别应做胰岛功能检查。正常人空腹血糖3.9-6.1mmoL/L,餐后2小时血糖4.4-7.8mmoL/L。如空腹血糖≥7.0mmoL/L,餐后2小时血糖≥11.1mmoL/L就可诊断糖尿病。如果空腹血糖在6.1-7.0mmoL/L,餐后2小时血糖在7.8-11.1mmoL/L之间为糖尿病前期,是早期糖尿病的表现。而尿糖检查仅供参考,不能做为用药的依据。胰岛功能检查方法,口服100克馒头或含糖75克糖水300mL后观察血糖、胰岛素、C肽变化。了解胰岛功能情况,有助于糖尿病的分型、病情轻重的判断及指导治疗。

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