整个牙龈出血可能是由于日常口腔卫生清理不干净、没有好好刷牙、上火等导致的，建议出现这种情况，要养成正确刷牙的好习惯；如果牙齿缝隙出现异物，可以使用牙签进行清理；平时要多喝水，可以促进体内新陈代谢，避免上火。如果没有效果，可以到医院进行检查，确认病因，及时进行治疗。