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青春期少女该怎样合理饮食
病情描述:
女儿正步入青春期,身体各方面开始发生变化,那么青春期少女该怎样合理饮食?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-09-12 13:20
    青春期少女最显著的特点是性腺(卵巢)的发育、成熟和月经来潮。而性腺的发育,需要优质蛋白质的参与,因此,每天应摄入一定量的奶或奶制品、瘦肉、鱼、蛋等食品。如有可能,每天可饮半磅牛奶,为了补充铁质防止贫血,平素要多吃些含铁丰富的瘦猪肉、蛋、鱼等,各种动物的血也是补血佳品,价钱又便宜,可以进食一些。另外为了保证身高,可注意摄食含锌量丰富的食物。
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