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什么食物可以滋养头发
病情描述:
近期头发干枯毛躁,除了用护发素外,还能吃什么食物来滋养头发?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王海泉 主任医师 山东省立医院 2018-09-11 20:07
    多吃健康食品以维护秀发健康。
    1.多吃菠菜、西蓝花,以及瑞士甜菜。富含维生素A和C,有助于皮脂分泌,皮脂是一种天然的护发素。
    2.多选择那些富含锌的食物,如牡蛎、肝脏、瘦牛肉,以及小麦胚芽,它们不但能减少脱发,还能让秀发焕发健康光泽。
    3.红薯富含β-胡萝卜素,身体能将其转化为维生素A,能防止头发干枯。
    4.豆荚类,如四季豆和小扁豆都是很好的富铁蛋白的来源,在维护头发健康中起着很重要的作用。
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