华体会平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

南瓜籽能减肥吗

发布时间:2022-03-086520次浏览

南瓜籽不能减肥,只能为人体提供营养物质。若减肥时过量食用南瓜籽,反而会影响减肥效果。

南瓜籽是一种常见的食物,没有权威资料显示南瓜籽存在减肥的作用。但是,南瓜籽中含有丰富的蛋白质、膳食纤维素、维生素等营养物质,以及钙、镁、钾等微量元素,可以为人体提供营养物质,增强体质,提高免疫力,具有一定的营养价值。

如果想要减肥,一定要控制南瓜籽的摄入量,适量食用即可,主要是因为南瓜籽的热量比较高,经研究表明,大约每100克的南瓜籽中含有582千卡的热量。若进食过多,多余的热量则会转化成脂肪堆积在体内,从而增加体重,影响减肥效果。

减肥者需合理调整饮食结构,多吃些低热量的食物,生活中还要积极运动,消耗脂肪。

相关推荐

为什么减肥体重反而增加
减肥体重反而增加可能是由于饮食控制不当、生活习惯差、未长期坚持锻炼等情况所致。1.饮食控制不当:如果在减肥期间,通过零食代替主食或经常不吃晚饭的方式进行减肥,不仅无法起到减肥效果,还可能会加重胃肠负担,部分人也可能会出现体重增加情况。2.生活习惯差:若减肥期间生活习惯较差,经常熬夜,且长时间保持坐立、仰躺等姿势。即使合理控制饮食,也仍无法达到减肥效果,从而会出现体重增加的现象。3.未长期坚持锻炼:减肥期间需适当增加体育锻炼,有利于体内脂肪消耗。但减肥是较为漫长的过程,若未长期坚持运动,则会使体重反弹,出现体重不减反而增加的情况。建议平常采取健康的方式进行减肥,并做到长期坚持,以免体重出现反弹。
正常吃饭加运动能减肥吗
通常正常吃饭加运动能够减肥,但对于少部分人群,并不能达到减肥目的。正常吃饭加运动能够减肥需要结合人群实际情况进行判断,并不能一概而论。若人群正常吃饭,且运动消耗的热量大于机体摄入的热量,则能够达到减肥目的。但对于少部分正常吃饭摄入的热量大于运动消耗的热量,则不能达到减肥目的,应引起重视。对于有减肥需求者,应注意控制饮食,保证营养物质的均衡摄入,不可挑食、节食,易引起机体营养不良。日常生活中,注意控制高碳水化合物类、高糖食物的摄入,如汉堡、碳酸饮料等。建议减肥者根据自身情况,选择合适的运动方式与运动强度,如慢走、游泳、骑自行车、仰卧起坐等,以消化机体多余脂肪、热量。人群不可盲目减肥,避免过度劳累等。
腹部吸脂会不会反弹
腹部吸脂不是不会反弹的。吸脂手术,不管是腹部还是其他部位的吸脂,是不会反弹的,因为脂肪细胞有规律,在青春期前脂肪细胞的数目会增加,但过了青春期到20多岁以后,脂肪细胞的数目就恒定了。此时胖瘦的变化实际上是脂肪细胞体积的变化,脂肪细胞吞噬更多的脂肪就会显得更胖,脂肪代谢掉,就会变小人看起来就瘦了。吸脂是把脂肪细胞数目减少,假如人有100个脂肪细胞,吸出50个体内永远只剩余50个脂肪细胞了;若此时吃更胖、更多,50个脂肪细胞达到以前100个脂肪细胞的体积,就可能恢复到原来的样子。
语音时长 01:13

2021-12-30

71122次收听

溶脂和吸脂的区别是什么
们之间的不一样,就是溶脂是用化学的方法,而吸脂是用物理的方法。溶脂和吸脂的共同点就是们都是想让脂肪的总量变小,溶脂通过一些化学的方法来使脂肪产生液化,液化的脂肪已经破坏了脂肪细胞,被机体吸收掉,导致脂肪量的降低。溶脂现在市面上有所谓的溶脂针这些针剂,还没有得到国家正常的批号,所以说存在一定的风险,溶脂范围和深度上面是不可控的,虽然会有一定的疗效,但是现在目前来说潜在性的风险还是比较高的,这种风险可以体现在局部液化脂肪的不吸收和继发性的感染以及血肿的形成。吸脂主要是通过机械的方法去对脂肪进行抽吸,因此定位和抽吸量是比较明确的,而且抽吸量也会比较精确的通过医生的经验去进行控制,因此吸脂会比溶脂更加安全好。
语音时长 01:15

2021-12-30

49646次收听

抽脂后能按摩吗
抽脂之后,早期是不建议按摩的。首先,脂肪的抽吸是通过在相应的体表,在皮肤上遗留小的刺破口,进而通过吸脂管对局部的皮下各层次的软组织,尤其是脂肪组织进行抽吸的过程。在这个过程之后,毫无疑问会在局部形成一些由于抽吸的隧道所产生的一些局部的创伤,和脂肪抽吸之后局部的一些损伤的过程。在过程之后,早期会进行局部加压,重新塑形的过程。过早的按摩有可能会破坏早期血运重建和局部的组织重新贴合,让其恢复更慢,局部产生更多的渗出的过程。在这之后,在局部的伤口创伤恢复得比较稳定了,也可以在瘢痕恢复的过程当中,适度的进行一些按摩和理疗。
语音时长 01:17

2021-11-05

85371次收听

大腿抽脂三天能不能上班
大腿抽脂三天能上班的。第一、职业如果是非体力活动,一般情况下三天是可以上班的。第二、我们现在可以采用比较微细的针,进行一个定向性的抽吸脂肪组织,减少了对大腿筋膜系统,以及血管神经的损伤,完整地保留了肌肉的筋膜的完整性。如果您的职业是非体力性的职业,术后三天上班是可以的,我们需要适量的运动,而不是过度的运动,所以说大腿吸脂三天能够上班。
语音时长 01:38

2021-09-29

78968次收听

腹部抽脂对身体有哪些伤害
腹部抽脂是,临床常见的手术方式之一,主要并发症有以下几点:第一个有可能出现血肿,血清肿。这时候如果真的出现了,血肿或者血清肿,可以通过抽吸的方式把,积液或者积血抽干净,重新进行加压包扎,注意无菌操作,还要避免感染,这种情况下很快就能够恢复过来。第二个就是感染,术前和术中一定要严格的无菌操作,这才是预防感染的重要措施,较大的手术可以使用抗生素,也可以起到预防感染的作用。第三个比较严重的并发症,就是可能会出现皮肤的,血液功能障碍,造成局部皮肤的坏死,这种情况比较少见。第四就是比较常见的,吸脂术后的并发症,就是吸脂部位的凹凸不平,这跟医生的手法,和医生的操作有很大的关系。一般情况下,如果不是肉眼可见的,是可以接受的,如果是肉眼可见的凹凸不平,比较严重可以进行手术的修整和修复。吸脂手术属于整形美容外科,体形雕塑手术中的一种,吸脂手术的原理,是通过负压吸引的方法,把身体某一部位,多余的脂肪给吸引出来,以达到局部迅速瘦身的目的,在进行手术的时候,可以遵循少量多次的原则,避免抽吸的部位过多过大,增加发生麻醉意外的风险。另外大面积的抽吸,对于整形医生而言,也是劳动很强的工作容易疲劳,疲劳之后容易影响手术效果。因此,在手术中应该尽量地控制,吸脂的范围和吸脂量,避免发生出血,感染等并发症,以免对机体造成不良后果。
语音时长 02:00

2021-07-09

83871次收听

02:59
怎样抽脂
吸脂手术时,会在吸脂部位的皮下脂肪中,注射大量的包含麻药和止血药的液体,使脂肪细胞充分均匀的浸润。然后在皮肤上插入吸脂针,通过反复的活塞运动,捣碎脂肪细胞。通过吸脂针的负压吸引管,将捣碎的脂肪细胞吸出体外。吸脂针的针孔很小,术后不会在皮肤上留有很明显的瘢痕。吸脂后,一般要加压包扎,术后第一天更换敷料,要持续穿戴弹力衣,三个月到半年以上,才能达到塑形效果。
产后肥胖如何减肥
女性在怀孕期间多少都会出现身体肥胖的问题,特别是在产后会持续一段时间,所以如何减肥成为很多产后女性最为关注的问题。产后减肥和其他时间段进行减肥,适用的方法是不同的。这时,女性可以选择及时的给宝宝母乳喂养,消耗体内一些脂肪,同时也要注意坚持锻炼、控制饮食、产后合理的使用束腹带都可以起到减肥的效果。
腹部吸脂是怎么回事
所谓的腹部吸脂,其实就是通过借助手术的手段来增加人体内脂肪粒的数量,这样子就能够达到塑身减肥的目的了。不过,接受这种整形手术的话,那么建议一定要到正规的医院进行,否则有可能会因为不专业而诱发一些并发症的出现。
02:54
什么是埋线减肥
埋线减肥是用羊肠线通过一种特殊的方式把植入相应的人体穴位当中,是近些年在临床上常用一种减肥方式。埋线减肥采用的这个线是外科手术常用一种羊肠线,可以完全被人体吸收,不会有任何的副作用,这个线植入身体以后,会引起身体的排异、代谢方面的变化。比如埋完线以后,体温可能会有轻微升高,这时候就说明身体代谢率增加,从而达到减肥的效果。这种线埋入穴位以后,一般可以持续2到3周,通过人体的代谢可以把完全溶解掉,溶解掉以后,在皮肤和体内没有任何痕迹,是一个很安全、方便的减肥方式。埋线减肥和针灸相比,针灸需要每天来一次或者隔一天来一次,而埋线减肥只需要两周来一次,给大家节省了很多的时间,所以现在埋线减肥都会被广泛的应用。
02:03
埋线减肥需要注意什么
建议埋线以后,24小时不要洗澡,不要做剧烈运动,同时埋线减肥也需要配合健康的饮食,这样来配合治疗。埋线减肥的注意事项包括:一,埋线减肥后24小时之内不要能洗澡。因为做埋线减肥时身上会有像打针一样的针孔,这时候需要等待完全的愈合,同时必定有一个异物在穴位那个地方,这时候24小时不要洗澡。二,埋线减肥后24小时之内不要做剧烈运动。因为在做剧烈运动时,肌肉会绷着,绷时会给线造成挤压。挤压会影响吸收。
02:29
埋线减肥没有效果是什么原因
埋线减肥是通过刺激人体相应的穴位,一方面控制食欲,另一方面可以提高人体自身的新陈代谢率。通过人体埋线刺激相应的穴位可以使减肥者有饱腹感。埋梁丘穴可以控制人体的食欲,可以让人吃饭以后有一种饱腹感这,时候通过埋线,可以控制他的食欲;第二个方面,通过一些相应的穴位,加快身体的代谢,增加能量消耗,促进脂肪的分解,这样通过两个方面,一个方面控制食欲,一个方面提高自身的新陈代谢率,双向结合,达到减肥的目的。
节食减肥怎么防止反弹
有的人为了减肥忍饥挨饿,好不容易通过节食让自己的体重降下来了,但是一旦停止节食,体重又出现了反弹,甚至身材比节食减肥前更加的丰满,那么,节食减肥为了防止反弹,要避免额外的饮食、要吃早餐、吃饭的时候要集中精神、多喝水、不要喝太多的酒。
01:56
吸脂后注意什么
吸脂术后需要注意很多问题,最重要的问题就是要注意穿塑身衣,对于穿塑身衣的时间,一定要达到三个月以上,不要穿两天就不穿了。另外,还有注意休息也很重要,比如做完手术以后,不要进行太剧烈的运动,因为毕竟吸脂是手术,进行大量吸脂以后,皮肤两层之间就是皮肤和深层组织之间的脂肪没有,但是那里有创伤,如果要是经常运动,就会容易造成血肿,造成恢复慢,也要注意穿好弹力塑身衣。另外,在饮食上也要引起注意,不要等到做完手术以后,就正好有时间可以补一补,大鱼大肉就都吃。吸脂不是把所有的脂肪都吸出来,也是吸一部分,通过大量进食之后,造成剩余的脂肪过度膨胀,到时候造成肥胖复发的发生,就会影响最终的效果。