出现头痛如何护理
随着生活节奏的加快,人们压力也越来越大了,头痛也越来越常见了,那么,我们在日常生活中怎样做才能护理头痛呢?下面给大家介绍一下出现头痛如何护理?
头痛是反复发作的一种搏动性头痛,属众多头痛类型中的“大户”。发作前常有闪光、视物模糊、肢体麻木等先兆,同时可伴有神经、精神功能障碍。它是一种可逐步恶化的疾病,发病频率通常越来越高。头痛患者应注意休息、保暖。
专家建议,头痛患者应注意休息,尽量避免过度劳累和忧虑、焦虑等情绪,保证规律的睡眠。同时应注意远离寒冷的环境,天冷出门可戴顶帽子,以避免头部暴露在冷空气中。此外,头痛患者在饮食上勿食过量咖啡,过凉的冰淇淋,勿饮酒过多。
诱发头痛的食物:专家统计出容易诱发头痛的食物排行分别是:巧克力,酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒、熏鱼、蛋类。饮食要节制,不要饮酒和吸烟。缓解头痛的方法:专家提出一个缓解头痛的方法:冰袋冷敷,躺下来休息一会儿,按摩头部,饮用绿茶,静心冥想,头缠毛巾。
1、注意气侯的影响,风,燥,湿热,暴风雨,明亮耀眼的阳光,寒冷,雷声等气候变化均可诱发偏头痛发作,注意避风寒,保暖,不要暴晒淋雨,防止诱发致病。
2、注意睡眠,运动或过劳的影响,注意规律的睡眠,运动,加强工作计划性,条理性,注意劳逸结合,注意眼睛调节,保护对敏感病人来说是重要的预防措施。
3、注意室内通风,戒烟酒。