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肠胃炎患者如何运动

发布时间:2020-12-1027729次浏览

肠胃炎对患者危害很大,患者害怕运动会加重病情,其实,适当的运动对病情是有利的,那么,肠胃炎患者如何运动呢?

一、运动对于胃炎等胃部疾病是有帮助的,运动对增强消化系统功能有很好的作用,它能加强胃肠道蠕动,促进消化液的分泌,加强胃肠的消化和吸收功能。运动还可以增加呼吸的深度与频率,促使隔肌上下移动和腹肌较大幅度地活动,从而对胃肠道起到较好的按摩作用,改善胃肠道的血液循环,加强胃肠道粘膜的防御机制,尤其对于促进消化性溃疡的愈合有积极的作用。

二、作为有效的辅助疗法,胃病患者可以参加的运动包括:气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等。

胃病患者在刚开始锻炼时,运动强度宜小。如采用速度缓慢、全身放松的步行,时间每次20至30分钟,运动脉搏控制在110次/分钟左右。可以选择在风景优美的环境步行2公里左右,有助调节中枢神经系统,改善全身及胃肠功能,对消除腹胀、嗳气、促进溃疡愈合有一定作用。随着病情好转,可适当加大运动量,运动时脉搏可以达到130至140次/分钟左右。每天最好坚持运动20至40分钟。

急性肠胃炎、胃出血、腹部疼痛者不宜参加运动,待病情恢复或好转后再进行适当运功。

三、配合自我推拿疗法,胃病的运动疗法要注意全身运动与局部运动相结合,如配合一些适当的按摩治疗,调整胃肠神经功能,减轻自觉症状,改善消化功能。

按摩腹部:患者取仰卧位,双膝曲。两手掌相叠,置于腹部,以肚脐为中心,在中、下腹部沿顺时针方向按摩约5分钟,以腹部有温热感为宜。用力宜先轻后重,然后扩大范围按摩全腹部约2分钟。

擦腰骶法:患者取坐位,腰部前屈。两手五指并拢,掌面紧贴腰眼,用力擦向骶部,如此连续反复进行约1分钟,使皮肤微热为宜。

饮食有规律,应该定时定量,避免暴饮暴食。注意饮食卫生,吃饭时一定要细嚼慢咽,使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合,这样可以减轻胃的负担,使食物更易于消化。

此外,应尽量少吃刺激性食品,更不能饮酒和吸烟。保持精神愉快,过度的精神刺激,如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调,促进迷走神经功能紊乱,导致胃壁血管痉挛性收缩,进而诱发胃炎、胃溃疡。剧烈运动会引起神经兴奋,加重胃肠炎,因此,胃肠炎要注意休息,不宜剧烈运动。

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慢性肠胃炎的症状
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慢性肠胃炎的注意事项
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有些打嗝是生理原因导致的,也有些是疾病导致的,解决这一问题最好的方法就是找到病因,去除病因。如果是生理性打嗝可以试试以下几种办法,首先深吸一口气,然后憋住,尽量憋长一些时间,然后呼出,反复进行几次;或者喝温开水,喝一大口,分次咽下;还可以洗干净手,将食指插入口内轻轻刺激咽部,有时转移一下注意力,可能终止打嗝。总是打嗝的人可以到医院就诊,明确原因,包括超声、胃肠镜、血液生化检查甚至CT等。除外有可能引发打嗝的疾病,例如糖尿病、肾病、结缔组织病等,以及累及膈肌的病变等所谓的器质性疾病,在除外器质性病变后,治疗打嗝首先要养成良好的生活习惯,规律饮食,保持良好的心态,避免进食辛辣刺激性食物,注意腹部保暖。中药、针灸等有助于改善症状。
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急性肠胃炎吃什么药
急性肠胃炎的治疗主要包括以下几点:第一,首先要给予患者基本的营养支持,评估患者脱水的严重程度,如果是轻型的脱水,应该让患者休息,口服补液盐进行电解质的调理;第二,给予适当止泻药,包括胃黏膜保护剂、解痉止疼药等,同时给药的过程应该告知药物的副作用,尽量避免;第三,胃肠道菌群失调的调节剂,建议可以适当的给患者用一些,让患者感受到舒服一点;第四,抗感染药物,只有当考虑是感染性腹泻时,才建议可以适当用一些抗生素;第五,当患者急性肠胃炎的原发病变并不在肠道上时,还要有针对原发病的治疗。