如何护理骨关节炎
骨性关节炎又名退行性关节病,增生性骨关节炎,本病的发生率随年龄的增高而增多,是一个常见的老年人的关节病。骨性关节炎有关节疼痛、僵直畸形和功能障碍的症状表现,这些症状表现就直接构成了对患者的危害,骨性关节炎会影响患者的身体健康和生活质量。那么日常生活中应如何护理骨关节炎呢?
1、应尽量减少关节的负重和大幅度活动,以延缓病变的进程。
2、肥胖的人,应减轻体重,减少关节的负荷。
3、下肢关节有病变时,可用拐杖或手杖,以减轻关节负担。
4、发作期应遵医嘱服用消炎镇痛药,尽量饭后服用。关节局部可用湿热敷。
5、病变的关节应用护套保护。
6、注意天气变化,避免潮湿受冷。
骨性关节炎需避免做四类运动:
1、爬楼梯
有实验证明,爬楼梯时膝关节承受的压力是人体自身重量的3倍左右。膝关节长期承受此压力,很容易患上膝关节炎。
2、穿高跟鞋
穿高跟鞋身体重心会前移,也会对膝关节造成较大压力。所以女性朋友要提高警惕。
3、久站久坐
人们久坐久站都会对身体的某一部位产生固定的压力。所以对于长时间坐在办公桌前工作的人来说,隔段时间就该站起来活动一下。
4、登山
虽然登山空气清新,会使心情舒畅,但是登山和爬楼梯的原理是一样,也会对膝关节造成损害。
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