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半月板损伤的保健锻炼方法有哪些

发布时间：2020-09-1656068次浏览

半月板损伤是一种常见的运动伤，在治疗上患者除了积极配合医生的治疗外，其科学的治疗方法也非常有必要，有助于半月板损伤的快速康复以及避免并发症的发生，下面骨科医院的专家为你讲解一下半月板损伤的保健锻炼方法。

坐(或仰卧)位垂腿：(适用于0-95°范围)

坐于躺于床边，膝以下悬于床外。保护下放松大腿肌肉，使小腿自然下垂，至极限处保护10分钟。必要时可于踝关节处加负荷。

仰卧垂腿：(适用于100°以上范围)

仰卧于床上，大腿垂直于床面(双手抱腿以固定)，放松大腿肌肉，使小腿自然下垂, 必要时可于踝关节处加负荷(负荷不应过大，否则肌肉不能放松，即无效果)。要求同上。

坐位“顶墙”：(适用于90-105°范围)>>半月板损伤多久能康复?点击此处，即可咨询

坐椅上，患侧足尖顶墙或固定，缓慢向前移动身体以增大屈膝角度，感疼痛后保持不动，数分钟后疼痛消失或降低，再向前移动，至极限。

坐位抱膝：(适用于100°以上范围)

坐在床上，双手抱住脚踝，使脚跟缓慢接近臀部，术后第三周开始。开始前测量脚跟与臀部间距离，利用6-8周时间抱至与健侧腿角度相同。此练习应循序渐进，切忌盲目冒进或畏痛不前。

俯卧屈膝：(适用于110°以上范围)

俯卧位(脸向下趴于床上)，双腿自然伸展，自行握患腿踝关节，使膝关节屈曲(可用长毛巾或宽带子系于脚腕处，以便于牵拉)。或由他人帮助，但绝对禁止暴力推拿。

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站的时间久了膝关节疼正常吗

由于长时间的站立姿势，导致的局部肌肉僵硬或关节的僵硬，是膝关节长期固定姿势，造成了局部的压力过大，引起的一种不适感，是一种正常的生理反应。但是站立的时间经常会疼痛，提示膝关节可能有病情出现，及时的去就诊，进行膝关节的影像学的检查或半月板的损伤。可能会有半月板的积液、滑膜炎等。疼痛的急性期，可以减少活动，制动休息，佩戴膝关节的护具，早期可口服非甾体的消炎镇痛药，同时配合物理治疗，适当的中药外敷，在疼痛、肿胀明显缓解的情况下，膝关节功能活动也能得到良好的恢复。

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左膝盖内侧半月板后角损伤2度病情严重吗

半月板损伤，实际上是临床上非常常见的膝关节的运动医学损伤的疾病。2度的半月板损伤，在病情分类里边，一般来讲不属于特别严重的程度。2度损伤对于大部分的患者而言，一般不会有明显的疼痛、活动受限的症状。如果有一部分患者，可能会有一些轻微的疼痛，或者关节的一些积液肿胀。遇到这种情况，如果病人比较敏感体质，通过影像学诊断，明确诊断以后，会嘱咐患者进行适当的休息，同时配合一些消炎镇痛药，嘱咐患者避免一些不适的锻炼方式，这样的话，大部分患者预后还是良好的。

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半月板损伤后临床上有哪些症状

半月板损伤临床上常见的症状主要有以下几种：1，膝关节疼痛。当半月板受到损伤后，膝盖中也会出现噼啪的声音，同时还伴有局部撕裂的疼痛，如果患者不能行走，那么则意味着韧带可能完全撕裂了，或者是膝关节发生了联合性损伤。2，膝关节肿胀。如果膝关节出现扭伤，那么肿胀现象会比较轻，仅限于某一处。但是如果是韧带完全断开，那么局部症状就会变大，同时还会出现云盘的情况。3，膝关节出现压痛现象。因为扭伤会导致局部出现压痛，还有可能会出现局部组织凹陷的现象，这样做意味着韧带完全出现了断裂。4，膝关节出现活动障碍。半月板损伤后膝关节会出现肌肉群挛缩现象，从而导致膝关节一直处于轻度弯曲位置，对正常活动造成影响。

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2021-02-02

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半月板损伤如何诊断治疗

半月板损伤诊断方式主要是医生根据患者的主诉、症状以及受伤情况来开始入手，再加上相关的病理检查，判断半月板损伤情况，根据检查结果来制定治疗方案。常见诊断半月板损伤的方式主要有以下几种。1、可以通过膝关节摄影术来进行半月板损伤检查，该检查方式属于非侵犯性，而且检查结果变化比较大，还有一些人会对显影剂过敏，所以现在已经很少用了。2、核磁共振检查。核磁共振检查可以将准确率提高到95%，但是其检查价格要相对比较高一些。3、膝关节镜。膝关节镜检查主要是在患者全身或者是半身麻醉的时候，在膝关节处开一个小洞，将关节镜插入到膝关节中，这样可以很好的判断半月板损伤情况。准确率很高，而且一旦确诊可以立即进行不治疗。

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半月板损伤术前准备应注意什么

半月板损伤可以通过微创手术进行治疗，不仅治疗效果好，而且创伤也比较小。半月板损伤术前准备应该注意的事项主要有以下几点：1，在做半月板损伤手术，不要做剧烈的运动，一定要避开下蹲或者是上下楼梯的动作，这样才可以很好的避免半月板撕裂加重。2，在手术前，一定要坚持使用各种止痛药或者是消炎药，因为过多药物的使用，会让患者感觉不到疼痛，同时对半月板损伤无法得到保护。诊断确认后或者是手术之前，可以在医生的指导下服用相关的药物，来减轻疼痛感。3，可以进行适当的散步或者游泳，因为少量的活动可以提高身体机能，同时也能提高半月板损伤手术治疗效果。

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小儿半月板损伤诊断

孩子的骨骼处于成长的过程中，由于没有定型，承受伤害的能力相当有限，在一些外力的作用下，很容易发生半月板损伤的事情。小儿半月板损伤诊断能够帮助我们进行准确的判断，对于接下来的治疗是相当有帮助的，家长有必要进行大致的了解。

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得了半月板损伤之后患者的生活和工作都会受到影响，尤其是从事体力劳动的患者更加应该请假休息，这样就影响了患者的工作，可见半月板损伤需要及时治疗，半月板损伤患者一定很想知道半月板损伤如何用药，请看以下内容。

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半月板损害能治好吗

膝关节半月板损害后，可以治好但其功能不能恢复至未损伤前。半月板是人体的软骨结构，由于缺少血供，修复较慢，较轻微或是退变性的损伤，通过对症服用保护软骨的药物如氨基葡萄糖、金骨莲胶囊。疼痛较为严重可口非甾体抗炎药如布洛芬、艾瑞昔布等。一般可在2-3个月内症状完全消失。如果是急性半月板损伤，可用长腿石膏托固定4周。有积血者可于局麻下抽尽后加压包扎。急性期过后疼痛减轻，可以开始进行股四头肌锻炼，以免发生肌萎缩。如果半月板外侧的1/3靠近滑膜，血供较丰富，可以自愈，基本不会留下什么后遗症。通过术中关节镜检查明确半月板是否有损伤及半月板损伤程度，还有是否合并交叉韧带的损伤，边缘分离的半月板可以缝合，容易交锁的撕裂的半月板瓣片可以局部切除，有条件缝合的亦可以予以修复。破碎不堪的半月板亦可以在镜下全部摘除。

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半月板损伤如何治疗

半月板损伤的治疗分为姑息的方法和手术的方法，在过去半月板损伤需要把整个半月板完全切掉，现在可以进行关节镜手术进行治疗。半月板是有功能的，有缓解震荡、减少摩擦、增加关节稳定性、有本体感觉这些功能，整个半月板都切掉关节的退化速度会加快，实际上是不太好的。关节内有弹响的患者，有绞索的患者，经常响、经常卡、经常别住了，比较适合做关节镜的处理。如果没有症状但核磁共振上有损伤，说明可能损伤的位置不碍事或不重要，只需要观察就行，不要做剧烈的对抗性的运动，如下肢不动、上身扭转的运动等，不去刺激加重损伤就可以。对于经常有绞索、有卡住的症状，就需要关节镜手术治疗。所以手术治疗要根据术中的情况，如果是边缘的、红区的、有血液供应的地方的撕裂，可以进行缝合，由外到内、由内到外或者全内缝合都是可以的，缝合后半月板长上就没事了，这是比较好的方法。对于白区撕裂、没有血源供应的地方的撕裂，因为没有血液供应的地方，大多数半月板百分之七十是没有血液供应的，没有血液供应没有营养，这个地方撕裂便长不上，对于这种患者需要把撕裂的半月板去掉一点，好的部分尽量保留，这样里头不磨了、不隔了，如果省着点用，将来也不会有严重的后果。

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2019-10-23

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什么是关节镜手术

关节镜手术是一种微创手术，是将具有照明装置的透镜金属管通过很小的切口插入关节腔内，并在监视器上将关节腔的内部结构放大，观察关节腔内的病变情况及部位。通过这样的一套器械，可以在受损伤的关节里，关节表面打几个孔道，把镜头和光源放进去，在另外一个孔道里放操纵的器械，比如磨钻、电刀、等离子刀头、蓝钳等等。可以在关节里处理疾患，比如游离体、清除破损半月板，做半月板成形、缝合、交叉韧带的重建，髋关节还可以做撞击征的处理，对肩关节可以做肩袖损伤治疗等等。

2018-10-15 53409次播放

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半月板损伤怎么治疗

患者出现半月板损伤后可以进行切除或缝合治疗。半月板撕裂分为半月板的纵行裂、横行裂、水平裂等类型，半月板损伤通常以半月板撕裂为主。半月板从纵切面看，是三角形形态，三角形分三等分，内侧的边缘部分叫白区，外侧和关节囊相交接的部分叫红区，中间1/3叫红白区。半月板的最外侧，跟关节囊相交接的部分有血液的供应，白区没有血液的供应。如果撕裂不大，仅在白区，一般是切除治疗。如果半月板的撕裂靠近外侧，或后侧有血液供应比较丰富的地方，半月板要缝合治疗。半月板对人体的功能和影响都非常大，治疗的原则是尽量保留半月板，保留膝关节功能。

2018-09-28 51953次播放

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半月板损伤能治愈吗

半月板损伤可以出现纵形裂、横行裂、水平裂、混合裂等。半月板的营养供应基本是靠关节液的供应。如果靠近内侧部分的半月板边缘撕裂，通常都予以切除。因为这个地方很难再长回去，靠近边缘和后侧的半月板，因为有血液的供应，可以考虑进行缝合。半月板在膝关节的功能当中起非常重要的作用，对于一些青年人因为创伤造成，尽量缝合，保留半月板的功能。对于一些老年人，关节使用减少或减弱，如果没有保留或膝关节退变得比较严重，可以考虑切除半月板。半月板大部分切除之后，功能会受到影响，膝关节的退变会早一步发生。但是保留了半月板的边缘部分和后侧部分，大部分功能可以保住。

2018-09-28 53800次播放