肠胃不好的人，在确诊无明显器质性病变的基础上，可从改善生活习惯、优化饮食结构、缓解精神压力、适量运动这几个方面进行调理。1.改善生活习惯：很多人生活不规律，喜欢熬夜、不吃早餐、三餐不定时等，导致人体生物钟混乱，进而使许多器官功能紊乱，出现胃肠不适症状。应戒除不良生活习惯，规律作息，定时定量吃饭，少食多餐，避免暴饮暴食。2.优化饮食结构：调养肠胃，饮食是关键。日常饮食中应尽量避免食用油炸、腌制、熏烤食物，忌进食生冷、寒凉、过黏、过硬、辛辣、味厚等刺激性食物，不喝浓茶、咖啡、烈酒等兴奋性饮品。多吃温和、柔软、易消化的食物，如苹果、桃、葡萄、板栗、南瓜、荠菜、卷心菜、大白菜等，还可进食清淡的汤类和粥类，比如小米粥、大米粥等。3.缓解精神压力：过度劳累、工作压力过大、睡眠不足等导致的精神负担和创伤也会对肠胃造成伤害，所以避免过度劳累、消除精神负担，保持心情愉快，积极乐观，不要焦虑、生气，对肠胃健康也至关重要。4.适量运动：每天适当做些运动，增强体质，也有利于肠胃功能的恢复。

一般来说，消化不良就是各种各样的原因引起来的上腹的不适，当然我们首先还是得排除一下器质性的病变，比如胃溃疡、十二指肠溃疡、胆囊炎、胆囊结石等等。一般来说，消化不良可能还得考虑动力的原因，心理的因素，或者是消化不良等等。应该来说豆类的食物好多人吃了之后的话，都会有一个腹胀、腹泻等等这些不适的情况。主要就是有两个可能性，第一个是豆制品，它容易产气，产气就会容易让我们的人群产生腹痛、腹胀这些不舒服。另外还有一部分人群，他可能对这个豆制品的成分是一个比较敏感的或者是过敏的，这个时候吃了之后也会有这些不适的感觉。所以我们应该来说，豆类的食物还是可以引起消化不良。当然我们在考虑食物引起消化不良之前，最好还得排除一下其他的一些器质性的病变。

我相信大家得过肠胃炎的患者印象非常得深刻，一般都会有进食不干净的病史，和同事们聚会胡吃海喝，烧烤、麻辣烫等，这些很油腻的不是很容易消化的，甚至是不干净的食物大量地进食，有些患者是吃了从冰箱里拿出来的，没有充分地加热的，已经有一些腐败的剩饭和剩菜，这个时候都会导致急性胃肠炎的出现。急性胃肠炎的患者一旦出现，就会有剧烈的恶心、呕吐，有发烧、肚子疼、拉肚子，患者常常赶紧就医。就医以后医生会根据这种情况，一定要完善两个检查，第一个是血的化验，来明确血当中有没有白细胞的升高，如果是有提示患者急性的肠炎是由于致病的细菌而导致的，这个时候要指引着我们要用一种什么药呢？是用抗生素消炎药，对于这种血象高的患者要查一下，他大便通常也会发现一些致病的细菌，比如便培养可以培养出致病的细菌，大便当中也会有白细胞，这个时候一定要用到抗生素，让抗生素把这些引起急性胃肠炎的致病细菌一网打尽，从而使胃肠炎得以治愈。相反，假如血的结果是阴性的，大便的结果也还好，都是水样的便，多考虑患者是功能性的肠道蠕动亢进造成的，或者是病毒性的感染而导致的急性胃肠炎症，这个时候其实往往经过一些补液或者口服一些平衡盐，从而就能够使病情得以缓解。

肠胃炎是常见的消化道疾病，最常见的症状就是腹泻、呕吐，其他症状包括腹痛、腹胀、间断性的腹部隐痛、发热、食欲减退、有饱胀感、体重减轻等。急性肠胃炎的症状主要是腹痛、腹胀、腹泻、恶心、呕吐、食欲不振，多发生在不卫生饮食、暴饮暴食、大量饮酒之后，有的因手术、外伤、紧张、长期口服止痛药等诱发，起病快，病情重者可有呕血、大便色黑、甚至休克。慢性胃肠炎的则多由于长时间累积所致，大多数慢性肠胃炎的病人没有明显症状，可有中上腹部饱胀、钝痛、隐痛、烧心样痛、食欲缺乏、嗳气、反酸、恶心欲呕、大便次数增加等，部分患者还会有明显的体重下降。肠胃炎可因长期慢性出血引起贫血、全身衰弱、头昏乏力等全身症状，严重者甚至可能出血失血性休克、脱水等危重症状。

急性肠胃炎不能吃生冷水果，煮熟后可食用。急性肠胃炎是因进食受细菌或细菌毒素污染食物或生冷食物或某些药物引起胃肠炎和其他中毒症状，称细菌性食物中毒。起病较急，多发生于夏秋季节，无年龄及性别差别，患者可表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。可通过患者病史、体征、粪便及血常规检查明确病情。急性肠胃炎患者可吃水果，包括苹果、橘子还有梨都可以吃，但不能生吃，煮熟后食用可保护急性肠胃炎。水果对急性肠胃炎患者来说，绝对是灾难。水果属于生冷水果，急性肠胃炎治疗过程中，极易加重病情，引起肠道菌群紊乱，胃肠道较虚弱，不能接受生冷水果进行消化，可吃煮过水果，食物糜烂、温热对于虚弱胃肠道来说很好的滋养。水果以煮熟为主。