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腰椎骨质增生病人的锻炼处方

发布时间:2020-09-1661773次浏览

腰椎骨质增生是指腰椎边缘、骨突处骨质发生以增生为主的一种退行性关节病变,多见于中老年人,可引起病人的关节疼痛和功能障碍。现介绍一运动处方,可有效缓解腰椎骨质增生患者的症状。

[处方名称] 腰椎骨质增生运动

[主要成分] 站立运动:两腿分开与肩同宽,挺胸收腹,两手叉腰,按顺时针方向做腰部的环转运动,转5~10圈,然后按逆时针方向重复此动作;坐位运动:坐于床沿或椅子,高度以双脚能接触地面为宜,两臂平伸,弯腰,依次用手触摸对侧脚尖,重复进行30次;卧位运动:平躺于硬板床,膝关节弯曲,上肢绕过头部手掌撑于床面,使躯干和臀部离开床面,保持10秒,然后还原,重复20次。

[用法用量] 每日两次,运动时间自由选择,尽量不选择早起饥饿和饭后饱腹时间段,运动步骤不分先后,依个人喜好而定。

[不良反应] 使用初期可能会感觉有些疲劳,最主要的不良反应是让很多病人感觉难以持久坚持。

[适应症] 腰部酸疼、酸痛、疲劳或遇风寒后疼痛加重、不能久坐、久行、畏寒怕冷等症状明显的腰椎骨质增生的病人及无症状的腰椎骨质增生病人。

[禁忌症] 高龄腰椎骨质增生患者,腰椎骨质增生急性发作期

[是否处方] 非处方

[有效期] 长期有效

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针对腰椎骨质增生症状明显者,需采取一般措施、药物治疗、其他治疗、手术治疗。针对无症状者,无需治疗,应给予观察。1.一般措施:患者需避免进行容易增加腰部负担的活动,可以适当进行有氧运动,但需注意劳逸结合,避免剧烈运动。2.药物治疗:疼痛者需遵医嘱应用洛索洛芬钠、布洛芬、双氯芬酸、塞来昔布等非甾体抗炎药;严重疼痛者,则需遵医嘱应用可待因、盐酸曲马多等阿片类镇痛药。若伴有肌肉痉挛,则需遵医嘱应用氯唑沙宗、乙哌立松、氟吡汀等肌肉松弛药。3.其他治疗:患者也可采取针灸、按摩、水疗、热疗、冷疗等物理治疗,或者是使用助行器、拐杖等行动辅助器械减轻不适。4.手术治疗:若保守治疗无效,病情反复发作,则需选择椎管减压术、椎管融合术、经皮内镜下腰椎间盘切除术等手术方式进行治疗。针对无症状的腰椎骨质增生患者,一般无需特殊治疗,定期随访即可。针对有症状的患者,则需采取上述治疗措施,同时还需加强日常生活管理,按时前往医院复查。
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