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骨性关节炎保养方法

发布时间:2020-11-2055085次浏览

现代人都缺乏的锻炼,也不知道锻炼对于我们的身体有多么重要的作用,只有患了病,才知道要锻炼,要恢复,还要使身体健康,骨性关节炎保健中就有一条要坚持进行自我锻炼,为了帮助更多的患者早日摆脱疾病的困扰,下面我们就来一起了解一下骨性关节炎保养方法。

坚持自我锻炼

1、骨性关节炎病人参加锻炼值得鼓励。

2、适度、有规律的锻炼不仅可以使关节周围的肌肉更有力,使关节得到更强的支持,而且可以使紧张的肌肉放松,缓解由于肌紧张造成的疼痛

3、锻炼还有益于维持各关节的活动度,避免关节僵硬,失去功能。

注意事项

1、患者应避免长时间跑、跳、蹲,减少或避免爬楼梯。

2、在急性发作期不宜锻炼,以休息为主;运动强度应适可而止,以不引起关节疼痛为限度;

3、应选择能够增加关节灵活性、伸展度以及加强肌肉力度的运动项目,如游泳、散步、骑自行车等;

4、运动过程中注意防止关节承受不恰当的外力。

骨性关节炎的保健方法中的一条要自我坚持锻炼值得进行推广,这其中的利害关系大家要知道,也要懂得这么做的原因,但是不要盲目的进行锻炼,还要注意这其中的一些事项,不要把好事做坏了,还产生一些不必要的伤害。

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