补气血是非常重要的，有利于缓解气血虚弱导致的体质差、易疲劳，没有精气神的状态。只有气血双补才能达到最佳的效果。很多日常的食物就具有补气血的效果，可以在平时适当的进行调补。下面我们就来仔细的分析一下吧。

补气血的注意事项
　　补血必须要做到气血双补，在补血的同时健脾补气。如果只补血，还是会造成气虚现象，如果只补气，也不能彻底治好病症。因为气血是互生互根的，两者互补，能够起到一加一大于二的效果，能够健脾益气还能够舒塞肠胃，帮助吸收。彻底改善气血虚弱的症状，从而使人恢复脸色红润，肌肤细嫩的状态，补充精气神。

补气血的食疗方法
　　1、归参炖母鸡。具有补血益气，健脾补虚的特点，特别适用于久病体衰、妇女月经不调。久服可强壮身体、轻身延年。主要原料是选取当归15克，20克党参与一直老母鸡在砂锅
　　中炖煮。2、当归生姜羊肉汤。具有温养阴血止痛的特点。适用于气血虚弱、血虚气寒引起的腹部隐隐作痛。用料非常简单，100克的羊肉搭配当归10克就可以了，另外加上20克的生姜，不需要添加其他的调理，适当加盐调味即可。早晚温热食用效果最佳。
　　3、当归黄芪乌鸡汤。乌鸡具有很好的补血效果，具有固肾调精的作用。乌鸡与黄芪、当归一起炖煮，既补气血，还是一道美食。

4、雪彦茶。含有含有阿胶，桑椹、黑豆等成分。使补血与补气相结合，达到了气血爽不的效果。从根本上补血，固本正源。
　　5、芹菜炒猪肝。叶酸在人体内不可缺少的辅助酶，还能辅助产生红血球而铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，芹菜含有丰富的叶酸，跟猪肝这种富含铁质的食物一起炒菜，能够很好的起到补血养血的作用。