华体会平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

肩周炎的预防知识

发布时间:2020-11-2057790次浏览

在患上肩周炎的时候,很多的患者不知道要怎样治疗,导致了病情的加重,这种疾病一般是发生在经常使用电脑的患者的身上,所以,经常使用电脑的患者一定要注意了,要做好相关的预防工作,只有预防做好了,才不会患上这种疾病,下面就来说说肩周炎的预防知识

第一、注意防寒保暖

由于自然界的气候变化,寒冷湿气不断侵袭机体,可使肌肉组织和小血管收缩,肌肉较长时间的收缩,可产生较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质聚集,使肌肉组 织受刺激而发生痉挛,久则引起肌细胞的纤维样变性,肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此,在日常生活中注意防寒保暖,特别是避免肩部受凉,对于预防肩周 炎十分重要。

第二、加强功能锻炼

对肩周炎来说,特别要注重关节的运动,可经常打太极拳、太极剑、门球,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动,但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

经过上面介绍的肩周炎的预防知识是,我们都非常的清楚了,在预防这种疾病的时候,我们的患者一定要按照以上介绍的去做,只有我们预防做好了,才不会患上这种疾病,希望我们在生活中能够注意,患上这种疾病的时候,我们要及时的治疗,

相关推荐

肩痛是肩周炎吗
肩痛不一定是肩周炎,肩痛的可能性有好几种,大多数情况下,长期伏案的工作原因,还有可能是因为平时不注意坐姿所引起的。在发现肩部出现疼痛的情况后,一定要改善不良的坐姿,并且在工作上班的时候,最好是每半个小时左右就要起身活动一下,才可以避免劳累。还有可能是因为运动量过大的原因,或者是局部受到了损伤所引起的,无菌性炎症而导致的,比如冈上肌腱炎、肱二头肌腱长头、短头的炎症、肌肉本身的炎症等。还有可能是因为颈椎病而导致的,因为项韧带、棘上韧带、黄韧带等钙化导致神经根受到了刺激,会相应的出现上肢部分的放射痛和麻木,我们进行一定的臂丛神经牵拉实验,可以进行有效的鉴别。所以,在出现肩痛持续不缓解的时候,应该及时到医院就医,明确诊断,才能够给与正规的对应治疗。
语音时长 01:14

2021-07-09

78714次收听

肩周炎会有哪些危害
肩周炎的危害:第一,由于肩周炎属于一个慢性疼痛性疾病,对于时间短的,可能能够几个月到半年,疼的时间比较长的,甚至可以持续几年,长期的慢性疼痛会影响患者的睡眠质量,心情也会受到负面的影响。第二、患者初期肩周炎如果治疗不当,患者可能会出现肩关节活动受到限制,不能做大幅度运动,从而影响平时的生活,甚至影响到最简单的吃饭、穿衣、洗脸等,会影响到患者的日常生活状态,还有心理健康。第三、肩关节长期活动受限,还会造成局部的肌肉萎缩,导致关节不可逆的功能损害,所以建议患者当出现肩周炎症,疼痛、功能活动受限的时候,一段时间之内,如果没有得到明显的缓解,建议及时的就诊,早期诊断,早期治疗,避免出现严重的一些并发症。
语音时长 01:05

2021-07-09

96552次收听

01:52
肩周炎可以热敷吗
肩周炎是否可以热敷,应该区分来讲。因为肩周炎需要进行一些康复训练,让肩部的活动得到一些改善,在康复训练以前,通常需要做热敷,热敷以后可以让肩关节局部的软组织得到扩张,扩张以后活动起来就比较方便,肩关节的活动都会得到非常大的改善。活动完了以后不能再进行热敷,这个时候,关节腔通过活动以后里面充血,水肿,这个时候我们需要进行冷敷,可以用冰块或者毛巾盖在肩膀上面,让局部的血液循环能够减缓,让炎症物质不会继续的,进入关节腔,还引起进一步的水肿,可以起到较好的治疗作用。对于肩关节这种炎症反应,达到中后期以后,我们通过关节的热敷,理疗,这些可以促进局部炎症因子的吸收,改善局部的关节腔的积液和肿胀,从而起到一个缓解症状,恢复功能的一个治疗效果。
01:52
肩周炎拍片子能看出来吗
肩周炎指的是肩关节囊,还有其周围韧带、肌腱、滑囊的慢性炎症。当然,诊断肩周炎最常选用的是X光片,但X光片所看到的诊疗信息是有限的。对于大部分的软组织损伤,关节是否存在积液等,这些X光片的诊断十分有限。现在影像学进一步发展以后,对肩关节的进一步诊断往往多选择核磁共振检查。因为核磁共振对于软组织的显影比较好,对于核磁共振检查能够进一步清晰的明确相关肌腱韧带的走形区域,以及损伤的程度,关节内炎症反应的表现,关节积液的情况。
如何预防肩周炎发作
肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的疾病,早起肩部常呈阵发性疼痛,以后逐渐发展为持续疼痛,昼轻夜重;肩关节活动受限,尤以外展、外旋、后伸障碍显著,病情严重者不能刷牙、洗脸、梳头、脱衣、插衣兜等,患者肩周炎深受其苦,那么,如何预防肩周炎发作呢?
肩周炎做什么运动
随着现代社会电子产品的不断更新,所以很多年轻朋友都养成了在手机上玩微信和看视频的习惯,因此我们就会在一些公共场所看到很多朋友埋头玩手机的现象,而这种不健康的生活方式就会让他们的肩部出现炎症,从而引发肩周炎的危机,于是很多患者就想知道肩周炎做什么运动好呢?
肩周炎易与4种疾病混淆
不少人出现了肩痛的症状后,就以为自己是患了肩周炎,须知,虽然肩周炎的最主要症状是疼痛,但是还有很多疾病也会伴有与肩周炎相似的症状...
肩周炎是怎么治疗
肩周炎是常见的疾病,治疗原则是缓解疼痛,改善功能障碍,提高生活质量,针对肩周炎的不同时期,或者不同症状、严重程度,采取相应的治疗措施。早期即疼痛期,治疗主要以解除疼痛、预防关节功能障碍为目的,疼痛剧烈时可以服用镇痛药或封闭,同时辅以推拿、按摩、理疗、针灸等,减少肩部活动,肩周炎中期是冻结期,治疗主要是以恢复关节运动功能为目的,此时疼痛症状已减轻,理疗可继续进行,以主动运动和被动运动为主。肩周炎后期是恢复期,主要以消除残余症状为主,继续加强康复功能锻炼为原则,功能锻炼应该在疼痛减轻的同时,循序渐进的进行,部分肩周炎患者,如果通过长时间系统的治疗,功能障碍仍无明显改善,无法忍受疼痛的长期状态,一般是半年以上,可以在医生全面评估以后选择肩关节镜的手术治疗,术后辅以康复训练,可以得到满意的治疗效果。
语音时长 02:05

2020-03-17

57206次收听

肩周炎引起手臂痛怎么办
肩周炎引起手臂痛的处理措施根据不同时期,一般分为急性期处理、慢性持续期处理及预防复发处理。急性期处理一般是针对炎症严重,疼痛明显者,可以服用炎痛喜康片、扶他林片,或独一味胶囊等非甾类的消炎止疼药,或外贴701止痛贴、扶他林软膏等对症处理,期间应尽量减少肩关节运动。慢性持续期处理是针对病发过了急性炎症期患者,一般采取中医针灸、按摩、推拿及西式手法,中西结合治疗,必要时采取手术松解方法治疗。预防复发是以减少疼痛出现,预防并发症为目的,患者可以进行适量医疗体育运动,例如跳绳、游泳、打篮球等,扩大肩关节运动范围,恢复正常关节活动功能的目的,同时需要做好防寒保暖工作。
语音时长 01:20

2019-12-11

52774次收听

02:42
怎么判断肩周炎
判断肩周炎主要有以下方面:第一,从年龄上。绝大部分患者年龄都高于45岁,如果有的年轻人20多岁,肩膀疼,抬不起来,一般不是肩周炎。第二,症状主要以疼痛为主,肩膀的局部疼痛。有部分患者会放射到前臂、手。但主要还是以肩部疼痛为主。第三,行动一定程度受限。例如肩,一般有三个方向受限,摸左侧,上举及后伸三个方向有一部分受限制。比如比较典型的是很多病人梳头梳不着,或够对侧的耳朵够不着。这些是判断肩周炎非常容易的方法。
胳膊酸痛怎么办
当胳膊运动量太大或者受寒的时候,都可能会出现肌肉酸痛的症状,想要缓解要注意多休息,多按摩患处,对患处进行热敷,在降温或者吹空调的时候注意胳膊的保暖,在酸痛的部位贴上舒筋活血的膏药,经常活动活动胳膊等,如果采取这些方法效果不佳,要注意及时就医。
怎么预防肩周炎
肩周炎的形成主要是因为肩关节受限导致的,和年轻时候的外伤引起水肿等表现是有直接的关系的,所以预防肩周炎首先应该避免损失,其次注意保暖,另外平时的生活中适当的活动其实更有利于疾病的恢复,但是运动也是要适度才可以的。
语音时长 02:05

2018-09-21

57777次收听

01:43
肩周炎是怎么引起的
通常情况下,患有肩周炎的病人,可以表现为肩关节的疼痛症状。肩关节的这种疼痛,就像刀割一样。在很多时候,肩周炎患者都会疼得受不了,如果晚上睡觉的时候,没有注意,一翻身就会出现像撕裂一样的疼痛,患者就会疼醒。另外,还有大多数的肩周炎患者,因为一动就疼,所以,就不动,这是属于肩周炎患者很典型的表现。除此之外,肩周炎与患者的年龄,有一定的关系。通常在五十岁左右的时候,容易出现肩周痛的表现;但是,在临床上,导致肩周炎发生最多见的原因是小外伤,其次就是受凉,这两种原因占得比较多。另外,肩部的一些慢性以及无菌性炎症,还有肩部临近部位的外伤,肩关节围绕着动,也可以诱发肩周炎。肩周炎患者要注意适当锻炼,这有助于症状减轻。
01:52
肩周炎症状
一般情况下,患有肩周炎的病人,其症状主要可以表现为肩关节周围的疼痛以及活动障碍。由于肩周炎而引起的疼痛,非常有特点。通常情况下,这种疼痛,就像撕裂一样的疼痛,就像肩部有一个组织被撕开,可以出现钻心的疼,以及撕裂样的疼;通常肩周炎的患者,在不经意活动的时候,可以突然诱发疼痛的表现。在很多时候,患有肩周炎的病人,会为了避免疼痛的再次发生,就会保持不动;然而,肩周炎患者越不动,就越会容易出现肩关节的功能障碍,也就是活动受限。一般肩周炎患者,出现典型的关节活动受限,就是肩关节往后伸不了,伸不到原来的位置;其次,水平上去举不起来、举不高;肩周炎患者画圈画不圆,画到一定情况就会疼。所以,肩周炎主要临床表现即疼痛和肩关节功能障碍。
粘连性肩关节囊炎如何保健
对肩周炎来说,特别要注重关节的运动,可经常打太极拳、太极剑、门球,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动,但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤;