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头痛患者的饮食保健

发布时间:2020-11-2061204次浏览

头痛问题会严重影响到自身的正常工作和生活效率,建议大家在出现头痛之后一定要及时采取有效的方法进行治疗,除了要采取药物方法进行治疗之外,采取食疗的方法也可以帮助自身达到一个很好的调理效果,那么,头痛患者的饮食保健是什么?

1.记录饮食日记,找出根源

找出引起头痛的食物并非易事,因为实际情况因人而异,不同的人对食物的反应也不同。为解决这个问题,可以尝试记录饮食日记,按时间顺序写下每天摄入的食物名称,一旦头痛发作,可以从之前24小时内的记录中锁定“嫌疑者”,重复几次,就能找到真正的“罪魁祸首”。

2.适量补充有益的营养成分

瘦肉、谷类、黄豆、花生等属于B族维生素,能保护心血管和神经系统,舒解压力、缓和情绪。研究表明,每晚摄入3毫克B族维生素,能使头痛的发病率降低约百分之五十。

猕猴桃、芥菜等果蔬含有丰富的维生素C,具有良好的抗氧化功效,能维持紧张状态下正常的人体代谢,有利于减轻因情绪紧张诱发的头痛。

谷类、花椰菜、豆腐以及坚果,如葵花子、杏仁、腰果、榛子等,富含微量元素镁,具有松弛肌肉、舒张血管的作用。“美国头痛基金会”建议,头痛患者应每天补充500~750毫克镁。值得注意的是,过量摄入镁元素会引起腹泻。

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熬夜头疼怎么缓解
熬夜头疼最快缓解方法解决熬夜头疼最好的方法当然是不熬夜,如果偶尔不可避免的熬夜导致头疼,给大家一些缓解头痛的方法:1、熬夜后的头疼大多数是由于睡眠不足导致的,首先就要补充睡眠,睡眠足够后,头疼就可以缓解了。2、可以在两侧的太阳穴部位上涂抹风油精,轻轻按摩至吸收,由于风油精有清凉、止痒、止疼的功效。3、熬夜后患者可以采取头部按摩的方法,促进头部血液循环,具体的手法可以采用拿法,先从患者前额部阳明经按摩到后颈部太阳经,然后再按摩两侧少阳经。患者还可以用梳子梳头或者刮痧的方法,也能起作用。熬夜头疼吃什么药效果好熬夜头疼需要根据轻重程度决定治疗方法。如果是轻、中度头疼,可以口服布洛芬、吲哚美辛、阿司匹林等镇痛药物,如果是中重度头疼,可服用盐酸氟桂利嗪片,缓解熬夜所带来的头疼。如果是高血压引起失眠,导致熬夜头痛,可以用降压药,改善头疼症状。还有一种熬夜是因为紧张、肌肉收缩引起的,需要给予放松肌肉的药物,如巴氯芬、乙哌立松等;所以情况不同,用药不同。熬夜头疼是什么原因1、脑血管痉挛:由于缺乏睡眠、休息,使得脑部血管持续性收缩从而诱发痉挛,脑部的血液循环也因此受到影响,导致脑缺血、缺氧,继而引发一熬夜就头疼的症状。2、颈椎问题:颈椎病患者长期熬夜玩手机、使用电脑等,可能会因为颈椎间盘压迫血管、神经,进而出现脑部的供血、供氧不足,导致一熬夜就头疼;3、神经功能调节紊乱:睡眠不足导致大脑皮层持续处于紧张、兴奋的状态,此时脑神经不能得到充分的供能,容易产生脑功能紊乱,诱发疼痛,出现一熬夜就头疼的情况。
经常头痛是什么原因
经常头痛的原因有很多,如偏头痛、紧张型头痛等原发性头痛都有反复发作的特点,颅内肿瘤、动脉瘤也可引起经常性头痛,如果头痛经常发作需要到医院检查明确病因。从中医辨证来说,一般内伤因素引起的头痛,持续时间较长。内伤头痛多为肝肾不足,血虚,肝阳上亢,瘀血阻络以及痰浊困阻等病机导致。其中肝肾不足导致的头痛是很多反复及慢性头痛发生的病因,肝肾不足可导致髓海失养,从而引起头痛。血虚不能上荣头目,不能濡养脑髓,可引起头痛;肝阳上亢也可导致肝风内动清窍受扰而头痛;瘀血阻络,血液流行不畅,不通则痛;痰浊困阻,清阳不升,使清气不能上达清窍,再加上痰浊湿气阻遏气机,很容易造成头重如裹、头痛、身体困乏的症状产生。此外随着年龄的增长,或者后天不足导致肝肾亏虚,精髓不足,不能濡养头目,也会导致头痛的发生,且迁延不愈。可以在医师的指导下服用滋补肝肾,可以达到通络止痛的目的。除头痛外,对于肝肾不足引起的失眠,记忆力下降,耳鸣,腰酸等症状也具有一定的治疗效果。
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2022-05-23

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什么原因会导致头痛
头痛的原因很多。首先,需要除外外伤,外伤可以引起头部局部软组织损伤,甚至会造成颅骨骨折和颅内出血。如果是由外伤引起的,根据相应情况及严重程度做相应处理,比如软组织损伤可做对症处理。另外,常见原因是肿瘤引起的头部疼痛,脑部肿瘤包括良性肿瘤和恶性肿瘤。常见原因,比如高血压、脑血管疾病也有可能会引起头部疼痛。如果是高血压引起,需要去控制血压。如果脑血管疾病引起,可能需要根据不同情况去做相应处理。目前很多脑血管疾病,可通过神经介入方式来治疗。
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2021-09-29

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脑子一想问题就头疼怎么回事
如果脑子一想问题就头疼,首先要做一下神经系统的检查,必要时做一下头颅CT或者磁共振检查。如果排除占位性的病变后,没有结构上的异常,需要检查是否为原发性头痛。原发性头疼的特点,一般病史都很长,头疼间断出现,前提可能是一想问题就头疼,有的时候不想问题的时候,其他的原因也可能会引起头疼。头疼能够自发缓解是良性特发性的头疼。而良性特发性头疼里头,分为偏头疼、紧张性头疼、丛集性头疼,而思考问题之后引起的头疼,可能是偏头疼,也有可能是紧张性头疼。
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睡觉起来头疼怎么回事
应当考虑以下几方面原因:首先是睡眠本身造成的睡眠呼吸暂停综合征,由于上呼吸道的不通畅,持续的低氧血症存在,大脑不能得到很好的血液供应。其次还要对血压进行监测,血压升高应注意观察血压波动给予降血压治疗。睡眠质量下降,睡眠多梦、易醒、入睡困难或者睡眠早醒,造成睡眠当中大脑不能得到很好的休息,也会出现头疼。
喝酒后头疼可以吃布洛芬吗
如果患者既往对布洛芬没有过敏的情况,并且没有恶心呕吐等不适症状,在酒后疼痛是可以吃布洛芬的,但是需要注意中老年这一特殊人群,警惕酒后疼痛是否有脑卒中发生。酒后头痛多是由于酒精和其代谢产物所产生的急性酒精中毒,布洛芬是一种镇痛药物,能够有效缓解头痛,但是容易产生恶心、呕吐、腹痛等肠胃不适症状,如果酒后出现头痛,同时没有肠胃不适症状,既往对布洛芬也没有过敏反应,可以适当服用布洛芬来帮忙缓解头痛。但是如果口服布洛芬之后,头痛症状仍然不缓解或有加重的倾向,应该及时到医院就诊。
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2021-05-10

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头发紧发沉是神经衰弱吗
头发紧发沉是神经衰弱,但也不排除是由于全身病变引或者是由于精神压力过大、经常性熬夜等因素引起。如患者的精神处于紧绷的状态,就会导致植物神经功能发生紊乱,引起头发紧发沉的现象。对于全身性病变,要考虑是由于患者存在高血脂、高血压之类的原发疾病,是会导致脑部血管处于硬化状态,也有可能是由于颈椎病变、脑部占位性病变引起的症状导致。患者可以调整作息习惯,不熬夜,多休息。如果调整之后,症状未得到改善,应到当地医院进行检查,再做治疗。
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2021-05-10

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头痛的根治方法是什么
头痛是一种神经血管性疾病,这种疾病在日常生活当中比较常见,男女发病比例大概是一比三左右,在我们人类当中大约有少数的人曾经或者是正在患头痛这种毛病,而且此病具有一定的遗传倾向,经常表现出家族性发病,头痛发病之后病人会感觉到头痛,同时还会伴有恶心呕吐的现象,那么,头痛的根治方法是什么?
预防头痛的方法
头痛作为常见的疾病,会引起身体的不适。要达到预防头痛的效果,则需要保持作息的规律,让颈椎保持放松。长期伏案工作者可以适当地放松自己的颈椎。同时需要有足够的睡眠,少吃冷饮等食物对神经进行刺激,造成头痛状况出现。
头疼一定就是脑出血吗
出现头疼症状是比较常见的,它不一定就是脑出血造成的,其他很多原因都会导致头疼症状出现,像睡眠时间不充足,精神压力过大,着凉感冒,长时间看手机,不吃早餐等都会让头疼症状出现,需要查找原因对症处理。
感觉脑袋胀胀的很沉怎么回事
相信在生活中有的人会出现总感觉脑袋很沉还有点涨,而且无时无刻都感觉很疲倦的这种感觉,其实引起这种现象的原因还是比较多的,但是大多数的都是因为休息不合理,太过于劳累或者精神压力太大导致的。
引起头痛的原因
头痛是很多人在生活中可能会遇到的一种情况,其实头痛是一种异常的信号,在生活中有很多因素都有可能会引起头痛,比如有的人是因为睡眠不足,有的人是受到了外界的刺激,有的人是饮食习惯不好,有的人是受到了物理的压迫。
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经期头痛可以针灸吗
经期头痛主要是肝郁和血虚引起。肝郁就是情志方面的问题,肝火旺盛,像经期来临之前情绪比较易怒、易烦躁、情绪异常加上睡眠不好,导致火气上扰于脑,以致头晕头痛。这种类型的经期头痛通常有胀痛感,而且在月经前或者来月经第一天就疼。血虚就是气血不足,脑失所养;再加上经血大量流失也会导致气血亏损,运行不畅,血瘀则不通。但这种类型的疼痛相对温和,用手按摩会减轻痛感,并且一般发生在月经量多的时候。可以艾灸百会、太阳、合谷、关元、三阴交等穴位治疗。
小孩头痛怎么办
小孩头痛要看头痛的原因。不能头痛就去吃止疼药,还要看疾病、原因,不同的疾病,不同的原因,治疗的手段完全不同。中枢性神经系统感染,比如病毒性脑炎、病毒性脑膜炎所造成的头痛,颅内的肿瘤造成的头痛,还是因为失眠,或者单纯的神经性头痛,要先判断原因。前提是要做检查,用这些检查来排除器质性的问题。中枢性神经系统感染,比如病毒性脑炎、病毒性脑膜炎,它的治疗手段以抗病毒、激素等治疗手段。如果是颅内肿瘤,要靠神经外科来解决,如果是神经性头痛,通过中西医结合的治疗,对症治疗。
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2018-09-30

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头痛怎么办
头疼怎么办:缺觉、着急、休息不好时容易头疼,如果注意休息,头疼症状就会自然缓解。如果头痛严重久不缓解,应前往医院就诊,但是CT、腰穿检查都正常,没有发现病理性改变,患者也描述不清头痛的部位,经过仔细检查发现与体位有关。患者按照低颅压头痛的治疗方法持续一周后有明显好转。所以具体问题要具体分析,找准病因治疗。如果头疼比较明显,要及时就医。