华体会平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

头痛患者能参加哪些运动

发布时间:2020-08-2861592次浏览

头痛是临床最常见的原发性头痛类型,临床以发作性中重度、搏动样头痛为主要表现,头痛多为偏侧,可伴有恶心、呕吐,光、声刺激或日常活动均可加重头痛,安静环境、休息可缓解头痛,那么,头痛患者能参加哪些运动?

1.运动性头痛:是长期休息后进行运动引起的头痛发作,与运动导致脑及头颈部血管扩张有关。主要表现为运动后立即出现局灶性神经症状,接着是持续几分钟的恶心,呕吐较少发生,然后出现严重的一侧搏动性头痛,持续几小时后逐渐缓解,可反复发作。头痛患者更容易发生运动性头痛。建议改变运动方式,如以游泳取代跑步等,或者在运动前半小时服用止痛药物,都有助于缓解此类头痛。

2.良性运动后头痛:每次剧烈运动后出现,任何运动都可能引发,一般是突然发作,迅速痛到极点,然后减缓成搏动性头痛,没有其他不适。运动时脑血管扩张是头痛的主要原因,处理的方法就是休息。如果是平时缺乏锻炼的人剧烈运动时出现这种头痛,应适当减小运动量。

3.此外有些运动相关性头痛与体内热量不足及一些慢性疾病有关。建议运动前做好准备活动和整理运动,保证足够的热量,必要时建议到医院做检查,以排除器质性疾病。

对有头痛的人来说,着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、气功),可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。

相关推荐

02:02
头痛吃什么药管用
头痛分为外感和内伤两大类。感冒或流感引起的头痛,可以使用连花清瘟胶囊等中成药治疗。连花清瘟胶囊清瘟解毒、宣肺泄热,对感冒、流感引起的头痛、发热或高热等症状具有治疗效果。内伤头痛有虚实之分,实性头痛多与情志郁怒、长期精神紧张、体内有痰浊瘀血有关。还有一些头痛的患者与脏腑气血阴阳不足有关,需要找出引起头痛的原因予以用药治疗。除用药外,生活应保持规律,起居有节,忌烟酒及刺激性食物,避免精神刺激等。若外感风寒导致的头痛,可同时使用热毛巾敷于疼痛部位,或对肌肉紧张部分进行轻揉,从而缓解头痛。
02:49
熬夜头疼怎么缓解
熬夜头疼最快缓解方法解决熬夜头疼最好的方法当然是不熬夜,如果偶尔不可避免的熬夜导致头疼,给大家一些缓解头痛的方法:1、熬夜后的头疼大多数是由于睡眠不足导致的,首先就要补充睡眠,睡眠足够后,头疼就可以缓解了。2、可以在两侧的太阳穴部位上涂抹风油精,轻轻按摩至吸收,由于风油精有清凉、止痒、止疼的功效。3、熬夜后患者可以采取头部按摩的方法,促进头部血液循环,具体的手法可以采用拿法,先从患者前额部阳明经按摩到后颈部太阳经,然后再按摩两侧少阳经。患者还可以用梳子梳头或者刮痧的方法,也能起作用。熬夜头疼吃什么药效果好熬夜头疼需要根据轻重程度决定治疗方法。如果是轻、中度头疼,可以口服布洛芬、吲哚美辛、阿司匹林等镇痛药物,如果是中重度头疼,可服用盐酸氟桂利嗪片,缓解熬夜所带来的头疼。如果是高血压引起失眠,导致熬夜头痛,可以用降压药,改善头疼症状。还有一种熬夜是因为紧张、肌肉收缩引起的,需要给予放松肌肉的药物,如巴氯芬、乙哌立松等;所以情况不同,用药不同。熬夜头疼是什么原因1、脑血管痉挛:由于缺乏睡眠、休息,使得脑部血管持续性收缩从而诱发痉挛,脑部的血液循环也因此受到影响,导致脑缺血、缺氧,继而引发一熬夜就头疼的症状。2、颈椎问题:颈椎病患者长期熬夜玩手机、使用电脑等,可能会因为颈椎间盘压迫血管、神经,进而出现脑部的供血、供氧不足,导致一熬夜就头疼;3、神经功能调节紊乱:睡眠不足导致大脑皮层持续处于紧张、兴奋的状态,此时脑神经不能得到充分的供能,容易产生脑功能紊乱,诱发疼痛,出现一熬夜就头疼的情况。
睡觉起来头疼什么原因
睡觉起来出现头疼的情况,应当考虑以下几方面原因:首先如果每天睡觉起来都头疼,应当考虑是否是睡眠本身造成了这样的情况。例如睡眠当中出现了打呼噜的情况,也就是睡眠呼吸暂停综合征,这样的病人在睡眠的当中由于上呼吸道的不通畅,或者是有睡眠呼吸暂停的情况,造成睡眠当中持续的低氧血症存在,大脑在睡眠当中不能得到很好的血液供应,就会在早晨起来的时候出现睡觉起来头疼。如果严重的病人还会出现血压升高等情况,这样的情况应当及时到医院的呼吸科或者是耳鼻喉科就诊,来明确是否存在睡眠低氧血症,予以对症治疗。睡觉起来头疼还要对血压进行监测,因为清晨通常是血压比较容易升高的时候。对于清晨的血压监测也是非常重要的,如果发现睡醒的时候出现血压升高,应当注意观察血压波动的情况,应当在医生的指导之下,给予降血压治疗。睡眠当中如果睡眠质量下降,睡眠多梦、易醒、入睡困难或者睡眠早醒,这些都有可能造成睡眠当中大脑不能得到很好的休息,也有可能在第二天早晨起来的时候感觉到困倦以及头疼等情况。这样的情况应当注意改善睡眠质量,在医生的指导之下应用一些镇静催眠的药物,或者是针对白天焦虑、抑郁的情绪,来在医生的医嘱之下给与专业的抗焦虑、抗抑郁的药物治疗。如果出现了清晨早起头疼的情况不应当去予以忽视,应当到医院就诊来明确早起头疼的原因,针对病因予以对症的治疗以免延误病情。
语音时长 02:30

2021-07-09

92876次收听

高中生头疼怎么回事
高中生出现头疼的原因,大多数是血管性因素,也可能是神经性因素。血管性头痛大多数是由于长期学习压力较大、精神较于紧张、休息不足会引起脑部血管痉挛,而引起疼痛的现象。神经性头痛大多数是由于患者精神受到刺激之后而引起的神经功能失调,所以才会出现头痛的表现。对于血管性紧张性头痛,通常需要配合医生服用松弛血管紧张的药物,也可以使用止痛类的药物缓解症状,还可以应用维生素、谷维素来营养神经,消除患者紧张的情绪。对于神经性头痛,必要时还需要前往医院神经内科就诊,配合医生选用药物治疗。
语音时长 01:07

2021-05-28

90228次收听

喝了酒头疼可以吃药吗
喝了酒出现头疼的症状首先并不需要急于用药,可以通过大量饮水,促进体内新陈代谢,促进酒精的排泄,也能够起到减轻头痛的症状,或者还可以通过头部的按摩推拿等方式促进头部血液循环紧,缓解头疼的症状。在饮酒后酒精尚未完全代谢的情况下,急于用应用止痛药物,有可能会使药物与酒精之间产生相互作用,导致不良反应的产生,甚至还会出现毒副作用,并且如果在饮酒之后合并有器质性疾病的患者,盲目应用止痛药物,有可能会掩盖患者的病情,反而会耽误患者的治疗。
语音时长 01:10

2021-05-21

76299次收听

头痛想吐什么方法缓解
能够缓解头痛想吐的方法比较多,还需找出引起头痛想吐的病因进行缓解。如果是身体血压升高引起的头晕、想吐,可以使用降压类的药物治疗,当身体血压控制在正常范围内时头痛想吐的症状会逐渐的缓解。如果是突然出现的头痛现象,可能是颅内压升高引起的脑部病变,需要到当地医院进行脑部CT、磁共振检查,这样才能够根据检查的结果判断原发病因,及时的使用对症的药物或手术方式进行治疗。如果是由于偏头痛、神经性疼痛等疾病引起,可以服用止痛和止吐类的药物进行缓解,药物缓解同时也可用热毛巾热敷头部或者按摩太阳穴也可缓解。
语音时长 01:14

2021-05-10

83301次收听

头痛需要检查些什么
头痛需要检查些什么?很多的时候疾病在我们不知不觉中就给我们带来了极大的伤害,头痛这个疾病的出现严重的影响了患者的正常生活,很多人对于这个疾病都不是特别的了解和认识,下面就让我们一起来了解一下头痛需要检查些什么?
头痛的临床护理方法
头痛是一种常见的慢性疾病,人们应该都很清楚,头痛很容易复发,反反复复很让人懊恼,一方面浪费精力,一方面影响心情,所以,头痛的复发也困扰着不少头痛患者,那么,今天就来告诉大家头痛的临床护理方法是什么?
解析头痛有哪些危害
头痛不仅对患者的身体造成了危害,而且给患者的身心也造成了沉重的打击,那么,头痛对患者有哪些危害?针对这个问题,就请专家为我们详细介绍一下头痛有哪些危害?希望能帮助大家更好的了解这种疾病。
引起头面疼的原因都有什么
引起头面痛的原因有很多,只要是刺激到了颅内外的痛敏结构,都会引起头面痛。分为原发性和继发性,比如偏头痛、紧张性头痛、丛集性头痛,属于原发性的。而蛛网膜下腔出血、青光眼、鼻窦炎、颅内肿瘤、脑出血、脑肿瘤等都会引起继发性的头晕痛。一旦患者出现头面痛,必须及时就诊查找病因,一旦确诊以后及时进行治疗。患者自身不能盲目的服用一些止疼药物,以免掩盖病情。对于比较严重的继发性头面痛,需要及时住院手术治疗或者介入治疗,以达到解决疼痛的目的。对于原发性头痛,需要患者规律用药,同时保持乐观,养成良好的生活状态,保证睡眠,不抽烟、不喝酒、不喝咖啡、浓茶等兴奋性饮料,不熬夜等,再配合药物治疗,能够延缓头痛的发作。
语音时长 02:03

2020-02-24

58228次收听

02:51
前额头痛是什么原因引起的
前额头痛的原因非常多,不良刺激,刺激到颅内外的痛敏结构都有可能引起头痛,前额头痛原因,如鼻窦炎、青光眼、前额部的肿物或是颅内异常,如脑出血、脑梗死、蛛网膜腔出血等。紧张性头痛、偏头痛也会引起头痛,要及时就诊于神经内科,查找头痛原因。如果出现前额部头痛时,不要盲目的应用解热镇痛药物,应该及时就医进行相关检查,同时测量生命体征,如体温、血压的检查,体温升高、血压升高或血压过低都会引起头痛。前额头痛原因较多,都要引起重视,需要患者及时就医,进行相关检查后治疗。
老人头痛是什么原因引起的
老人头痛可能是由于患有脑动脉硬化等一类心脑血管疾病所致,与大脑供血不足有关。同时也可能是高血压引起,当患有颈椎病而又不注意护理时,就也可能会导致头痛症状发作。除此之外,还有可能是高血脂和长期失眠诱发。
慢性头痛怎么办
慢性头痛患者可以服用布洛芬等镇痛镇静药治疗,同时可加服扩血管药物,也可以选择服用麦角类制剂等特异性药物。除此之外,患者也可以服用防风通圣丸等中成制剂,或者用水煎服天麻钩藤饮、加味四物汤以及半夏白术天麻汤等方剂。
02:19
头痛可以艾灸吗
引起头痛的原因多种多样,很多原因引起头痛是可以用艾灸进行治疗。灸法在我国已有二千多年的历史,其治疗效果已为无数临床实践所证实。艾灸根据灸法的不同有温经散寒、行气通络、扶阳固脱、拔毒泄热的作用,故而因各种并引起的上述血寒运行不畅、气血凝滞,经络受阻、阳气虚脱、热毒蕴结,阴虚内热证均可使用艾灸治疗。如感受外来风寒邪气,寒凝经脉,不通则痛。通过热灸对经络穴位的温热性刺激,可以温经散寒,加强机体气血运行,达到临床治疗头痛的目的。
01:23
牙痛会引起头痛吗
牙痛会引起头疼。因为牙在头面的位置,所以各种原因的牙疼,都可能会带来头痛。导致牙痛的原因有很多,最常见的原因是牙周炎,由于牙龈的肿痛、发炎,造成整个牙龈肿连带牙疼,面部疼,同时也可以连带到头痛。第二个原因是牙神经疼,牙神经痛通过三叉神经,从而引起头痛。