在大家的认识当中，都会觉得运动是增强身体体质的一种有效方法，但是大家知道吗，如果过度运动的话，也会让身体患有一些疾病，如果您经常运动过量的话，那么很可能会诱发骨质增生这种疾病的出现，那么骨质增生不应做什么运动呢？

在临床实践中，人们观察到，过度的活动或运动者 ( 如体育运动员、杂技演员、舞蹈演员、重体力劳动者 ) 骨质增生的程度比从事其它工作的人员严重得多;疼痛及不适等临床症状也比从事一般工作的人员出现得早。这证明，过重的劳动及过度剧烈的运动是诱发骨质增生的直接原因。

1.活动或运动使骨骼被肌肉和韧带过度牵拉，造成骨骼局部受力增加，刺激骨膜及骨组织过度增生，产生骨质增生现象。在X线片常可以看到，凡是骨刺严重的部位，都是肌肉和韧带在骨骼上的附着部位，这也证明骨质增生的发生与肌肉，韧带的牵拉有十分密切的关系。

2.活动或运动使关节部位的骨骼磨损过度，可造成关节软骨面的不平整，使应力在关节软骨上分布不均匀，引起关节的骨质破坏和增生，以达到应力相对平衡，如很多长跑运动员在早期就发生膝关节的骨质增生。

通过上面的介绍，您应该知道骨质增生不应做什么运动吧。其实，专家告诉大家，适当的运动是对我们的骨骼有很大帮助的，尤其是在对钙质的吸收上，但是如果运动量超过了我们骨骼的承担能力，那么就会诱发骨科疾病的出现。