大部分的骨质增生都是发生在老年人的身上，这个疾病的病发率是很高的，会给我们的患者带来很多的身体不便和痛苦，那么为了保证我们的骨质增生的患者能够不受疾病的困扰，减少疾病对身体的伤害，下面给大家介绍一下骨质增生的养生方法。

一、在急性期疼痛加重，要尽量减少受累关节的活动量，患者可适当卧床休息，通过休息来减少受累关节的机械性刺激，这不仅有效防止症状进一步加重，而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件。要尽快用药，采用口服和外用药综合疗法控制病情的发展。

二、病情在恢复期间，要避免受潮、受寒冷等环境因素刺激，因这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生，还要避免过度劳累，因过劳会刺激关节及周围组织再度炎变，而导致病情的复发。再者可以适当增加户外活动、锻炼，尽量避免长期卧床休息。如长期固定某一姿势工作的患者，应注意在工作休息时变换一下姿势。

三、骨质增生的患病率随着年龄增长而增加，为了确保老年人骨质代谢的正常需要，老年人钙的摄取量应较一般成年人增加，应进食高钙食品，如多食牛奶、蛋 类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。还要增加多种维生素的摄入，如维生素A和D等。肥胖的患者宜控制饮食，增加活动减轻体重，以利于减轻关节负 重，有利本病的恢复。

上面就是很全面的一些关于骨质增生的养生方法，希望这些对于患者的身体有所帮助，在这里建议大家，如果发现自己有骨质增生的症状出现，千万不要耽误最好的治疗时间，及时去医院进行救治。