跑步是大家经常进行的一个健身方式，有助于增强体质，维持人体的健康。对于跑步以后出现的膝盖疼痛，首先要除外是过量运动引起的，过量运动也有可能会造成膝关节部位过度的受力、摩擦，引起软骨、半月板水肿及周围韧带、关节囊牵扯、痉挛。出现这些情况以后，可以做以下的处理，比如跑完步以后要对膝关节部位做冷敷，冷敷主要的目的是避免膝关节部位的肿胀加重，并且能够有效地缓解疼痛。在疼痛过后，避免过度膝关节屈伸和负重的活动，正常走路就可以，避免跑、跳、蹲起的这些活动。另外，跑步24小时以后，可以早晚用暖水袋或者热毛巾在膝关节部位热敷，来促进膝关节部位的血液循环，从而促进水肿的消退和韧带关节囊痉挛的恢复。如果疼痛比较重，可以口服一些非甾体类的抗炎药物来缓解疼痛，比如布洛芬、芬必得，或者是其他的一些非甾体抗炎药物来缓解膝关节的疼痛。另外，注意休息。如果出现疼痛，休息一段时间。平时工作的时候或者运动的时候，可以带护膝来保护膝关节，限制膝关节的活动，来促进膝关节的康复。还有就是短期内要控制好运动量，避免再次过度运动，造成膝关节的进一步损伤。另外，要注意是否有一些潜在的病变导致的膝关节疼痛，这需要去医院的骨科，或者是关节科，做相应的检查和处理。

半月板损伤外敷的药膏主要以活血化瘀的药膏为主，而活血化瘀药膏中主要有消痛贴膏等，还可以使用具有止痛效果的膏药等。半月板损伤不仅可以通过外敷的药膏来进行治疗，还可以在局部喷上一些消肿气雾剂，这样也有利于半月板损伤的恢复。半月板损伤恢复期间内一定要注意避免远距离步行，同时还要避免剧烈运动，尤其是过度屈膝的运动，这些都不利于半月板的恢复。如果半月板损伤情况比较轻，则可以通过静养或者是贴膏药的方式来进行治疗。但是当半月板损伤情况严重时，则需要到医院进行一系列的检查，然后根据检查结果通过关节镜对半月板进行修复。

半月板损伤诊治会根据患者自身自述、病症、查体结果来进行相应的治疗。对于半月板损伤进行一个初步的了解后，则需要通过查体检查进一步确定半月板损伤情况。查体检查主要可以通过拍摄x线、核磁共振或者是关节镜等方式来确定半月板损伤。x线可以排除，骨关节炎或者是其他情况而引起的膝关节疼痛，核磁共振则可以清晰的看到膝关节组织情况，而关节镜检查则是对半月板损伤情况进行精准确定，然后根据检查结果制定治疗方案。半月板损伤治疗主要以药物治疗和手术治疗为主。半月板损伤不是特别严重的情况下可以通过止痛药物或者是消炎药物来进行恢复，半月板损伤十分严重则可以进行手术治疗。

半月板损伤后关节镜手术后遗症因人而异，不同情况下后遗症情况也就有一定的差异。关节镜手术目前在临床上已经十分成熟，而且在治疗半月板损伤方面效果也比较好。不仅创伤小，而且术后恢复也比较快，相比于传统的开放性手术而言，该方式是治疗半月板损伤，比较好的选择。关节镜手术主要是通过小的创伤口将探头放入到关节处，从而对半月板进行有效治疗。关节镜手术可以治疗因半月板损伤而出现的机械卡压症状或者是疼痛感，但骨性关节炎导致的疼痛感在治疗后还是会存在的。所以有的人在做完关节镜手术后依旧会存在疼痛，并不是因为关节镜手术失败，而是因为关节炎。关节镜手术治疗半月板损伤后，需要进行一系列的康复训练，这样术后效果才会更好。

半月板退变不一定会出现症状，半月板损伤一般会出现明显疼痛、肿胀或者引起关节活动受限、甚至出现交锁弹响。半月板退变一般伴有其他部分的退变，比如韧带、关节、骨头等退变，半月板损伤可以没有其他退变。核磁共振检查可以明显区别半月板变性和损伤，他们出现的信号是有区别的。半月板损伤一般是因为扭转外力导致的损伤，当一个腿承重大时，小腿如果固定在半屈曲和外展位的时候，下肢突然快速内外旋，半月板就会在股骨髁与胫骨之间受到旋转的挤压力，从而导致半月板撕裂的可能。半月板退变是指半月板无明显撕裂而半月板周围组织慢性炎症，在运动中轻微反复扭伤、挤压和震动引起半月板及其周围组织退变和炎症反应。半月板损伤和半月板退变都是关节外科常见的疾病。这两种病也有很多相同的症状，比如膝关节肿痛，活动受限等。