近年来，随着我们饮食结构的变化，肠胃炎逐渐成为我们日常生活中常见的一种肠胃病，严重影响着我们生活和工作，因此提醒大家一旦出现了相关的症状表现，大家一定注意及时到医院检查和治疗，那么肠胃炎预防措施都有哪些呢？

1、我们都知道的重要内容就是饮食，要想很好预防肠胃炎，我们的饮食一定要有规律。很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。

2、我们还应该注意的就是饮食上卫生。吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外，应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。

3、有效预防肠胃炎，我们还要保持精神上的放松，注意心态的调整。专家介绍，胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。

通过以上介绍，相信大家应该了解了肠胃炎的预防方式，希望以上介绍能对您有实用性的帮助。值得注意的是肠胃病对我们的影响很大，所以存在这种疾病的患者要趁早治疗，切勿拖延，不要等到病情增重时才后悔没有尽早就诊。