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腰间盘突出能游泳吗

发布时间:2020-02-2064770次浏览

腰间盘突出是否可以游泳,需要结合个人的病情,如果病情并非属于急性发作期间是可以适当性游泳的,但是尽量不要做力量型的运动,对抗型的运动,又或者是单侧的运动以及冷水游泳,这些运动就会导致病情变得更加严重,甚至还可能会出现不可避免的伤害。

有一些上了年纪的人,经常性都会发现自己伴有明显的腰痛现象,再经过一个晚上休息之后,腰痛的情况会更加的严重,甚至连起床翻身都会有一定的难度,这其实就是腰间盘突出,临床上也有不少的人,在患有腰椎间盘突出之后更是影响到正常的生活,那么腰间盘突出能游泳吗?
  一、腰间盘突出能游泳吗
  腰间盘突出是否可以游泳,首先就应该结合腰间盘突出的一种严重程度。如果腰间盘突出的情况比较严重,此时并不建议游泳还是应该选择长时间的卧床休息,而如果病情已经逐渐的缓解,腰腿疼痛的症状也进入到恢复的状态,此时就可以适当性的游泳。
  二、腰间盘突出哪些运动不可做
  1.力量型的运动

  有不少病人觉得就应该选择锻炼腰部,多做一些力量性的训练,其实对于腰间盘突出的人群,就不应该选择力量型的运动,甚至都不应该尝试,哪怕是从地上将重物搬起都应该尽可能的避免,因为很可能会导致症状变得更加严重。
  2.对抗性运动
  有很多的球类运动,在整个过程中也需要较强的对抗性,而这些运动对于腰间盘突出的人群并不是很适合,如果突然的发力可能就会造成腰间盘的扭伤,也可能会造成撕裂,导致病情更加严重。
  3.单侧运动
  单侧的运动就会导致椎间盘长时间处于明显的压迫状态,也可能会导致水肿,又或者是炎性的病变,此时也会伴有明显的剧烈疼痛,所以这类的情况下建议不要选择单侧的运动。
  4.冷水游泳
  也有一些腰间盘突出的病人,很喜欢在冷水中游泳,殊不知虽然天气并不冷,但是这一些冷水也同样会刺激到腰部,一旦腰部的血液出现循环不通畅的阶段,也会导致症状变得更加严重,会出现明显的疼痛现象。

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腰间盘突出是什么症状
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腰间盘突出的发生给患者朋友带来了不小的困扰,也造成了巨大的痛苦,经常运动可以让我们保持健康和活力,腰间盘突出的患者在平时可以这些锻炼,对恢复有帮助,比如倒着走、拱动腰部、弯腰摸足锻炼、举腿法、旋转腰部等,能够选择的锻炼方式有很多,患者要根据自身情况而定。
按摩治疗腰椎间盘突出症注意事项
患者如果出现了腰疼或者腰腿疼的症状,要去医院做正规影像学的检查确诊为腰椎间盘突出症后,适合做推拿手法,进行相应的治疗;但是有些患者不适合按摩,是禁忌做推拿治疗的。擅自推拿可能会出现更严重的后果,甚至下肢的不完全瘫痪等等。
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腰椎间盘突出症病人可以练瑜伽吗
腰椎间盘突出症病人可以练瑜伽。一般来说,如果是患有腰椎间盘突出症的病人,可以进行一些简单的瑜伽体位练习,就能够增加患者腰腹部的力量,可以增加腰椎前韧带、后韧带以及侧韧带的力量,能够避免椎间盘压迫人体的正常韧带。所以,腰椎间盘突出症的病人适合练瑜伽,但是需要注意几个问题,比如在腰椎间盘突出急性发作的时候,患者不适合进行瑜伽锻炼。在疾病缓解期的时候,患者可以进行简单的瑜伽锻炼,而锻炼的强度需要由弱到强,患者可以进行一些腹部或者是腰背部核心肌肉的牵拉,也可以进行下肢腿部肌肉的牵拉锻炼。患者可以适当选择身体向后弯曲的体式,可以加强背部韧带和肌肉,能够使得椎间盘保持在适当的位置,可以帮助恢复脊柱的稳定性,还可以促进腰椎区域的血液流动。
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牵引治疗腰间盘突出效果好吗
牵引作为腰椎间盘突出症的治疗办法,只要选择的病人和时间段比较合适,总体效果不错。牵引会解除局部肌肉痉挛、缓解疼痛、吸收局部炎症的水肿。但病人年龄较大、骨质疏松,或突出物大、神经根受伤害较多,不适合做牵引。需在医生建议下治疗。
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腰间盘突出的治疗方法有哪些
腰椎间盘突出症的治疗方法可分为:第一非手术治疗,当急性期时建议卧硬板床休息,结合推拿按摩、针炙、拔罐、针刀、中药离子导入、红外线照射、冲击波治疗,牵引这些物理治疗方法。第二就是手术治疗,包括微创、镜子、射频消融,臭氧治疗等介入的方法。