软骨损伤，是运动医学界特别棘手的问题，软骨细胞增殖能力非常弱，基本无自我复制增殖能力，损伤后不能通过自身软骨细胞增殖修复创面。小面积软骨损伤，手术方法刺激软骨修复，较大面积软骨损伤，通过软骨骨移植或软骨细胞移植方法修复。

软骨外观呈现透明状，光亮色，主要附着在人体的关节表面，并在外力的作用下可表现出一定的弹性和抗压性。由于关节软骨处于关节的表面，生活中使用较为频繁，非常容易出现软骨的损伤，如从高处跳下，膝关节内软骨及踝关节软骨容易受伤，因此日常生活中，软骨非常容易损伤。那么软骨损伤后能自己修复吗？

好多的人对软骨损伤不太了解，有的人对软骨损伤不太注意，觉得它是能够自我修复好的，当关节软骨出现损伤后，并不能自行修复，如果软骨损伤要到正规医院做个全面的检查，根据医生的判断来使得受损的软骨恢复为正常的模样，如果软骨损伤不要大意，要特别引起重视。

软骨损伤要根据软骨损伤的程度来做相应的恢复方法。人在岁数越大身体各项功能恢复的越慢，关节软骨所需要的营养物质也开始流失，关节软骨的伸展能力逐渐下降，恢复也就不那么容易。再加上关节液的减少，使关节软骨变得不灵活，人体的软骨损伤就不好恢复。因此，软骨损伤者应减少运动，日常活动时的活动范围不要太大。

如果想更好地恢复受损的软骨，还可以补充关节营养，比如氨基葡萄糖软骨素。添加氨基葡萄糖可以帮助修复受损的软骨，在硫酸盐状态下氨基葡萄糖吸收更好。

软骨的修复损伤在现在的医学上是一个比较困难的问题。因为软骨它特殊的结构和其所处的位置。建议患者避免过度的劳累，减轻炎症反应。多吃含纤维的食品。