腰间盘突出不能做什么运动
腰椎间盘突出症,是由于腰椎间盘中的髓核突然暴露于外力,或进行性退化引起的,从而导致髓核突出到椎管内。不建议进行剧烈的运动,例如跑步、跳跃、拿重物等,运动过程中动作应轻柔。
许多人认为运动可以促进腰部血液循环,这对恢复疾病是有好处的,但是对于腰椎间盘突出症患者,有些运动是不能随意进行的,这很容易导致腰椎劳损甚至导致更多的腰椎劳损,造成严重的腰部疾病,那么腰间盘突出不能做什么运动?
特别是老年人,经常会出现腰痛,尤其是在经过一夜的休息后,腰痛加重,难以起身和翻身,这些情况通常与腰椎间盘突出有关。腰椎间盘突出症,首先是肌肉退化关节的退化韧带的应变。腰椎间盘突出症发生后,不应该做一些增加腰部负担的活动。例如,长时间在床上在书桌上看电视,不适合长期弯曲动作。
腰椎间盘突出症通常没有太明显的症状,而只是影像学上的描述。在这种情况下,必须首先注意休息,在硬床上睡觉,避免弯腰,避免弯腰搬运东西,这对腰椎间盘非常有害。如果没有症状,请持续观察。如果腰椎间盘突出症恶化并压迫神经根,将引起腰背痛、腿痛、腿麻木甚至肌肉力量下降,需要积极治疗。
腰间盘突出的大多数患者可以通过保守治疗得到缓解,要在硬板床上睡觉,避免长时间坐着,请勿自行按摩,有时按摩或按摩会加剧椎间盘突出并损害神经。应用一些药物,例如甘露醇,脱水和消除肿胀治疗;营养神经疗法,甲钴胺胶囊,维生素B;和消炎镇痛药洛索洛芬钠。平时采取腰部固定,休息时取下,并适当地锻炼背部肌肉。如果保守治疗不能有效缓解症状,甚至症状逐渐恶化,则需要手术减轻神经压迫。
目前,腰椎间盘突出症的临床治疗方法有三种。一种是保守治疗,例如牵引、针灸、按摩、理疗、药物、激光针等主要缓解症状;第二种是手术,可以治愈。但是,手术的风险高,创伤大,并且并发症很多。患者也难以接受第三种,是微创介入治疗技术,可以达到手术治疗的目的,使突起不再压迫神经根或硬膜囊,创伤最小,没有并发症。目前是治疗腰椎间盘突出症的最有效和安全的方法。
腰椎间盘突出症的因素包括腹压升高,腰椎间盘后方空间增加以及压力降低,这会使椎间盘向后移动并加剧病情。因此,在腰椎间盘突出症的急性期,禁止进行过度弯曲和僵硬的运动,例如瑜伽弯曲,拔河,抓举,挺举,背部硬拉等。同时避免剧烈咳嗽和久坐疲劳。可以做的运动包括向后走,小燕飞的动作和其他可增强背部肌肉功能的运动。在症状缓解期间要注意锻炼。