喝酒不伤肝的小窍门
一天别喝多餐酒
"以前教科书写的是每餐喝4两、连续喝4年会得肝硬化,现在发现不一定。"高志良称,"这和喝酒的频率及有没有酗酒关系很大。"他表示,来治疗的肝硬化的病人多有酒瘾,早、午、晚喝酒,酗酒者很容易有肝硬化。"有酒瘾,早晚喝酒的,连续喝酒的容易肝硬化,因为这些酒精来不及代谢掉就又有补充。"他称,那些一天只喝一次酒的人,头天的酒第二天代谢掉了,因此不如一天三餐都喝酒的人易得肝硬化。
"喝酒的人如果爱运动,也不容易得肝硬化。"高志良指出,喝酒的人注意运动也能降低得肝硬化的几率,因为运动能消耗多余的脂肪,经常运动的人即使喝酒,也很少得脂肪肝。
运动比吃药有效
高志良称,吃药对脂肪肝治疗效果并不是很大,吃药虽可清除脂肪肝里一部分脂肪,但生活习惯没改,代谢掉的又会吃回来。"所以我跟病人说多去爬山、游泳,吃药治标不治本。"高志良称,在脂肪肝的治疗方面,要综合治疗,一方面祛除病因如不酗酒或限量饮酒,另一方面还要改善生活方式如多运动,最后才是合理用药。
说到限酒,营养学会认为饮白酒≥100ml/d(2两/天)就是超量饮酒了,应该讲究适量饮酒,这从酒精摄入量来考虑,即摄入的酒精量(克数)= 饮酒量(毫升数)×含酒精的浓度(%)×0.8。
相关推荐
为你推荐
科普文章
短视频
科普文章
短视频
热门问题
专家答疑
生活问答
- 1 肝硬化与乙肝硬化的区别
- 2 肝硬化严重吗?
- 3 肝硬化由于什么引起的?
- 4 肝硬化是如何引起的
- 5 肝硬化是怎么得的
- 6 肝硬化严重吗
- 7 肝硬化应该注意什么
- 8 肝硬化怎么引起的