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月经期可以吃叶酸吗

发布时间:2020-01-1554021次浏览

月经期间吃叶酸没有什么问题,也不会对身体造成危害。叶酸是一种水溶性的维生素,不存在副作用,对身体也没有什么影响,即便是在月经期间也可以吃,没必要特别去限制。月经期身体通常都比较脆弱,适当的吃些叶酸可以起到调理作用。

叶酸是一种人体必需的维生素,在备孕期或者是已经怀孕的女性通常都会吃叶酸,这对于宝宝的健康发育有好处。不过有些女性朋友暂时没有要宝宝的打算,每个月的月经也都会正常到来,一直都不敢吃叶酸。那么月经期可以吃叶酸吗?
  一、月经期可以吃叶酸吗
  1.可以适量吃
  叶酸其实就是一种维生素,即便是在月经期间也是可以吃的,对身体没有什么影响,更不需要特别的限制。叶酸是一种水溶性的维生素B族药物,对于经期补益身体来说有一定的帮助,女性月经期身体是比较脆弱的,适当的吃一些叶酸有好处,可以提高抵抗力,也能够改善贫血,所以不管是不是在月经期,都可以适当的补充叶酸。
  2.经期吃叶酸的好处
  (1)调理月经
  很多女性朋友都存在着月经不调的情况,比如说经期总是提前或者是推迟,经量过多或者是过少等。叶酸作为常见的维生素类药物,适当的吃一些有助于调理月经,对于这些月经不调症状的改善有一定的帮助。如果说是在备孕期,在怀孕前的三个月就要开始补充叶酸,这三个月的月经期也是可以吃的,可以有效的预防胎儿患上神经管发育畸形。
  (2)提高身体抵抗力
  女性在经期的时候身体抵抗力通常都比较低,特别容易受到各种疾病的侵袭,而叶酸具有很好的补益作用,适当的吃一些有助于身体抵抗力的提高,对于缓解经期不适来说也有帮助。
  二、月经期吃叶酸的注意事项
  1.少量吃
  虽然说月经期吃叶酸并不会有太大的影响,但是不能够吃太多,少量吃是比较合适的。如果说经期吃了太多的叶酸,有可能会起到反作用,从而引发月经不调,对于身体健康也有可能会产生不好的影响。我们平时吃的很多食物当中都含有叶酸,如果说能够获得完全的补充,不吃叶酸也是可以的。
  2.掌握正确的用法用量
  月经期吃叶酸还需要掌握正确的用法用量,如果说用法用量不正确,不仅无法发挥出最好的效果,还有可能会对身体造成伤害。吃叶酸尽量选择早饭后半小时到一小时,这样可以更好的吸收。

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