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煮熟的苹果还有营养吗

发布时间:2020-01-0958317次浏览

煮熟的苹果一般还有营养。如有不适,建议及时就医,在医生指导下进行治疗。具体分析如下:

苹果煮熟后,虽然会缺失一部分维生素C,但含有的其他营养元素依然存在,比如钾元素、果胶、膳食纤维、多酚类的抗氧化成分等,适量吃可以给身体补充营养。煮熟的苹果会软化果胶,加大人体对膳食纤维的利用率,从而促进新陈代谢,降低对胃肠的刺激,有利于其体内有害物质的及时排出。此外,煮熟的苹果中含有充足的钾,可与体内过剩的钠结合并排出体外,有助于降低血压。另外,煮熟的苹果中含有维生素C,能帮助增强人体抗氧化能力。

日常生活中,建议适量吃,以免导致胃肠不适,出现腹胀、腹痛等症状。

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多吃花生好吗
吃花生的好处:1、可预防便秘:花生是膳食纤维较丰富的食物,多吃可帮助促进胃肠道的消化和吸收,从而调节肠道中的有益细菌,并可防止便秘。2、多吃花生可降低患心血管疾病的风险:花生的营养价值较高,它与坚果的价值相当。而且花生中的烟酸含量高于坚果的含量,这样其有害的成分相对减少,胆固醇在一定的程度上增加了其有益的成分。花生中还有饱和脂肪酸,其具有降低脂肪等功能,可以减少冠心病的患病风险,而且还可以有效地预防血栓的形成。3、多吃花生可以降血脂:花生不仅有治疗的效果,而且连花生壳也具有一定的药用价值。用花生壳来入药,可以降低血脂和血压的作用,主要是因为它含有黄酮类相关的物质。4、多吃花生可延缓衰老:因为花生中含有比较高的蛋白质以及氨基酸等。这些有效成分可以帮助提高记忆力,还可以延缓衰老。另外,其所含的一些有效成分可缓解人体组织的老化,还能增强肝脏解毒的能力。但有些人是并不适合多吃花生的:1、痛风患者。因花生的嘌呤含量相对较多。2、胆囊切除者。因为脂肪和蛋白质含量较高3、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者。因不易消化。
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2020-02-27

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黄瓜怎么吃有营养
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黑木耳因为口感独特受到很多人的喜爱。关于黑木耳是否补肾,可以有如下理解:黑木耳具有很高的营养价值;能起到养气滋肾的作用;有些食材与黑木耳搭配可能降低补肾的功效。
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乳酸菌素片的作用及禁忌
乳酸菌素片是由乳酸菌素所制成的制剂,乳酸菌素片具有阻止细菌和病毒的侵袭,提高肠道免疫力,促进有益菌生长,增强消化等功能,服用时乳酸菌素片时应注意不能和活性炭、肠内抑菌药物同服,否则会降低药效,服用方式一般为嚼服,吞服水温不能过高。
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蜂蜜可以减肥吗
单纯的蜂蜜本身并没有减肥作用,但蜂蜜有健脾和胃、润肠通便的作用,保持大便通畅,对减肥是有一定辅助作用的。想减肥更多还是要增加活动,少吃多动、管住嘴、迈开腿,单纯的靠蜂蜜去减肥是不可取的。少吃、多运动才是减肥最正确的方法。吃蜂蜜对减肥有辅助作用,主要体现在润肠通便的作用上,要想发挥润肠通便的作用,要注意吃的时间和吃的方式,早晚喝为宜,同时用温水和凉水冲开蜂蜜,千万不要用滚烫的水,因为滚烫的水会破坏它的营养物质。
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孕妇可以吃粽子吗
孕妇可以适量吃一点粽子。粽子里含有大量的糯米、糯米并不容易消化,它不像普通大米那样容易消化,所以孕妇吃粽子最多吃半个或者一个就可以,不宜吃的太多。现在的粽子基本带馅儿,夹一些肉或者是枣。夹肉的粽子,可以提供蛋白质,可以提供更有营养的物质。夹枣的粽子,除了提供糖分其他的比较少,所以建议孕妇吃粽子吃一些夹肉的粽子。
哺乳期能不能吃鲜荔枝
鲜荔枝,是一种美味可口、营养价值丰富的常见水果,产于我国的南方,含有多种营养物质,具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。哺乳期间的女性也能吃鲜荔枝,不过要注意适量,千万不可贪多。
儿童食品安全小知识
如何购买儿童食品是每个宝爸宝妈特别关心的问题。超市中的零食看似对于儿童的选择比较多,其实香精色素是儿童食品的重灾区。因为香精色素可以突出颜色、让食物变得好看,甚至增加很多味道,如香蕉味、草莓味等,但并非是纯天然食物的味道。建议家长在买儿童食品的时候一定要看营养标签、配料表;如果成分太复杂,看到香精、色素样的字眼,尤其是两岁以内的宝宝要少选择。除此之外,还建议家长不要买包装中有其他物件的食品,如小玩具,这既增加了成本而且不是很安全。所以家长尽可能买接近纯天然的食品。在选食品的时候,可以拿两个营养标签对比,比如拿一个话梅或者果冻,再拿一个葡萄干或者大枣,拿几种食物对照一下其配套表,会发现果冻的配料表好像比较丰富,而葡萄干的配料表只有“葡萄干”三个字。尽量给孩子买配料表中内容比较少、在食品中没有额外添加的食品;再有要看保质期,这些家长都能够做到;还有不要追求特别鲜艳的食品,对家长对孩子都有好处。总而言之要接近天然。
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2018-09-21

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应时养生有“鲜”招
脾肾两虚常见的症状有:身倦乏力、腰膝酸软、吃饭不香、大便稀溏、畏寒怕冷、水肿、舌质淡有齿痕,针对脾肾两虚的情况,余主任给大家推荐的第一味小鲜药就是:莲子,在吃莲子的同时搭配大枣、银耳、百合健脾补肾的效果更佳,节目现场郝大厨把专家给的这几味药材进行加工,变成了一道健脾补肾的红烧排骨,这道养生又美味的排骨怎么做?里面又有什么养生知识和操作的小窍门?
四类最值得推荐的蔬菜
众所周知,多吃蔬菜水果有益健康。为此,中国营养学会制定的《中国居民膳食指南2007》建议,每天摄入300~500克蔬菜。而且,《中国居民膳食指南2007》还推荐摄入以下四类蔬菜: