正常人在安静时，心率应该是保持在60~100次/分之间的。国外一项研究对年龄在35~84岁的人群进行了26年跟踪调查，结果表明，随着心跳次数加快，死亡率呈大幅度上升趋势，男性人群尤为明显，当然心率过慢也不利健康。

健康长寿是每个人的梦想。但你是否知道，心跳快慢与正常程度，是与生命长短有关系的。更好地控制心跳正常，使其既不过快也不过慢，有助于延长寿命，同时让身体更健康。但是到底一分钟心脏跳动多少次正常才算正常呢？
　　心脏是人体的最重要的器官之一，心脏是否健康关系着人们生活质量是否能够提高。心脏的跳动次数以及心脏的一些指标是检测心脏是否健康的基础。
　　每个人的身体状况都不同，心跳的次数也不固定。所以通常每颗心脏的心跳数量没有单一的标准，而是有一个范围。正常情况下，我们的心跳在每分钟60到100次之间。不同年龄阶段的人的心率是不一样的，标准是不一样的，年龄越小，心跳就多几个月。大多数成年人的心率在每分钟60至80次之间，有些成年人定期锻炼或接受呼吸训练，心率可能在每分钟50至60次之间。
　　孩子的心率更快，年龄越小，次数越多，但是新生儿的心率每分钟，每分钟可以达到120到140次每分钟。同一个人的心跳不是静止的，我们身体的心跳会随着人体的活动和心理变化而变化，通常情况下，当人的情绪相对稳定时，当我不太运动时，我的心跳就会越来越平稳。如果你过于紧张，激动，或者你做了一些剧烈运动或者其他身体或心理活动，你的心率也会加快。
　　如果要减慢心率，应注意减轻工作压力及精神负担，肥胖者要减重，多运动，低盐饮食，戒烟忌酒等。导致心率过快的病理性原因如感染、发热、贫血、甲亢、心功能不全等，出现这些情况要及时治疗。需要提醒的是，三高人群一定要适度运动，如果运动结束后5分钟还不能恢复至100次/分以下，就属于强度过大。