腰椎管狭窄手术后锻炼方式
腰椎管狭窄手术后往往需要做一些康复性锻炼,一般建议选择直腿抬高锻炼以及梨状肌收缩锻等。同时可以针对于背伸肌等部位进行锻炼,可以采用择三点式或者五点式,还可以接受飞燕点水式锻炼,且需要坚持每天反复性锻炼,效果会更好。
腰椎管狭窄症是比较严重的一种腰椎疾病,可能会导致活动障碍和马尾神经压迫症状。此时患者就需要及时接受外科手术治疗,以便改善椎管狭窄的症状。不过患者在术后需要注意做好身体方面的锻炼,那么腰椎管狭窄手术后锻炼方式主要有哪些呢?
1、直腿抬高锻炼
腰椎管狭窄患者在外科手术之后可以选择做直腿抬高锻炼。这种锻炼方法主要是为了锻炼腘绳肌以及股四头肌,对于腰椎管部位功能恢复可以起到促进作用。而具体锻炼步骤是让病人平卧在床上,让双腿交替抬高放下,反复进行即可。另外,要注意抬腿时尽量让下肢与身体保持成直角。
2、梨状肌收缩锻炼
侧卧位梨状肌舒缩锻炼对于腰椎管狭窄患者来说,是一种十分合适的锻炼方式。建议病人采取侧卧的姿势,同时尽力让上边的腿抬高,抬腿时则需要尽量使两腿之间呈现为直角,两腿可反复交替进行。这样能够让下肢外展肌群以及臀部都得到锻炼,能够促进身体恢复。
3、背伸肌锻炼
在腰椎管狭窄手术之后,患者往往需要做背伸肌锻炼,且不会压迫到椎间盘,以便能够让腰椎部位功能得到康复。具体可以做仰卧位拱桥式背伸肌锻炼,可以选择三点式或者五点式,患者可以仰卧在床上,能够让后枕部、双脚掌和双肘部着床,然后让小腿和床垂直用力,身体其他部位则要离开床,像拱桥一样。
4、飞燕点水式锻炼
腰椎管狭窄患者手术之后适合做飞燕点水式背伸肌锻炼。建议患者采取俯卧姿势,尽可能让腹部着床,四肢和头部需要抬起,就像飞燕一样,从而可以达到锻炼目的。不过锻炼是一个循序渐进的过程,患者一定要长期坚持下去。
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