如何预防小儿厌食
预防小儿厌食,最好的方法是从饮食入手,首先要创造愉悦融洽的健康环境,不要在孩子吃饭时给孩子施加太大的心理压力,促使孩子对健康产生厌恶情绪,另外也要培养良好的饮食习惯,定时定量给孩子进食。此外还要注意食物的多样化,做好荤素搭配,这样才能勾起孩子的食欲。
让很多家长最为头疼的一件事情是孩子出现厌食,尤其是年龄较小的宝宝,如果厌食会影响到他们正常的身体发育,这让家长们感到非常担心,对于小儿厌食并没有确切的治疗方法,最好的方法是从饮食入手,预防孩子出现厌食。但是该如何预防,许多家长并不是特别了解,那么如何预防小儿厌食?
一、创造愉快融洽的进餐氛围
进餐也需要相对安静、舒适、愉快的环境与氛围,好的环境和氛围可以提升孩子满足感,让他们感到吃饭是一种乐趣。家长不要在饭桌上给孩子施加心理压力,大声训斥,这样只会让孩子对进餐产生厌恶情绪。
二、培养良好的饮食习惯
良好的饮食习惯是非常重要的,要定时、定量给孩子进食,减少两餐之间的零食,让孩子养成不挑食、不偏食的饮食习惯。而且家长也要带好头,进餐时间少说话,不边看电视边吃饭等,也不要让孩子蹲着吃饭,这样易引起嗳气、腹胀,影响进食量。
三、控制高糖以及该蛋白食物摄入
控制小孩对高糖、高蛋白食物的摄入,补充维生素B群和锌也是非常有必要的。体内过多糖分使孩子没有饥饿感,吃饭没胃口;过多高蛋白食品会影响消化功能。此外,小孩厌食多是由于缺乏维生素B群和锌,所以应该孩子多吃番茄、豆类等。
四、花样翻新,诱导食欲
给孩子吃的食物要注意多样化,荤素搭配,以清淡饮食为主。每天都不一样,这样会让孩子产生好奇心、求知心,有利于增进食欲。
五、增加孩子的活动量
适当增加孩子活动量,特别是户外活动,有利于促进儿童新陈代谢,加快对食物吸收,孩子有了饥饿感,才会“饥不择食”,但是饭前运动量也不能太大,会让孩子过于兴奋,影响进食。
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