想拉屎拉不出来吃什么好
对于想拉屎拉不出来这个症状,医学上称作便秘,也就是说大便秘结、坚硬、不容易排出。香蕉是一种具有润肠通便作用的食物,而且香蕉中含有非常高的维生素和蛋白质。韭菜这种食物也是纤维比较粗的,而且含有很高的维生素C,这种食物吃了能清热去火润肠通便。
在过去流传一句话叫做上下通顺身体没毛病,也就是说人吃的下拉的出,肚子里有气也能排的出。这个状态其实指的就是人的胃肠道健康,这个听起来简单的状态对有些人来说真的是不简单的。主要是有的人在想要大便的时候便不出来。那么,想拉屎拉不出来吃什么好?
对于想拉屎拉不出来这个症状,医学上称作便秘,也就是说大便秘结、坚硬、不容易排出。大部分出现便秘的人群其实都和饮食结构有一定的关系,即使是老年肠道功能障碍患者,通过饮食调理也可以帮助肠道增进一部分功能。
一、香蕉
香蕉是一种具有润肠通便作用的食物,而且香蕉中含有非常高的维生素和蛋白质。这种水果虽然口感细腻,但是里面含有很多粗纤维,熟透的香蕉要比半生的香蕉通便效果更好。
二、韭菜
韭菜这种食物也是纤维比较粗的,而且含有很高的维生素C,这种食物吃了能清热去火润肠通便,而且多吃韭菜不仅能治疗便秘,还能起到预防血压升高和防止老年性脑出血的作用。
三、雪梨
雪梨也是一种性比较寒凉的食物,这种食物吃了确实对清肠胃火有很大的作用,而且还能润喉清肺。但是雪梨吃多了也容易引发腹泻或者胃疼,肠道有火胃部寒凉的人群,一定要咨询医生之后才能食用。
看了上面的介绍,相信大家都知道了到底想拉屎拉不出来吃什么好。希望大家都能通过饮食调理的方法来改善便秘。在饮食调理的同时,还要做适当的运动,运动也可以使便秘的情况得到一定的改善。
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