想要预防龋齿，人们要学会爱护自己的牙齿，不仅要注意口腔卫生，早晚涮牙，饭后漱口，还要注意少吃甜食，尤其是在晚上睡觉之前，更要减少吃甜食的几率。还要注意过凉、过热刺激性的食物也要少吃，减少对牙齿的刺激。

牙齿是人们的咀嚼器官，如果牙齿出现了问题，人就不能正常的咀嚼食物，这样反而就加大了肠胃的消化负担。因此，人们需要注意爱护自己的牙齿，否则就会出现龋齿，那么龋齿的预防方法有哪些？
　　首先，刷牙漱口是最基本的，每天早晚刷牙，饭前饭后漱口，可以有效去除口腔细菌，防止龋菌的滋养，从而预防龋齿的产生，保护牙齿。此外，刷牙要掌握正确的方法，因为，错误的刷牙方法，不仅对口腔细菌没有清除作用还会损害牙齿及牙龈。
　　其次要注意饮食，尽可能少摄取甜食、酸辣等刺激性食物，因为该类食物容易滋养细菌，而且对牙齿表面有一定侵蚀作用。然而，要多摄取含钙、优质蛋白质高的食物，该类食物不仅可以保持牙齿的坚固，还可以保护牙龈。
　　最后就是过凉、过热的食物不可以吃，尤其是交替吃的时候，不仅会刺激到牙齿，还会刺激到人们的肠胃，对人体的影响也就变得很大。
　　龋齿，也称蛀牙，发病率极高。发生龋齿的主要原因是摄入过多含糖食物，含糖食物在致龋菌的作用下产生酸，而这些酸性物质会对牙齿造成损害，从而形成龋齿。当有龋齿时，牙齿会变黑或变黄，表面变得粗糙，甚至会有龋洞的出现，除此以外，牙齿敏感度增高，特别是对酸辣等刺激性食物，出现疼痛等不适症状，严重时还会侵蚀牙龈、牙髓。龋齿的发展病程比较慢，而且治愈效果比较高，因此，要及早发现龋齿，及时治疗可以有效缓解龋齿的程度，甚至治愈。其实，龋齿是可以预防的，只要在日常生活中多注意牙齿的保护，可以大大减少龋齿的发生率。