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高血压食疗方法

发布时间:2019-09-0362600次浏览

高血压的患者除了应按照吃药控制血压之外,日常还可以通过食疗的方法帮助稳定血压。高血压患者可以选择的食物包括清淡的食物,富含钙、钾、镁的食物,还应适量摄入蛋白质,这些食物对于控制血压都有很大的帮助。

高血压对患者的健康有很大危害,还可能引起严重的并发症,因此,患者一定要积极控制血压。除了通过服用药物来治疗疾病外,患者还可以通过食疗的方式来控制血压。那高血压食疗方法有哪些呢?
  一、高血压的食疗方法
  1、选择清淡的膳食
  高血压的患者宜选择清淡的食物,饮食要少盐、少油、少糖。清淡饮食有助于减轻身体的负担,对于控制血压有一定的帮助。
  2、多吃含钙、钾丰富的食品
  高血压的患者生活中可以选择的食物包括芋头、土豆、冬瓜、西瓜、海带等等,这些食物中含有丰富的钾,可以帮助促进胆固醇的排泄,也有利尿作用,可以改善心肌的收缩能力。含钙丰富的食物则包括牛奶、虾皮、芝麻酱等,对心血管也有保护作用。此外,镁可以通过舒张血管达到降压作用,这类食物包括小米、豆类、绿叶蔬菜、荞麦面等。
  3、适量摄入蛋白质
  高血压患者每日所摄入的蛋白质的量可参考自己的体重,一般一公斤体重应摄入1克的蛋白质,其中应有50%的植物蛋白质,可从大豆或豆制品中摄入。大豆蛋白虽然没有降压作用,但它可以防止脑卒中的发生。高血压的患者每周可以食用2-3次的鱼类蛋白质,帮助改善血管弹性与通透性,促进尿、钠的排出,帮助降低血压。
  二、高血压患者的饮食禁忌
  高血压的患者要限制动物脂肪的摄入,在烹调食物时要使用植物油。除此之外,还应控制热能的摄入,少吃果糖、葡萄糖以及蔗糖,这类单糖会导致患者的血脂升高,可以吃复合糖类,比如面粉、小米、燕麦这类有较多植物纤维的食物,可以促进肠道的蠕动。平时要避免吃可兴奋神经系统的食物,比如咖喱、浓茶、烟、酒等等。

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降压药有哪些
目前降压药的主流是五大类,β受体阻断剂、钙离子拮抗剂、血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂、利尿剂。一、β受体阻断剂,就是后面带洛尔两字药物比如美托洛尔、比索洛尔、拉贝洛尔;二、钙离子拮抗剂,简称CCB类,这类药物后缀是地平两字,常用包括硝苯地平、氨氯地平、非洛地平;三、血管紧张素转化酶抑制剂也叫ACEI类,后面带有普利两字比如贝那普利、福辛普利;四、血管紧张素受体拮抗剂,带有沙坦两个字包括科素亚、厄贝沙坦、缬沙坦,还有替米沙坦和奥美沙坦;五、利尿剂,如氢氯噻嗪、寿比山、吲达帕胺。
高血压的治疗与饮食有哪些
高血压的治疗包括生活方式的干预和药物的治疗,必须坚持低盐、低脂以及低糖饮食,控制好体重。高血压是面对的非常常见一类疾病。目前高血压的发病率呈现了一个逐年增加的趋势。针对高血压治疗,总的来说可以分为两个方面,一个是生活方式上的干预,一个是药物治疗。高血压在生活方式干预方面,最重要的一点就是在饮食上要有特别的注意。针对高血压,在饮食上都需要注意哪几个方面,最重要的一点,就是高血压病人要做到低盐饮食。因为研究发现,盐和高血压的关系是非常密切的。所以如果能够管住食盐的摄入量,对于整个高血压疾病的康复,也有非常重要的作用。其次对于高血压的病人,像体重、血脂等方面,对他的影响也是非常大的,所以在日常的饮食中,尽量做到低脂饮食,低糖饮食,管理好自己的体重。比如经常可以以粗粮、水果、蔬菜这一类来进行一个治疗,通过这些食物的摄入能够帮助的血压更加平稳,所以如果总结起来,对于高血压的病人最重要的是药物治疗,但同样在饮食方面也是绝对不能忽视的重要一点,饮食上要记住做到低盐、低脂饮食,控制体重,做好高血压这类慢性疾病的一个综合的管理。
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高血压不能吃什么
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正常血压范围
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高血压吃什么好
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