维生素C的主要功效就是美白以及提高大家的身体素质和抵抗力的，而B族维生素的主要功效则在于改善头皮屑多，以及偏头痛等症状，同时还可以达到驱蚊的效果。两者的功效完全不同，所以大家在日常生活当中，可以适量的一起服用维生素C和B族维生素。

维生素是保证大家身体健康发展所必须需要的营养物质，因此在日常生活当中，维生素对于大家的身体来说是非常重要的，当大家的身体出现缺乏维生素状况的时候，大家一定要及时的进行补充，那维生素c和b族维生素可以一起吃吗？

一、维生素C和B族维生素可以一起吃吗

维生素C是可以和B族维生素一起吃的，因为两者对于人体所起到的功效完全不一样，所以一同服用也不会起到任何冲突的效果，而且如果适量的一同服用这两种维生素的话，还能够有效的增强大家的身体素质和提高大家身体的免疫能力。

二、维生素C的功效

对于女性来说，维生素C是一大美容的利“利器”，如果大家长期坚持服用适量的维生素C的话，能够使自身的皮肤黑色素沉着减少，从而有效的减少雀斑以及黑斑等斑点，让大家的皮肤变得更加白皙光滑。而且它还能够有效的改善大家身体对于叶酸以及钙元素等营养物质的利用，同时还能够改善脂肪以及胆固醇的代谢，从而起到预防心血管类疾病的效果，并且还可以有效的加强大家身体对于外界环境的抗应激能力和免疫能力。

三、B族维生素的功效

B族维生素它能够帮助大家的身体组织利用氧气，从而促进皮肤以及毛发组织的获氧量有效的祛除或者是改善头皮屑多等症状，而且能够有效的消除酒精和尼古丁在大家身体内残留的毒素，舒缓头痛以及偏头痛等症状，而且还能够保护大家的肝脏。除此以外，B族维生素还可以有效缓解多种肠胃问题，比如消化不良以及便秘等症状，并且因为B族维生素有着特殊的气味，所以还能够起到一定程度的驱蚊效果。