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脚扭伤怎么办

发布时间:2019-07-0865492次浏览

对于每个人在生活中,都避免不了出现一些小意外,如果不小心扭伤脚,就会造成受伤局部肿胀,皮下有淤血斑出现等,严重的可影响走路,出现扭伤脚,首先要停止运动避免再次受伤,然后可以利用一些方法来缓解疼痛,如冰敷、 热敷、固定,还可以通过饮食、恢复运动等。

日常生活中,脚扭伤是较常见的事故,外力会造成附着在踝关节周围的韧带,不同程度的拉伤或撕裂,轻者使踝关节附近韧带过度牵拉、扭伤;重者可使韧带撕裂,甚至断裂或者骨折,造成受伤局部肿胀,皮下有淤血斑出现,并在踝关节下方有触痛,将踝关节内翻时,关节外侧也会发生疼痛,严重的可影响走路,那么脚扭伤怎么办呢?
  1、冰敷
  扭伤后的紧急处理,第一件事就是赶紧冷敷,可以收缩扭伤处的血管,防止肿痛扩散。扭伤冰敷是大多数人的知道的自行处理方式之一,并根据个人状况,冰敷程度在自身承受范围之内为好。
  2、热敷
  扭伤24小时以后,皮下血管的伤口基本愈合,不再出血。但是扭伤部位的血液循环,会变得很慢,所以应该采取热敷治疗,促进血液的流动,加快扭伤的恢复。建议用热水泡脚,或者用热毛巾敷脚。一天一到两次,每次十分钟。
  3、固定
  经过冷敷和热敷以后,患者伤肢疼痛应有所减轻,肿胀也应有好转,此时可用宽6~8厘米、长40~50厘米的胶布,把患侧的脚固定在外翻背曲位,时间约1周左右,这样可减轻外侧韧带的张力,有利于损伤的康复。
  4、饮食
  正确的饮食,也会对身体恢复起到一定的作用,扭伤后建议吃些骨头汤、鸡蛋、牛奶蔬菜水果等清淡,其营养含量丰富的食物,禁忌辛辣、酸冷、高糖、高热量的食物。
  5、恢复运动
  一般制动半月之后,可以适当活动,以促进恢复和关节复位。不要过早运动,容易二次损伤,也不要太晚运动,不利于恢复。受伤之后,可以用一些可以使用活血化瘀之类的药物,这样子可以止痛消肿。在受伤24小时以后,可以改用热敷。

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扭伤脚肿了怎么消肿最快止疼
脚扭伤后要立即停止行走等用脚动作,并将下肢尽量抬高,减少血液回流从而减轻疼痛感。之后在扭伤后的48小时内使用冰敷患处的方式止痛,24小时后可以使用活血化瘀类的药物如消肿止痛酊,加快肿胀的恢复,减轻疼痛。
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脚肿了怎么快速消肿
脚肿了有什么表现脚肿了通常最直观的表现就是脚变大了,这时候鞋袜穿着都费劲,而且袜口通常会勒出一道比较明显的印。某些病人用手可能会按出一个坑,这时候称为凹陷性水肿,同时患者还有疼痛,肿胀等等表现。为什么会脚肿脚肿的原因有非常多的种类,大体上可以分为几大类。第一大类是由于血管性的,因为下肢的血液循环不畅造成了脚肿;另外还有一些全身性的疾病,比如说心脏病,肾病造成了体内的水钠潴留,造成了局部的肿胀;还有代谢性疾病,也可以造成脚肿。所以脚肿的原因有非常多的种类,需要到专科医院,寻求专科的检查与治疗。脚肿可以按摩吗脚肿需要针对病因才能进行处理,大多数脚肿来源于全身的疾病,通常不能按摩,有一些局部的造成的损伤引起的脚肿,可以采用按摩治疗。脚肿吃什么药脚肿的原因有非常多的种类,所以并没有一种特效药可以治疗,要针对病因,才能明确吃哪种药,吃什么方面的药合适。通常来说,如果全身水钠潴留引起的脚肿,可以吃一些利尿药;如果是由于局部损伤造成的肿胀,可以采用非甾体类药的治疗,都可以起到明显的疗效。因此,要针对病因才能取得最好的药效。脚肿的偏方对于脚肿的患者来说,最简单的治疗就是抬高患肢,通过抬高患肢让脚超过心脏,促进脚部的血液回流,可以在一定程度上缓解脚部肿胀的症状,另外,需要通过正规的医院明确病因,才能进行针对性的治疗。脚肿怎么办如果发生脚肿了,可以通过一些简单的操作,使肿胀快速的消退。首先要抬高患肢,让肢体高于心脏的平面,可以采用一个软枕,垫在膝盖以及足部的下方,膝盖抬高了以后,静脉就会促进回流,另外可以采用踝泵运动,促进肌肉进一步的收缩,挤压静脉的血液往回流。让踝关节背伸往头部,屈曲最大的屈曲度,坚持5秒钟,然后放松再进行相反的跖屈,向尾端坚持5秒钟,通过反复的运动,可以促使血液循环的加快,促进静脉的回流,消除肿胀。
脚腕扭伤了如何恢复快
脚腕扭伤后在扭伤部位会发生韧带和关节囊等软组织的撕裂伤,严重的时候会出现脚腕部位的撕脱骨折,断端有渗出出血就会导致肿胀和疼痛,如何恢复快,首先要知道伤筋动骨100天,所以要科学的对待,伤病发展转归的过程不能着急。首先要好好的休息,停止一切不必要的运动,没事的时候就躺在床上抬高患侧肢体避免下肢的肿胀,晚上睡觉的时候也可以将患肢抬高30度左右,这些都有利于静脉回流,有利于消肿。另外还要尽早的对患肢进行有效的冰敷,冰敷可以使破裂的毛细血管收缩减少脚踝的肿胀还有疼痛感,一般可以用冰袋或冰水混合物覆盖于脚踝肿胀疼痛的部位。在冰袋和皮肤之间务必要放一块薄的毛巾作为衬垫预防皮肤的冻伤,每次冰敷的时间可以在20-30分钟,一天2-3次就可以了。如果脚踝肿胀不重说明韧带损伤也不是特别严重,这种情况可以单纯的使用弹力绷带进行加压包扎固定就可以了。如果肿胀疼痛比较明显,就需要拍片明确有没有撕脱骨折或韧带撕裂,如果有可以用石膏或关节支具进行一个有效的制动,这样可以促进韧带或者骨折的愈合。总结以下几点:休息、制动患肢、还有冰敷患处、抬高患肢、脚腕就能得到非常快的有效的恢复,当然也可以给患者口服一些药物,口服一些消炎止疼药物、消肿的药物,也可以在患处贴敷膏药、骨胶剂都可以促进恢复。
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脚崴了脚踝肿了如何消肿
脚崴了之后,踝关节周围的韧带,或关节囊这些软组织就会发生不同程度的撕裂,严重时会出现脚踝部位的撕脱、骨折,断端会出血、渗出,导致踝关节脚踝周围的肿胀和疼痛,因此,要尽早的对患肢进行有效的冰敷,冰敷可以使破裂的毛细血管收缩,从而减少脚踝的肿胀和疼痛。一般用冰袋或者冰水混合物覆盖于脚踝肿胀疼痛的部位,一定要注意的是,在冰袋与皮肤之间,一定要放一块薄毛巾作为衬垫,预防皮肤冻伤。一般每次冰敷的时间,控制在20-30分钟就可以,一天2-3次就可以了。另外,可以口服一些促进静脉回流,促进消肿的西药,比如像迈之灵、消脱止这些药物,同时也可以口服一些活血化瘀的中成药,像芪苈强心胶囊、活血止痛胶囊等,一般吃两周就可以了。在一个月之内需要好好的休息,停止各种的运动,避免过度行走、负重。同时要及时地抬高患肢,促进血液循环,避免脚踝进一步的肿胀。晚上睡觉的时候,也可以将患肢抬高30°左右,这样就可以尽快地消肿。如果脚踝肿胀不重,说明韧带损伤不重,可以单纯地使用弹力绷带进行加压包扎、固定就可以了。如果脚踝肿胀疼痛特别明显,就需要拍片,明确有没有撕脱、骨折或者说韧带的撕裂。如果有骨折或者韧带撕裂,就说明损伤非常严重,需要进行有效的制动,可以给病人打石膏,或者用踝关节支具进行制动,这样制动好了之后,韧带或骨折就可以得到非常好的愈合,尽量避免残留后遗症。
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2021-11-05

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脚侧面凸起的骨头是什么
内踝、外踝就是踝关节上方,外侧凸起的叫外踝,内踝凸起叫内踝。足内侧凸起来就叫跖骨,在近端;外侧叫第五跖骨。拇指向外,叫跖骨头或者叫趾骨头。外侧第五跖骨凸起的位置,近端也有个凸起,叫第五跖骨基底。一般情况下,足骨这几块骨头就是前边的足趾的叫趾骨,在足中部长管骨叫跖骨,在近端靠近踝关节这块有几块短的管状骨,内侧的就叫舟骨,外侧的叫骰骨,中间有三块叫楔骨,在跟骨和楔骨,舟骨之间还有一块骨头看不见叫距骨,形成踝关节,向上形成踝关节的胫骨,胫骨内侧的凸起就叫内踝,外侧的凸起就叫外踝。
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2021-09-29

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脚杆酸痛是什么原因有哪些
脚腕酸痛大多数情况和运动损伤或用力不当有关,对于常年有训练基础的运动员,这种疼痛可能就会相对减少,甚至不出现。当出现脚踝部酸痛的时候,应先寻找是否有其他原因。如果没有疼痛来源,则可能和运动损伤有关,比如在运动时,尽管走路或跑步的距离不远,但如果在之前并没有太多的体育运动或者没有做好充分的热身运动,仍然可能出现脚踝酸胀感。为缓解这种疼痛,主要的治疗方法是让疼痛部位适当休息,在局部应用一些按摩乳、按摩膏,并配合应用止痛类药物。
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脚崴后脚面肿一个包几天能好
脚崴后大部分都是踝关节的扭伤,也可能是足部韧带损伤,或者骨折。如果没有骨折,是韧带损伤的话,一般在3-6周之间能完全愈合,如果是骨折就需要8-12周,还要给他进行石膏或支具的固定。脚崴后脚面肿胀,肿胀部位是踝关节的外侧还是内侧,是肿在足背的表面还是足背的外侧,需要对症处理。如果脚面肿胀,病人感觉症状不明显,在家里休息了一、两个星期,到医院看时发现了骨折,这时候处理起来就会棘手一些。因此对崴脚后脚面肿,要进行一个详细全面的检查。
脚扭伤了怎么办
足部扭伤以后,就会引起足部明显肿胀,疼痛,严重了以后会影响足部屈伸和负重活动,所以出现脚扭伤以后,平时一定要多注意避免踝关节部位反复地屈伸和受力的活动,以免导致损伤的组织受力以后,引发损伤加重。并且在损伤24小时内可以应用冰块或者凉毛巾行足部冷敷的治疗。一是能够缓解疼痛,再就是能够避免肿胀加重。24小时以后可以应用活血化瘀药物外敷及口服的治疗,来促进淤血肿胀的吸收和消退,从而促进扭伤组织的恢复,比如外敷云南白药膏,口服云南白药胶囊或者三七伤药胶囊。并且在脚踝扭伤以后,在卧床期间一定要垫高患肢,以利于下肢静脉回流,从而促进肿胀的吸收和消退,以促进扭伤组织的恢复。
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2020-03-19

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踝部扭伤怎么治
踝部扭伤后如果疼痛不严重可以自行使用冰敷治疗,如果疼痛严重需要及时到医院去进行检查后选择服用服用药物治疗。踝部扭伤后如果出现肿胀、疼痛很厉害,伴随关节活动障碍,不能负重,一定要及时到医院就诊。如果在家中出现崴脚的情况,可以采取冷敷的办法,用干毛巾包裹之后用冰袋进行冷敷,切忌直接用冰水浸泡,注意不要自行进行按摩。进一步还要排除有没有骨折的情况,所以要到就近医院进行进一步的检查,拍摄x光片,24小时之后,可以用一些消肿的、止痛的药物进行治疗。比如活血化瘀的药物、非甾体的镇痛药。适当的制动和合理休息可以促进踝部损伤进一步的恢复。
踝关节韧带损伤怎么治疗
在临床上病人经常会出现踝关节韧带损伤,主要是由于直接外力或者间接外力造成的。发生踝关节韧带损伤后,首先要嘱咐病人卧床休息,抬高患肢,在受伤24小时内给予踝关节冷敷处理,超过24小时以后可以进行热敷处理。外敷活血化瘀的膏药或者配合理疗仪烤电,以加速局部的血液循环,还可以进行针刺、艾灸、穴位中药离子透入等物理疗法。如果病人疼痛较重,可以口服非甾体的抗炎药物,比如塞来昔布,以缓解疼痛。一般经过正确治疗后,一周左右伤情会逐渐得到恢复。出现踝关节韧带损伤后,病人最好及时到医院就诊,医生明确诊断后再采取对症治疗,才能够使踝关节韧带损伤尽快得到恢复。如果踝关节韧带损伤后没有得到良好的修复,可能出现韧带松弛,导致踝关节反复扭伤,严重时可能导致踝关节骨折,因此踝关节韧带损伤需积极治疗。
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2019-12-10

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脚扭伤肿了怎么消肿
不小心脚被扭伤后,可以通过冷敷和热敷的方法,进行消肿,这两个方法是最简单,最有效果的,但是不能胡乱的冷热敷,一定要科学正确的处理。除此之外,还可以通过食疗的方法进行缓解,在扭伤处消肿后,也需要注意很多事项,否则会影响到患处的康复。
脚扭伤了怎么办
如果运动的时候,不小心把脚扭伤了,一定要积极的固定患处,不要轻易活动。同时可以采取冷热敷的方法,进行消肿处理;平躺的时候,尽量的抬高脚裸,可以减轻疼痛和肿胀。必要的时候,还可以采取闭合式包扎法;如果不慎伤到了骨头,要积极的去医院打石膏。
脚踝扭伤肿了怎么办
脚踝扭伤肿了后,不要轻易的采取处理方法,一定先对扭伤进行了解,分清伤势的轻重再做处理。可以根据伤情,采取冷敷或者热敷的方法,也可以对扭伤部位进行按摩,并且及时的合理用药消肿。虽说扭伤后需要休息,但是也要有合理的运动,才能帮助脚裸更快的恢复。
踝部扭伤怎么治疗
我们走路的时候一不小心摔倒,就会导致脚踝部位受伤,一般都是扭伤,出现踝部扭伤可以先判断有没有伤到骨头,及时冰敷,不要胡乱使用膏药,及时就医,做好后期保养工作,这样才能让恢复的速度变得更快。
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每个人每天都有不同的工作,走路是不可替代的活动,当注意力不集中,或者路面不平,有台阶等障碍时,崴脚就更容易发生,随着科普知识的普及,大家普遍都认为伤后需要立即冷敷,但如何正确处理远不止冷敷这么简单。