华体会平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

脚踝扭伤肿了怎么办

发布时间:2019-07-0359368次浏览

脚踝扭伤肿了后,不要轻易的采取处理方法,一定先对扭伤进行了解,分清伤势的轻重再做处理。可以根据伤情,采取冷敷或者热敷的方法,也可以对扭伤部位进行按摩,并且及时的合理用药消肿。虽说扭伤后需要休息,但是也要有合理的运动,才能帮助脚裸更快的恢复。

时下,运动已成为一种流行方式,朋友圈时不时有人晒晒夜跑,分享自己的步数或者运动成绩,还有人每天记录马拉松的备战情况。然而,在这些照片的背后,却有你不知道的“痛”,运动的时候,难免会因为不小心把脚给扭伤了,严重的话还会肿起来,那脚踝扭伤肿了怎么办?
  一、分清伤势的轻重
  如果脚扭伤后,能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时,有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治。
  二、正确使用热敷和冷敷
  扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展。24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散。
  三、正确按揉扭伤局部
  扭伤初期,以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法,以肿处为中心,向周围各个方向擦揉。
  四、适当进行活动
  在扭伤初期,肿胀和疼痛逐渐加重,应停止活动,抬高患肢。待病情趋于稳定后,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活动。
  五、合理用药
  扭伤初期,不需内服药,不宜外敷活血的药物,以免血流更多,肿胀更大,必要时用点“好得快”喷洒伤处,会感到舒服点。24小时后,内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散,再外敷五虎丹,消肿后,就不必内服和外敷药物了。

相关推荐

02:41
扭伤脚肿了怎么消肿最快止疼
脚扭伤后要立即停止行走等用脚动作,并将下肢尽量抬高,减少血液回流从而减轻疼痛感。之后在扭伤后的48小时内使用冰敷患处的方式止痛,24小时后可以使用活血化瘀类的药物如消肿止痛酊,加快肿胀的恢复,减轻疼痛。
脚肿了快速消肿办法
脚肿了有什么表现脚肿了通常最直观的表现就是脚变大了,这时候鞋袜穿着都费劲,而且袜口通常会勒出一道比较明显的印。某些病人用手可能会按出一个坑,这时候称为凹陷性水肿,同时患者还有疼痛,肿胀等等表现。为什么会脚肿脚肿的原因有非常多的种类,大体上可以分为几大类。第一大类是由于血管性的,因为下肢的血液循环不畅造成了脚肿;另外还有一些全身性的疾病,比如说心脏病,肾病造成了体内的水钠潴留,造成了局部的肿胀;还有代谢性疾病,也可以造成脚肿。所以脚肿的原因有非常多的种类,需要到专科医院,寻求专科的检查与治疗。脚肿可以按摩吗脚肿需要针对病因才能进行处理,大多数脚肿来源于全身的疾病,通常不能按摩,有一些局部的造成的损伤引起的脚肿,可以采用按摩治疗。脚肿吃什么药脚肿的原因有非常多的种类,所以并没有一种特效药可以治疗,要针对病因,才能明确吃哪种药,吃什么方面的药合适。通常来说,如果全身水钠潴留引起的脚肿,可以吃一些利尿药;如果是由于局部损伤造成的肿胀,可以采用非甾体类药的治疗,都可以起到明显的疗效。因此,要针对病因才能取得最好的药效。脚肿的偏方对于脚肿的患者来说,最简单的治疗就是抬高患肢,通过抬高患肢让脚超过心脏,促进脚部的血液回流,可以在一定程度上缓解脚部肿胀的症状,另外,需要通过正规的医院明确病因,才能进行针对性的治疗。脚肿怎么办如果发生脚肿了,可以通过一些简单的操作,使肿胀快速的消退。首先要抬高患肢,让肢体高于心脏的平面,可以采用一个软枕,垫在膝盖以及足部的下方,膝盖抬高了以后,静脉就会促进回流,另外可以采用踝泵运动,促进肌肉进一步的收缩,挤压静脉的血液往回流。让踝关节背伸往头部,屈曲最大的屈曲度,坚持5秒钟,然后放松再进行相反的跖屈,向尾端坚持5秒钟,通过反复的运动,可以促使血液循环的加快,促进静脉的回流,消除肿胀。
语音时长 03:04

2022-02-17

76168次收听

03:28
脚肿了怎么快速消肿
脚肿了有什么表现脚肿了通常最直观的表现就是脚变大了,这时候鞋袜穿着都费劲,而且袜口通常会勒出一道比较明显的印。某些病人用手可能会按出一个坑,这时候称为凹陷性水肿,同时患者还有疼痛,肿胀等等表现。为什么会脚肿脚肿的原因有非常多的种类,大体上可以分为几大类。第一大类是由于血管性的,因为下肢的血液循环不畅造成了脚肿;另外还有一些全身性的疾病,比如说心脏病,肾病造成了体内的水钠潴留,造成了局部的肿胀;还有代谢性疾病,也可以造成脚肿。所以脚肿的原因有非常多的种类,需要到专科医院,寻求专科的检查与治疗。脚肿可以按摩吗脚肿需要针对病因才能进行处理,大多数脚肿来源于全身的疾病,通常不能按摩,有一些局部的造成的损伤引起的脚肿,可以采用按摩治疗。脚肿吃什么药脚肿的原因有非常多的种类,所以并没有一种特效药可以治疗,要针对病因,才能明确吃哪种药,吃什么方面的药合适。通常来说,如果全身水钠潴留引起的脚肿,可以吃一些利尿药;如果是由于局部损伤造成的肿胀,可以采用非甾体类药的治疗,都可以起到明显的疗效。因此,要针对病因才能取得最好的药效。脚肿的偏方对于脚肿的患者来说,最简单的治疗就是抬高患肢,通过抬高患肢让脚超过心脏,促进脚部的血液回流,可以在一定程度上缓解脚部肿胀的症状,另外,需要通过正规的医院明确病因,才能进行针对性的治疗。脚肿怎么办如果发生脚肿了,可以通过一些简单的操作,使肿胀快速的消退。首先要抬高患肢,让肢体高于心脏的平面,可以采用一个软枕,垫在膝盖以及足部的下方,膝盖抬高了以后,静脉就会促进回流,另外可以采用踝泵运动,促进肌肉进一步的收缩,挤压静脉的血液往回流。让踝关节背伸往头部,屈曲最大的屈曲度,坚持5秒钟,然后放松再进行相反的跖屈,向尾端坚持5秒钟,通过反复的运动,可以促使血液循环的加快,促进静脉的回流,消除肿胀。
03:12
脚杆酸痛是什么原因有哪些
脚腕酸痛大多数情况和运动损伤或用力不当有关,对于常年有训练基础的运动员,这种疼痛可能就会相对减少,甚至不出现。当出现脚踝部酸痛的时候,应先寻找是否有其他原因。如果没有疼痛来源,则可能和运动损伤有关,比如在运动时,尽管走路或跑步的距离不远,但如果在之前并没有太多的体育运动或者没有做好充分的热身运动,仍然可能出现脚踝酸胀感。为缓解这种疼痛,主要的治疗方法是让疼痛部位适当休息,在局部应用一些按摩乳、按摩膏,并配合应用止痛类药物。
03:00
脚踝扭伤后多久能走路
脚踝扭伤原则上是踝关节的韧带扭伤,包括内踝扭伤或外踝扭伤,扭伤以后,应该进行外固定。一般外固定要求在4-6周,这时候韧带才能够有足够的时间达到初步的临床愈合。然后再扶拐下地走路,下地走路能够进行锻炼,使韧带有充分的时间愈合、休息。对于踝关节扭伤,早期处理很重要。第一,3周内禁忌下地走路,第二,局部制动,也就是用支具或绑弹力绷带,还有局部的消肿,让韧带在相对的稳定状态下,充分愈合。一般要到4-6周以后,韧带逐渐修复,修复后再下地走路更好。在3周以后到6周这一段时间,建议扶拐。
02:45
脚崴后脚面肿一个包几天能好
脚崴后大部分都是踝关节的扭伤,也可能是足部韧带损伤,或者骨折。如果没有骨折,是韧带损伤的话,一般在3-6周之间能完全愈合,如果是骨折就需要8-12周,还要给他进行石膏或支具的固定。脚崴后脚面肿胀,肿胀部位是踝关节的外侧还是内侧,是肿在足背的表面还是足背的外侧,需要对症处理。如果脚面肿胀,病人感觉症状不明显,在家里休息了一、两个星期,到医院看时发现了骨折,这时候处理起来就会棘手一些。因此对崴脚后脚面肿,要进行一个详细全面的检查。
儿童脚受伤挂什么科
通常情况下,儿童脚受伤,可以挂儿科、骨科、急诊科、整形外科、康复科等科室,建议遵医嘱进行对症治疗。具体分析如下:
脚踝疼怎么办
如果病人出现了脚踝扭伤以后,就会出现脚踝部位明显的肿胀疼痛,出现这种情况期间首先要限制脚踝部位屈伸以及足部过早负重的活动,以免导致损伤的组织受力,就会导致肿胀疼痛的加重,从而影响损伤组织的恢复。再就是在扭伤24小时内,可以行冷敷的治疗,来缓解疼痛和避免肿胀加重,冷敷后可以应用知支具或者是石膏来限制踝关节部位活动两周的时间,从而给损伤的组织恢复创造条件。并且在卧床期间一定要将患侧肢体垫高,以利于静脉的回流,从而促进肿胀的消退,有利于损伤的组织修复。在损伤二十四小时以后可以应用活血化瘀药物外敷,比如应用云南白药膏,狗皮膏外敷及口服活血化瘀的药物治疗来促进肿胀的消退,比如口服龙血竭胶囊,云南白药胶囊之类的药物,疼痛明显是可以口服尼美舒利,氯诺昔康,双氯芬酸钠之类的药物,来缓解疼痛。
语音时长 01:37

2020-03-19

57243次收听

踝关节扭伤如何处理
踝关节扭伤以后,应该到医院拍X光片,排除踝关节有没有骨折。在没有骨折的情况下,首选是用RICE的原则,也就是大米原则。在2012年以前,都是主张RICE原则,也就是休息、冰敷、加压包扎跟抬高患肢。在2012年以后,英国的运动医学杂志就提倡POLICE原则,也就是警察原则。警察原则有什么不同,首先适当的保护,然后适当的负重,后面就跟RICE原则基本上一样,冰敷、加压包扎跟抬高患肢。显然RICE原则只是适合于24-48小时以内的处理,超过了时间,适当的运动是有助于踝关节的恢复。随机的对照研究表明,早期的活动是有利于踝关节的恢复,对病人踝关节以后活动疼痛的情况,是非常好的治疗方式,也就是康复锻炼。当然现在有很多康复锻炼,对踝关节的恢复是很好的帮助。
语音时长 01:19

2019-12-10

53425次收听

踝关节水肿怎么回事
不同年龄的人踝关节水肿原因不一样,对于老年患者血管功能下降,长时间站立或行走都会导致脚踝的水肿,这是一种正常的生理现象。如果同时伴有静脉曲张,脚踝水肿会更加严重。年轻患者长时间的站立坐立,都会导致局部的血液循环障碍,血液回流不通畅引起脚部肿胀。一些局部的炎症性疾病,比如风湿性、类风湿性关节炎及痛风性关节炎会引起炎症性因子沉积在关节之内,导致局部肿胀。出现踝关节水肿后,病人最好及时到医院就诊,医生明确诊断后再采取对症治疗,才能够使踝关节尽快得到恢复。如果病人疼痛较重,可以口服非甾体的抗炎药物,比如塞来昔布,以缓解疼痛。一般经过正确治疗后,一周左右伤情会逐渐得到恢复。如果踝关节持续水肿,需要查踝关节MR,排除骨髓水肿及韧带损伤可能,需根据检查结果决定进一步治疗方案。
语音时长 01:28

2019-12-10

57364次收听

踝关节痛的原因
踝关节痛有外伤、痛风、踝关节感染以及创伤性关节炎等原因。一、多数人受伤以后会出现踝关节痛,出现肿胀。需要查踝关节MR,排除骨髓水肿及韧带损伤可能,需根据检查结果决定进一步治疗方案。二、突发的踝关节痛,有可能是痛风。痛风是一个突发性的无明显原因出现的踝关节疼痛,可能伴有局部的红肿,还有活动受限,尤其是在夜间发作的时候更加明显。三、有明显的踝关节外伤史,或者做过手术的手术病史,相对比较容易出现创伤性关节炎,导致踝关节的疼痛。四、细菌入侵到踝关节里面,也会导致踝关节肿痛。其它如风湿性关节炎、类风湿性关节炎或者说免疫性疾病等等。
语音时长 01:20

2019-12-10

63678次收听

脚扭伤了怎么办
如果运动的时候,不小心把脚扭伤了,一定要积极的固定患处,不要轻易活动。同时可以采取冷热敷的方法,进行消肿处理;平躺的时候,尽量的抬高脚裸,可以减轻疼痛和肿胀。必要的时候,还可以采取闭合式包扎法;如果不慎伤到了骨头,要积极的去医院打石膏。
踝部扭伤怎么治疗
我们走路的时候一不小心摔倒,就会导致脚踝部位受伤,一般都是扭伤,出现踝部扭伤可以先判断有没有伤到骨头,及时冰敷,不要胡乱使用膏药,及时就医,做好后期保养工作,这样才能让恢复的速度变得更快。
脚崴了怎么办
人们脚崴了之后,首先需要检查一下伤势如何,防止出现骨头和韧带错位,对于过于严重的扭伤应该及时送医。其次还要根据时间,来进行冷敷或热敷,除此之外还要固定扭伤部位避免走动,最好能够卧床休息十天左右,除此之外日常生活中还要注意饮食护理,多补钙。
脚踝扭伤怎么处理
很多人都有过脚踝扭伤的经历,虽然不是什么大病,但如果不正确处理,可能会留下后遗症。脚踝扭伤了之后,首先要做的就是原地休息,在24小时内进行冰敷,24小时之后再进行热敷,病情趋于稳定之后,要适当的进行运动,也可以对伤的部位进行按揉,这对病情的恢复都有帮助。