脚踝扭伤肿了怎么办
脚踝扭伤肿了后,不要轻易的采取处理方法,一定先对扭伤进行了解,分清伤势的轻重再做处理。可以根据伤情,采取冷敷或者热敷的方法,也可以对扭伤部位进行按摩,并且及时的合理用药消肿。虽说扭伤后需要休息,但是也要有合理的运动,才能帮助脚裸更快的恢复。
时下,运动已成为一种流行方式,朋友圈时不时有人晒晒夜跑,分享自己的步数或者运动成绩,还有人每天记录马拉松的备战情况。然而,在这些照片的背后,却有你不知道的“痛”,运动的时候,难免会因为不小心把脚给扭伤了,严重的话还会肿起来,那脚踝扭伤肿了怎么办?
一、分清伤势的轻重
如果脚扭伤后,能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时,有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治。
二、正确使用热敷和冷敷
扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展。24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散。
三、正确按揉扭伤局部
扭伤初期,以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法,以肿处为中心,向周围各个方向擦揉。
四、适当进行活动
在扭伤初期,肿胀和疼痛逐渐加重,应停止活动,抬高患肢。待病情趋于稳定后,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活动。
五、合理用药
扭伤初期,不需内服药,不宜外敷活血的药物,以免血流更多,肿胀更大,必要时用点“好得快”喷洒伤处,会感到舒服点。24小时后,内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散,再外敷五虎丹,消肿后,就不必内服和外敷药物了。
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