经常失眠多梦的原因有哪些
发布时间：2019-07-0360572次浏览
失眠多梦，这应该是现代人很多人都会被困扰到的一个问题，因为经常性的失眠多梦会让很多人感觉到特别疲惫，其实造成失眠多梦的原因主要也是因为自身的原因、服用了药物、年龄原因、不良的生活习惯、环境原因、胡思乱想等。
有的人把失眠多梦不当一回事，觉得做梦很正常，其实不是的，长期性的失眠多梦是对身体会造成伤害的，因为长期睡不好会使人感觉到萎靡不振，不管是上学还是上班，会感觉注意力无法集中，还会使皮肤变得越来越差。所以失眠多梦也是要影响注意的，那么经常失眠多梦的原因有哪些呢。
1.自身原因：自身的原因主要是指很多人会容易焦虑紧张，并且随着生活的压力越来越大，所以很多人自身会感觉到很有压力，或者因为抑郁等这些心理因素都是导致失眠多梦的主要原因。情绪烦躁、容易生气这些生活中的小情绪都是能够导致夜不能寐的，所以保持心情的舒畅和稳定是治疗失眠的关键。
2.年龄原因：相必年轻人和小孩来说，老年人的睡眠质量是明显的要差很多的，所以，年龄越大，越容易失眠多梦。
3.不良的生活习惯：有的人睡觉前喜欢喝茶喝咖啡，其实睡前是不适合喝浓茶喝咖啡等饮料的，因为这些饮料能够使人处在一种比较亢奋的情况下，从而也就导致了不能睡觉，失眠多梦等症状的产生。
4.环境因素造成的失眠多梦：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都是会影响睡眠的。比如说噪声光线强弱、热冷的天气都是可以导致失眠多梦，而且过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。
5.喜欢胡思乱想：有的人在晚上睡觉的时候喜欢回忆白天发生的一些事情，特别是针对一些不愉快的事情，心里会想着想着越来越生气，然后就会越想越多，最后就导致了睡不着觉，所以说睡觉的时候不要胡思乱想，精神一亢奋当然就失眠多梦啦。
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失眠针灸治疗方法：头顶百会穴，手上的神门穴、内关穴，还有足底的三阴交，上、中、下三条，把气血进行疏导，疏经通络，阴阳平衡，引阳入阴。百会叫诸阳之会，有一种镇静安神，安住神，然后神门或者内关调节心经，使心经的气血平衡，最后再通过三阴交的肾经，再引经入到肾，入阴份进行一个调节水平。人身上的循环就是一个阴阳的循环，所以通过针灸，一个是通督调神，助阳气，一个引气固元，养阴脉。人身循环，阳气要升起来，阴气要降下去，这个就是循环平衡，治疗失眠也是在循环中。有些人平时不运动，也会失眠，白天不动，阳气不能运化，阳气归不了阴，也睡不着，所以要给点艾灸，给灸一下，通一下阳气，然后再引针归元，所以两者可以结合起来。平时如果不会针灸，也可以按摩拍打，手腕跟脚腕，手掌与脚底，可以用拍打的方法，拍打经络，就可以促进睡眠。另外一边泡着脚一边去拍打，经络保健与穴位保健相结合，与沐足的外治法结合，就是一个很好的睡眠调治法，慢慢把精神安定下来。要养成一个习惯，睡眠前半小时最好不要想太多东西，专心做好身体调理。
失眠原因
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失眠吃什么药
如果病人失眠是由于比如颅内长肿瘤，它压迫神经，导致病人反反复复的头痛，颅内压增高，不能睡觉，这种情况下必须把颅内原发的病因去除以后，失眠才可以得到缓解，或者是彻底的根治。另外一些失眠，比如脑血管疾病引起的失眠，这个时候要对脑血管疾病进行治疗，防止病人大脑缺血缺氧，此时可以让失眠得到治疗。若是由于不良生活习惯导致，此时病人就要改变亚健康的生活方式。目前，没有一种特效药能够把失眠治好。只能是通过一些药物，可以让病人短暂的获得睡眠，但是失眠需要根据它的病因去治疗，而不能依靠药物。
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失眠怎么办
失眠是常见而且多发的一种疾病。一旦患者出现失眠，首先要到正规医院找专业的医生检查，医生会帮助患者判断失眠到底是急性失眠还是慢性失眠。如果是急性失眠，大部分原因是由于患者生理的、心理的或者躯体方面的原因，当然也有可能是药物引起来的。慢性失眠比较复杂，慢性失眠一般持续时间是三到六个月以上，大部分的原因可能是由于精神方面如焦虑、抑郁等方面原因，还有本身有睡眠障碍疾病或者是服用某些药物引起的失眠。总之，对于失眠患者来说，找专业的医生检查，进行针对性的治疗是最重要的。
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酸枣仁治失眠吗
酸枣仁是鼠李科植物酸枣的种子，对于经常失眠的朋友来说比较熟悉，因为在用中药调理失眠的时候经常会用到它。此外，酸枣仁也分为生酸枣仁和炒酸枣仁。酸枣仁是一个治标的药物，主要作用是安神。用酸枣仁泡茶效果肯定有，但是有限，还不如煮一煮，煮完以后当茶喝，效果会更好。但是有的人还是不管用，即使用量很大也不行。还是需要用黄连，栀子或者黄连阿胶汤或者是栀子豉汤。酸枣仁治失眠要因人而异，单纯只采用酸枣仁一味药起不到治失眠的效果。
抑郁症的表现症状
抑郁症的表现是心情低落、思维迟缓、认知功能损害、意志活动减退、躯体化的症状比较多。抑郁症患者心情比较低落，思维迟缓，人反应也慢，认知功能损害，想问题跟别人不一样，自己觉得无用，认识自己的能力差，意志减退，整天懒言少语不愿意动，甚至懒于洗漱，个人卫生不搞直接就躺到床上，睡也睡不着，这是意志活动减退。具体症状是总是这里那里不舒服，从头到脚，头疼、头晕、脑鸣、耳鸣、脱发、嘴里没味，颈肩腰背痛胸闷，时不时的心慌，腹胀，女性月经不调，男的有阳痿、早泄，腰膝酸软，四肢无力，这些是抑郁症的躯体化症状。抑郁情绪很正常，但抑郁症是持续心境低落两周以上，如今天领导批评一顿，情绪特别低落，过两天就好了，这是抑郁情绪。
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