华体会平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

老年人高血压怎么调理

发布时间:2019-07-0265003次浏览

老年人高血压患者应注意控制血压,避免对身体产生严重危害。首先应注意饮食的调理,多摄入蔬菜水果。饮食调理效果不佳的情况下,可给予药物治疗。患者在生活中还要注意控制体重,经常锻炼,帮助降低血压。

虽然高血压的出现与饮食、遗传等因素有关,但生活中,高血压的高发人群还是65岁以上的老年人。高血压的出现对老年人的生活质量有很大影响,甚至可危及老年人生命。为了避免高血压对身体产生的危害,老年人生活中要特别注意对高血压进行调理。那老年人高血压怎么调理?
  一、饮食调理
  大多数的老年高血压患者可合并出现脂代谢紊乱,这是引起冠心病的危险因素。据研究,老年人生活中多摄入水果、蔬菜可有效降低血压,因此,老年人在生活中应减少脂肪的摄入,多吃蔬菜水果,蔬菜水果中含有丰富的钾盐,可以阻止血压的发展,控制血压。
  二、药物治疗
  如果老年高血压患者通过饮食等方式调理,数月之后血压仍然无法达到正常标准,应给予药物治疗。特别是对于伴有肾病、糖尿病以及心衰等危险因素的患者,更要严格控制血压,以免危及患者生命。而老年高血压患者通过药物治疗,也能更有效地降低冠心病的发生。
  三、控制体重
  高血压的患者通常会有体重上升的现象,据了解,肥胖与高血压之间有密切的联系。体重较高的患者可以通过降低体重来控制血压,可以起到较好的效果。如果体重较大,可以通过控制饮食等方式达到控制体重的目的,比如平时少吃脂肪类、糖类食物,多吃一些蔬菜水果等,都能有效降低体重。
  四、运动锻炼
  高血压的老年人还可以通过日常的锻炼来降低血压。老年人宜选择一些较为舒缓的运动,比如打太极拳、散步等等,帮助增强自身体质,除了有降低血压的效果外,经常锻炼还可以帮助降低高血压患者的体重,帮助控制血压。

相关推荐

02:48
血压145/95危险吗
若血压,偶尔一次达到了145/95mmHg并不十分危险。若145/95mmHg的血压是常态,就可以因此而诊断为高血压了,若高血压没有积极进行治疗和控制,将十分危险。长期高血压可以导致心、脑、肾等靶器官损害的情况,甚至出现急性脑血管事件。急性脑血管事件包括急性脑出血或急性脑梗死;急性心血管事件包括不稳定心绞痛、急性冠状动脉综合征,还包括急性左心衰竭、恶性心律失常,这也会瞬间威胁到患者的生命;长期高血压不控制会导致肾功能不全,甚至引发尿毒症。高血压的患者究竟适合服用,哪一类或者哪几类的降压药物,需要在医生的指导下进行选择和服用。
03:07
什么时候测量血压最合适
测量血压的最佳时间是早晨起床后的一个小时之内,而且要晨起排尿之后、早餐之前和服药之前测血压,这是最标准的。如果是晚上测血压,要在晚上就寝前测量,每天测血压的时间是固定的同一时间段,以便达到监测血压的目的。测量血压的时候,还要注意以下几个问题:第一、要注意会影响血压的一些因素,比如运动、精神状态、情绪激动、饮食、饮酒、排尿、环境改变、温度改变、吸烟等等。第二、在测量前,要至少休息五分钟以上,测量血压的时候,最好是坐位,放松,测量过程中要准确、规范。
正确测量血压的方法是什么
正确测量血压是非常重要的,只有准确测量的血压值,才能够有准确的血压的诊断、治疗和疗效的判断。如果血压都没测准,这时候谈不上该怎么治疗,该怎么诊断,疗效怎么去判断,这种情况下,准确的血压测量是非常重要的。血压测量首先要选好血压测量的设备,选好血压计。血压计现在家庭用的一般是选择电子血压计,这种情况下是选择臂式的电子血压计。在医院里现在还在运用汞柱式的水银的血压计,但是以后水银的血压计会淘汰,因为存在着水银的污染等情况。选好经过认证的电子血压计,还要注意选择合适的袖带,对于一般人选择标准袖带,袖带一般是22cm-26cm,然后覆盖上臂的80%,但是如果上臂围很大,是人比较胖要选择大号的袖带,如果很瘦选择小号的袖带。另外是测压前的准备,血压测量前要注意避免影响因素,不要喝浓茶、浓咖啡,排空膀胱,另外要安静休息5分钟以上。然后血压测量的是坐位的血压,坐在有靠背的椅子上,双脚平放在地面上。然后上肢放在高度合适的桌面上,然后把袖带绑在上臂上,一定要注意袖带绑的位置,绑在肘横纹上大概2cm左右,松紧要合适,一般可以插入1-2个手指。测量的时候注意一般要测量2次,中间间隔半分钟到1分钟,一般1分钟左右。如果两次测量出来的血压差异不超过5mmHg,就测量两次取平均值。如果超过5mmHg,一般要测量3次,取3次的平均值,这就是测量出来的血压,所以正确的血压测量是非常重要的。
语音时长 02:43

2021-07-09

86231次收听

血压高时候可以运动吗
血压高的时候可以适量的运动。当血压稳定的时候,高血压患者可以做一些中强度的有氧运动,如慢跑,快走,游泳等,因为适量的运动有利于控制体重,防止肥胖,降低交感神经的兴奋性,减轻患者的焦虑情绪,还会促进多巴胺的释放,保持心情愉悦,避免精神紧张,对于血压的控制是有利的。而剧烈的运动会使心脏供血不足,加快心率,并不会使血压下降。当血压比较严重,血压不稳定且波动明显的时候,不适合进行体育锻炼,避免引起严重的心脑血管并发症。
语音时长 01:01

2021-04-22

89609次收听

高血压病的饮食方法都有哪些
一般来说,对于高血压患者,一定要重视进行饮食的调整和处理,并且需要注意的相关事项是比较多的,其中最重要的是,一定要注意低脂低盐,并且要在日常生活中,多吃一些水果和蔬菜,补充身体所需要的微量元素和矿物质,可以多吃一些富含优质蛋白的食物,像是瘦肉,鱼虾等等,这是能够提高自身身体的免疫力的。
儿童高血压的治疗方法有哪些
孩子高血压这种疾病的治疗方法,首先建议进行饮食干预治疗,包括调整饮食结构,控制总热量摄入,少摄入糖份和盐份,还要参加有氧运动。其次,倘若饮食干预效果不好,就需要借助药物治疗,包括降压药、利尿剂、拮抗剂以及肾上腺受体阻滞剂等等。
高血压吃哪种水果好
对于高血压患者以及高血压发生风险相对高的人群来说,医生建议DASH饮食。DASH饮食来自于美国的一些高血压的研究,主张饮食里富含钾、镁、钙这些微量元素以及维生素等,低钠和高钾,但糖,胆固醇和饱和脂肪酸不易过多。据研究,单纯进行比较好的DASH饮食,把收缩压降低11个毫米汞柱,舒张压降低6个毫米汞柱。如果配合总热量的控制,还可使血压进一步的下降。世界卫生组织推荐钾的摄入量每天大概在3500毫克,我国人群钾的摄入量普遍不足,达不到一半。水果和蔬菜中含比较丰富的钾元素,医生建议高血压患者或高危的人群,每天要食用一定量的水果和蔬菜;尤其是含钾相对丰富的水果和蔬菜,如香蕉、柚子、橙子、西兰花、土豆等,这些都可相应增加每天钾的摄入量。
语音时长 01:30

2020-02-27

62108次收听

高血压的介入治疗方法有什么
高血压的介入治疗可以经过肾动脉周围去交感神经化的介入手术,进一步的降低患者的高血压的情况,尤其是对恶性高血压的患者有了非常好的疗效。目前高血压是全球最常见的心血管疾病之一,严重的困扰着广大心血管患者的健康,在我们国家保守估计,高血压的患者大约有3亿人,这是一个非常庞大的数字。高血压的介入治疗,目前也在不断的研发当中,肾动脉周围的交感神经可能会引起高血压,甚至是一种恶性的高血压,如果阻断肾血管周围的交感神经可能会改善高血压的程度,甚至可以大大的降低血压的数值,但是目前经过多年的研究,纳入高血压的肾血管去交感手术的人群并不是非常多。这个治疗还需要在临床中进一步的观察、进一步去验证,在目前早期的一些临床报告显示会取得很好的效果,经过肾动脉周围去交感神经化的介入手术开展之后,可以进一步的降低患者的高血压的情况,尤其是对恶性高血压的患者有了非常好的疗效,但是疗效需要通过医学统计学不断的去积累临床的研究,不断的去积累病例数,通过严谨的统计学的计算来得出这种好的疗效,是否有可靠大样本来循证医学的证据。
语音时长 01:45

2020-02-27

56184次收听

02:30
高血压的治疗与饮食
高血压是非常常见的一类疾病。目前高血压的发病率呈现逐年增加的趋势。高血压的治疗可以分为两个方面,一个是生活方式上的干预,一个是药物的治疗。高血压在生活方式干预方面,最重要的就是在饮食上要特别的注意。最重要的一点,就是低盐饮食。因为研究发现,盐和高血压的关系是非常密切的。能够管住食盐的摄入量,对于高血压疾病的康复,有非常重要的作用。其次对于高血压的病人,在日常的饮食中,尽量做到低脂饮食,低糖饮食,管理好自己的体重。可以以粗粮、水果、蔬菜来进行治疗,帮助血压更加平稳。
治疗高血压用什么药好
高血压是生活中比较常见的一种疾病,而这种疾病也并非只会出现在老年人群身上,必须要尽快的服用药物,其实可以服用的药物有很多,比如说选择利尿剂,受体阻滞剂又或者是转换酶抑制剂等等,但是在服用药物时也应该知道并非所有人都适合。
高血压多少算正常范围
高血压严重影响了患者的健康,因此血压的正常范围是很多人比较关注的问题。血压的正常范围,一般高压在90-140之前,而低压在60-90之前都属于正常的。不过不同的病情、不同的年龄,高血压的范围是有区别的,要分别对待。
什么样的人容易患高血压
收缩压在120到139毫米汞柱之间,舒张压在80到89毫米汞柱之间;超重或肥胖,一、二级亲属当中有高血压家族史,长期过量的饮酒,长期高盐饮食的人容易患高血压。过量饮酒定义为每天的饮白酒量超过一百毫升,每月超过四次。存在以上任何一项危险因素都可以视为高血压的高危人群。
语音时长 00:50

2019-05-16

60050次收听

01:20
高血压的饮食治疗原则
高血压患者的饮食原则是控制钠盐、减少脂肪摄入、补充优质蛋白、多食水果蔬菜、戒烟限酒等。高血压的饮食治疗非常重要,大量研究发现,通过改变饮食结构完全可以达到降压效果。这种非药物性的治疗方式十分重要,但是在患者当中往往认识不足。高血压患者饮食治疗是以控制食用盐的摄入,减少脂肪摄入,多吃鸡蛋、牛奶、鱼肉等蛋白含量丰富的食物;增加钙和钾的摄入,多食新鲜水果蔬菜,戒烟限酒及科学饮水等综合饮食疗法。高血压患者不能仅依赖于药物治疗,应该采取多种积极的措施,控制血压的效果一定会更好。
01:57
高血压饮食注意什么
高血压的饮食应该注意食物总热量、少量多餐、营养均衡、忌油腻性食物、低盐饮食、戒酒等等。一、注意控制总热量,每日至少三餐,每餐七分饱,避免饥饿,保持血糖平稳。二、均衡摄取各种营养素,九大类食物都要吃,包括肉、蛋、奶、豆、鱼、蔬菜、水果、主食、油类,每日摄取量要足够人体需求。三、高血压患者尽量不要到外面就餐,餐馆里的饭菜油盐都超标。四、许多患者饮食口味较重,这样用药降压效果往往不理想。尽量少使用高盐食品,如咸鸭蛋、咸菜、酱肉、面条、汤、盖浇饭、方便面等。同时尽量戒酒。
h型高血压是怎么回事
在现在高压的生活下,高血压是现在人们很容易患的一种病,h型高血压是高血压的其中一种,高血压被大家所熟知,在我国,高血压在以前是老年人的代称,而h型高血压则是因为与我国居民饮食中叶酸缺乏和(或)遗传因素有关。