血压的正常范围是一个非常重要的健康知识，对自己的血压多少是正常要有一个了解。尤其是现在血压测量的普及，通过家庭自测血压，就能了解血压是不是在正常范围。血压的正常的范围，收缩压是在90mmHg-140mmHg，舒张压是在60mmHg-90mmHg。一般正常的范围，把它分成一个理想的范围，120mmHg/80mmHg以下叫理想的范围，或者指南就叫正常范围。收缩压如果在120mmHg-139mmHg，舒张压在80mmHg-89mmHg叫正常高值。而血压水平如果在140mmHg，低压在90mmHg以上，就是舒张压在140mmHg以上，这种情况可以诊断高血压。一般诊断标准是不同日3次以上收缩压超过140mmHg，或者舒张压超过90mmHg，就可以诊断高血压。所以血压的正常范围，对于诊室测量的血压，理想的在120/80mmHg以下。但是现在家庭血压测量的普及，家庭测压的环境是最自然、最真实的生活环境，在诊室里可能受到一些诊室效应，或者叫白大衣效应的影响，这种情况测量血压的水平，相对要比家庭的血压要高一些。所以家庭的血压的正常范围定的是130mmHg/85mmHg以下。除了家庭血压，现在还可以做动态血压，来监测24小时的血压，这样对全天的血压了解比较全面。24小时监测的血压正常范围，白天在135mmHg/85mmHg以下，夜间在120mmHg/70mmHg以下，24小时在130mmHg/80mmHg以下。

吃了降压药物以后不要喝茶，因为茶中通常含有鞣酸、茶碱等物质，这些物质有可能会影响到降压药物的吸收，从而影响降压的效果。刚刚吃完降压药，先不要喝茶，更不能用茶水来冲服降压药。服用降压药超过一个小时以后可以适量的喝茶，但是尽量不要喝浓茶，可以喝一些普洱茶、罗布麻茶、绞股蓝茶等淡茶水。因为这些茶水有协助降低血压的作用，对高血压病人的身体健康有益处。平时要保持低盐和低脂饮食，多参加一些有氧的户外活动，应该每天监测血压。

纳豆有协助降低血压的作用，因为纳豆中含有的纳豆激酶，可以从血管内壁开始调节，能够降低血管阻力、避免心肌和血管壁肥厚；也能够抑制血液中产生高血压因子的量，起到缓慢的协助降低血压的作用。患有高血压的患者，可以适量的吃一些纳豆，因为纳豆中的纳豆激酶，也有降低血液粘稠度、疏通血脉、调节血脂的作用，对高血压病人的身体健康有益处。但是如果想要降低血压，还是应该积极的服用降压药物，应该根据血压的测量结果，选择比较适合的降压药。

量血压前喝醋并不能达到降血压的目的，目前并没有科学的证据证明喝醋有降血压的作用，高血压的患者也不能通过喝醋来进行降压治疗。有高血压的人要采用科学的方法来进行血压的控制，这样才能使血压长期控制达标，才能避免发生严重的心脑肾靶器官损害和高血压并发症。如果采用不规范的降压治疗方法，不但不能有效的控制血压，而且还会因为长期的血压控制不好导致出现心肌肥厚、肾功能损害以及动脉粥样硬化等情况的发生，甚至出现严重的心脑血管并发症导致不良后果，从而严重影响患者的生活质量以及缩短患者的寿命。

更年期患者是会出现血压升高的情况。血压的波动受到外界的影响较大，情绪、运动、年龄等。随着年龄的增大，血管开始发生进行性硬化，会引起血压的升高。同时更年期的女性由于缺少了雌激素的保护，血管硬化的速度会增加，引起血管调节的异常；更年期的女性因激素紊乱会导致全身的内分泌系统的紊乱引起血压波动。这是一个全身的代谢问题。因此在更年期更易出现高血压。对于更年期高血压不能听之任之，也需要积极治疗，需要及时使用药物控制，并规范检测，不能自行停药或减药，从而加重病情。