在备孕期间，女性最好提前三个月就补充叶酸，男性要多吃含锌食物。这样可以增加受孕几率，并且也可以提高精子和卵子的质量。要注意在备孕期间戒烟戒酒，不然很容易导致胎儿畸形。做好孕前检查，并根据排卵期行房。

怀孕虽然看上去是一件很简单的事情，但事实上很多年轻的夫妇如果不注意调理的话，也是很难怀孕的，就算怀孕也难以得到质量较好的受精卵。要想提高怀孕几率，那么必须在备孕的时期就做好准备。怎样才能怀孕呢？怀孕以后要注意些什么呢？

一、怎样才能怀孕

1.女性提前补充叶酸

要想让怀孕更容易成功的话，那么一定要在怀孕前的时候就开始补充营养，这个时候补充营养也有助于胎儿的发育。建议女性在受孕前的三个月就开始补充叶酸，身体补充足够的叶酸就可以提高排卵质量。

2.男性多吃含锌食物

男性在女性备孕期间也要注意多吃含锌食物，可以多吃一些生蚝。这些含锌食物可以增强精子的活性，能够大大提高受孕几率。

3.戒烟戒酒

在备孕期间最好戒烟戒酒，无论是男性和女性这个时候都要减少抽烟喝酒。抽烟喝酒会降低卵子和精子的质量，也有可能导致胎儿畸形。

4.做好孕前检查

注意一定要做好孕前检查，有什么疾病要尽早治疗。如果在怀孕后才发现身体有疾病，那么就很难治愈了。

5.计算排卵期

当一切准备做好后，就可以着手计算排卵期，然后根据排卵期行房，这样可以成功受孕。

二、怀孕后要注意什么

1.怀孕初期注意休息

刚怀孕的时候一定要注意休息。女性在怀孕的头一个月是非常容易流产的，而且这个时候女性的身体体质会出现巨变，体质会明显下降。注意休息才能够平稳度过这一个月。

2.保持情绪稳定

孕妇平时一定要保持情绪稳定，不要过于激动也不可以太悲伤。情绪有问题的话会影响到身体的内分泌，进而影响胎儿发育。

3.定期检查

怀孕后必须定期做孕检，监测胎儿的发育状况，这样才能够尽早发现胎儿是否有问题。