华体会平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

排便不畅怎么办

发布时间:2019-06-1962364次浏览

排便不畅会导致毒素累积于身体内,使健康出现问题。排便不畅的患者可以通过调整日常的饮食和生活习惯来缓解症状,比如养成定时排便的习惯,排便时不看手机、每天早上喝一杯蜂蜜水、按摩腹部以及坚持运动等等。

许多人在生活中都有这样的经历,明明便意十分明显,但在排便时却总是有不顺畅的感觉,大便的排出十分吃力,或者总是觉得大便拉不干净,因而导致了一天之后会出现排便好几次的现象。那么,排便不畅怎么办?

一、养成定时排便的好习惯

生活中要养成定时排便的好习惯,可以每天选择一个固定时间蹲厕所,以便于形成排便反射,只要一进厕所,身体自然发出排便信号,从而更有利于促进排便。

二、集中注意力

许多人在排便时会一边排便一边看手机、报纸等,这样做很容易转移排便时的注意力,减弱主动排便意识,使排便时间延长。久而久之,排便的规律性就会越来越差,也因此形成了排便不畅的症状。因此,排便时应集中注意力,不要将注意力集中于手机等事物上。

三、喝蜂蜜水

排便不畅有时候是由于肠胃中的粪便缺乏水分,导致大便过于干燥,不容易被排出引起的。而蜂蜜有润肠通便的效果,每天早上空腹喝一杯蜂蜜水,不仅可以补充身体内缺乏的水分,还可以促进肠胃的蠕动,帮助排便。

四、按摩腹部

平时可以经常按摩腹部,帮助局部的血液循环以及促进肠胃的蠕动,使肠胃处于积极工作的状态,帮助排便,并预防大便不畅的情况。

五、保持运动

如果平时很少运动,肠胃排便无力,也会引起排便不畅。而保持运动则可以促进肠胃的正常运动,帮助增强体质,使排便更加顺畅。

六、饮食均衡

辛辣刺激性食物会引起大便干燥,导致大便不容易被排出体外。因此,排便不畅的人在饮食上要尽量清淡,并多吃一些高纤维的食物,帮助促进肠胃的蠕动,排出体内的有害物质。

相关推荐

01:57
一直都便秘的人是什么原因
长期便秘的原因有很多,涉及到消化系统疾病和其他系统疾病。主要有以下原因:一、消化系统疾病,主要原因是肠的蠕动能力下降,不能够推进大便排出。二、肠分泌功能下降,使得肠道对于粪便加工的功能下降,会使大便水分减少,大便变得干硬。三、肠蠕动能力不足和大便成分改变同时出现。还有一些人是因为大便比较黏腻,并不干,但是总有排不尽的感觉,经常想解大便。化验大便或者做肠镜,如果发现肠道有问题,比如有炎症、溃疡,可以进行相应治疗。如果没有问题,可以按照功能性便秘或者是肠易激综合征进行治疗。
02:09
大便硬结是什么原因
大便硬结医学上称为便秘或排便困难。一般情况下一周排1~2次,大便干,持续大约三个月到半年,才能诊断为便秘。便秘主要分两种,一种是功能性便秘,年老体衰,长期脾胃虚弱,肠蠕动缓慢。另外是器质性便秘,可能是肠道息肉或肿瘤导致大便排不出来。所以如果大便干要到医院检查,明确是器质性便秘还是功能性便秘。
中药能治便秘吗
服用中药是可以把便秘治好的。根据便秘所伴随的症状,可以参考应用以下药物:1.如果伴有大便干燥、排除困难、同时伴有汗出气短、变后乏力等症状,多属于气虚,可以应用黄芪汤;2.如果伴有面色萎黄、皮肤干燥、心悸气短、健忘等症状,多属于血虚、肠道失于濡养,可以应用润肠丸合六磨汤;3.如果伴有形体消瘦、头晕耳鸣,多属于阴虚,可以应用增液汤合麻子仁丸。
语音时长 01:06

2021-04-19

98088次收听

顽固性便秘的原因是什么
顽固性便秘的主要原因是不良的生活习惯、结肠肛门疾病、肠外疾病和社会心理因素。1、结肠肛门疾病:例如先天性的疾病、肠腔部位出现狭窄、出口处梗阻。2、肠外疾病:例如神经与精神疾病、内分泌与代谢疾病、盆腔疾病、药源性疾病、皮肌炎等。3、日常生活中没有养成良好的排便习惯。吃的食物过少或食物比较精细。食物热量比较高,不喜欢吃水果蔬菜喝水比较少,对肠道的刺激不足。平常运动较少,喜欢久坐,导致肠动力减弱。4、生活压力大,人际关系紧张,心情长期处于压抑状态。
语音时长 01:11

2021-04-09

87438次收听

喝酸奶能改善便秘吗
喝酸奶确实可以改善便秘。因为酸奶里面含有大量的益生菌,这些益生菌可以调节肠道的菌群,可以让肠道内的益菌群增加,肠道的蠕动加快,保持肠道健康。但是购买酸奶后,要记得将酸奶冷藏起来保存这样,才能够保证乳酸菌的活性,要注意以下几点:1、喝之前可以稍微再室温下放一会儿然后再饮用。2、尽量避免与抗生素同时使用。3、喝酸奶时,不要吃香肠、腊肉和火腿的肉制品。4、尽量在饭后饮用酸奶,可以有助于益生菌的存活,促进肠道消化。5、长时间饮用同一品牌的酸奶效果会更好。6、保持每天一袋酸奶,尽量不要断开。
语音时长 01:09

2021-04-09

84414次收听

02:15
便秘吃药不管用怎么办
便秘吃药不管用可以通过灌肠和手术方法治疗,也可以通过针灸、按摩、电刺激穴位等等几种疗法来改善。如果长期服用通便药物,身体有时候也会产生一些耐药性,这样需要通过肠道内给药的方法来进行灌肠的治疗,或者是刺激到肠道,起到软化大便和促进排便的效果。对于肠道肿瘤引发的这种便秘,需要及时的做外科手术,把肿瘤切除,才有利于肠道病情的好转和康复。对于比较轻症的这种便秘,可以通过适当的对腹部进行按摩或者针灸方法来刺激胃肠道蠕动,也可以通过电刺激的疗法来刺激胃肠道尽快蠕动,改善便秘的状况。
02:16
上火便秘怎么治
上火便秘可以通过饮食、运动和药物的方法来进行治疗。通常应根据病情的严重的程度来决定合适的治疗的方式。对于比较轻症的这种上火的便秘,可以通过饮食的方法来进行调理。在饮食上要尽量避免辛辣以及油腻、油炸的食品,可以在早晨的时候空腹喝一杯蜂蜜水,可以起到润肠和通便的功效,并且还能增加水分的摄入量,有利于体内的火气尽快的排出,从而达到改善上火便秘的效果。对于上火便秘比较严重的,比如引起的大便带血和腹部的胀痛等,以及胃肠道功能紊乱和食欲不振等等这些症状,这个时候就需要通过口服促进胃肠动力药,帮助肠道内的毒素还有这个食物的垃圾尽快的排出。
女性便秘会引起什么病
女性每周大便少于三次,就有可能是便秘,主要就是大便异常就可以看出,需要到消化内科就诊,注意饮食问题。女性便秘会引起很多疾病,长期便秘时肠道内的病菌可侵入到邻近的输卵管及卵巢,肛裂、肛瘘及肛门直肠周围脓肿、胃肠神经功能紊乱、结肠癌等情况。
坐月子便秘严重怎么办
很多产妇因为在坐月子期间肠蠕动变慢,导致很多物质停留在肠道中间,所以出现了便秘的情况,面对该情况,产妇不光需要调整自己的饮食结构,同时还需要舒缓自己的心情,并且进行适当的运动锻炼。
老年人长期便秘吃哪些药好
对于老年人,由于身体的特殊的生理结构,以及胃肠蠕动缓慢,如果发生了长期便秘的情况,尽可能选择副作用小,对身体依赖性小的药物。其中可以选择口服渗透性的泻药,目前最常用的有聚乙二醇类的泻药,商品名这个叫福松,还有乳果糖口服液,这类药物安全可靠,疗效好,不会影响肠道内环境,也不会改变肠道微生态环境,是治疗老年性便秘的首选。另外可以配合口服肠道微生态制剂,临床常用的有美常安、培菲康的可以调节肠道微环境,改善肠道菌群,从而在一定程度上缓解便秘。渗透性泻药和微生态制剂两者联合,我们认为是治疗老年性便秘的最佳搭档。
语音时长 01:35

2019-10-11

56089次收听

01:24
老年人便秘的危害
比较严重的便秘会造成患者的生活质量大幅度的下降,患者会比较烦躁、焦虑,严重便秘可能会诱发一些比较危险的情况。老年人便秘的危害与严重的程度相关,比较轻的便秘可通过纠正患者不良的饮食结构,让患者适当的运动就可以得到明显的改善。而比较重的便秘,患者可能应用各式各样的通便的药物、保健品,用了很多也起不到明显的效果。
便秘危害
便秘危害有引起皮肤的暗黄,甚至痤疮。便秘是生活中非常常见的一个症状,如果是偶尔的、一过性的、一到两次的便秘不会对我们机体造成大的危害,但是如果长期的便秘就要注意便秘的危害,便秘会对身体产生以下危害:一、由于肺与大肠相表里,肺主皮毛,所以说大肠的功能传导失滞,就会影响到肺主皮毛的功能失调,所以出现一个皮肤的问题;二、长期的大肠传导功能失调会引起我们脾胃的一个功能失调,引起逐渐出现纳呆、乏力、口臭的脾胃功能失调的症状;三、我们现代医学研究表明脑与肠也相通,大肠中的毒素会影响到脑神经的一些功能,会出现失眠、烦躁的一些症状。便秘看着很简单一个症状,但是长期的便秘会对身体造成一些危害,如果有便秘我们还要及时去调治。
语音时长 01:29

2019-08-29

59873次收听

怎样有效治疗便秘
要想有效治疗便秘,首先必须要调整饮食,只有这样才能从根本上使便秘康复。要注意多吃水果蔬菜,补充膳食纤维。患者可适当服用一些药物,比如说复方芦荟胶囊和番茄叶。治疗期间要多补充水分。
开塞露的副作用
很多朋友在生活中,都知道开塞露的存在,它的使用方法非常的简单,帮助排便的效果也比较明显,但是千万不要长期进行使用,否则可能会产生依赖性的危害,让身体失去自主排便的能力。其次使用开塞露的时间太长,也有可能会产生耐药性,根本无法帮助你正常排便。
便秘的9条对策有哪些
通常没有“便秘的9条对策有哪些”的说法。便秘一般可通过饮用温水、饮食调理、避免刺激、适当运动、使用药物等方法进行改善。建议及时就医,遵医嘱进行处理。