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小腿抽筋怎么回事

发布时间:2019-05-3093017次浏览

小腿抽筋相信很多人都体验过,通常主要是因为受凉,运动量过大,不当的姿势压迫,以及一些身体较弱或者处于青春期的孩子容易缺钙,也会导致小腿抽筋;如果是老年人,可能是由骨质疏松症,低血钙水平和肌肉压力增加引起的。

在日常生活中有很多人,有小腿痉挛的情况,例如睡觉游泳,走路时,有时小腿痉挛非常严重,如游泳的人发生小腿痉挛,就很容易溺水,导致生命危险,大多数人小腿抽筋,发生在强烈运动后或者晚上睡觉时,那么小腿抽筋怎么回事?
  1.受凉
  外界环境的寒冷刺激,例如在冬季运动时,热身准备活动不够,在晚上,睡觉时,被子没有盖住小腿,这就是经常引起小腿抽经的原因。
  2.缺钙
  特别是在青少年的发育阶段,很容易缺钙,而且经常出现小腿痉挛的情况,因此建议多吃含钙食物。
  3.过度剧烈运动
  如果经过强烈的运动或者运动量大,会导致小腿肌肉的收缩和松弛难以协调,这很容易导致小腿痉挛。
  4.疲劳
  休息不足或过度休息,会导致体内局部酸性代谢物的积聚,从而导致肌肉痉挛。例如,如果运动时间过长,腿会过度疲劳,腿部的乳酸会积聚,血液循环会减慢,因此二氧化碳的积聚,最终会导致小腿痉挛。
  5.年老
  如果是老年人,可能是由骨质疏松症,低血钙水平和肌肉压力增加引起的。如今,一些年轻人可能因缺钙导致小腿痉挛。
  6.姿势
  睡眠的姿势不好,迫使小腿的一些肌肉长时间无法放松,还会导致肌肉收缩,导致小腿痉挛。
  7.汗多
  运动时间长,大量无氧运动出汗过多,体内液体和电解质大量流失,如低钙,低钾,低镁,大量代谢废物积聚,内环境紊乱,易发生痉挛。
  8.血管因素
  小腿抽筋也可以是血管因素,通常是抽筋的内在原因。当动脉发生动脉粥样硬化或血栓形成时,血液循环受阻,局部组织缺氧,生理功能紊乱,可引起下肢发冷,麻木和间歇性跛行。代谢物不能及时排除,当达到一定浓度时,也会刺激肌肉收缩并引起疼痛痉挛。

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腿总抽筋可能是生理或病理因素引起的,病理因素包括缺钙、高热惊厥、下肢血管疾病、腰椎间盘突出症、神经系统疾病。1.生理因素过多劳累、夜间睡觉姿势不良、外界含量刺激、运动过多、怀孕会使腿出现抽筋,这是正常的生理现象,可以不进行治疗。2.病理因素(1)缺钙:缺钙的时候,血液中血钙浓度会下降,这会使腿部神经抑制状态减少,容易肌肉痉挛。(2)高热惊厥:出现高热会出现惊厥,可能会引起腿部抽筋的表现。(3)下肢血管疾病:如四肢动脉粥样硬化,可出现腿部抽筋。(4)腰椎间盘突出症:腰椎神经受到压迫,可出现肢体麻木、腿部抽筋。(5)神经系统疾病:如癫痫、运动神经元疾病或周围神经病变,也可出现腿总抽筋。腿总是抽筋要及时去医院检查病因,需要针对病因治疗。建议平时要保证足够的睡眠,注意腿部保暖。
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2022-08-04

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腿部肌肉酸痛有什么表现腿部肌肉酸疼,主要表现为局部受累肌肉的疼痛,用手压迫的时候疼痛会更加明显,另外肌肉周围的关节会出现疼痛,因为关节运动的时候需要肌肉的牵拉,所以肌肉发生酸疼之后,肌肉也会影响周围的关节。另外一个重要的表现就是,腿部肌肉会出现痉挛,也就是肌肉摸上去发硬。为什么会腿部肌肉酸痛腿部肌肉发生酸疼的主要原因有以下几点:第一个是由于运动过度,造成腿部肌肉劳损,会出现腿部肌肉的酸疼;第二个,由于运动的量超过了腿部肌肉的耐受,所以造成了腿部肌肉的疼痛;第三个,在运动过程当中肌肉受到了损伤,局部进行了撕裂,会造成腿部肌肉的酸疼;还有一个重要的原因,就是运动过度之后,腿部肌肉里面乳酸堆积,也会产生酸疼症状。腿部肌肉酸痛如何按摩腿部肌肉酸疼是一个常见的运动后的并发症,通过自身的按摩,可以快速的缓解疼痛。首先需要让患者腿部肌肉完全放松,如果在按摩前辅以热敷会有更好的疗效,让患者的双手对腿部肌肉,尤其是疼痛的位置进行轻柔的按摩,注意在按摩的过程当中,由远端向近端进行按摩,这样有助于静脉回流促进消肿。大腿肌肉酸痛怎么缓解大腿肌肉酸疼可以通过按摩来进行,如果在按摩前采用热敷,可以放松肌肉。在按摩之前,让患者放松全身的肌肉,用手拍打腿部的肌肉,可以获得明显的缓解。小腿肌肉酸痛怎么缓解当发生小腿肌肉酸疼的时候,可以通过热敷、理疗以及按摩来缓解腿部肌肉的酸疼,在按摩前可以采用热敷,充分放松肌肉,促进血液循环,然后让患者的膝部适当地屈曲,让患者的小腿的肌肉充分地放松,用双手轻柔地拍打小腿肌肉,可以使得小腿肌肉,获得充分的血液循环,减轻疼痛。跑步后小腿肌肉酸痛怎么办对于跑步后小腿肌肉酸疼有以下几种情况,一种是由于肌肉受到了损伤,比如跑步过程当中肌肉拉伤了,这时候就需要及时的停止运动,使用局部的外用药物,促进拉伤的肌肉恢复,另外一个原因是由于小腿肌肉得到了过度的使用,就需要进行休息,让体内的肌肉得到很好的恢复。爬山小腿肌肉酸痛怎么缓解在爬山之后小腿肌肉酸疼是一种常见的现象,通过自身按摩可以获得较快的缓解。可以让患者屈曲他的膝关节,使小腿的肌肉放松,然后手用力按小腿,也就是常说的小腿肚,这样肌肉可以得到充分的按摩,很好的缓解疼痛。
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大腿后侧抽筋最快的解决方法
大腿后侧抽筋,多是由于参加剧烈运动,大腿后方肌肉筋膜发生了疲劳性的抽搐、痉挛,最快的解决方法是尽快平躺休息、避免劳累,让下肢保持伸直,避免屈曲膝关节,使大腿后侧肌肉保持一种持续牵拉的状态,可以避免后侧肌肉反复收缩而抽筋。同时可以对抽筋疼痛的部位给与热敷,热敷的方法可以用热水袋或暖宝还有磁疗贴都可以,也可以用红外线理疗仪照射、烤电。中医治疗的一些办法也可以放松肌肉、减轻疼痛。必要的时候,可以口服一些肌肉松弛的药物,比如说乙哌立松片等。如果是老年人出现了,大腿后侧肌肉抽筋,多与缺钙引起的骨质疏松症有关,就需要注意保暖,还要多晒晒太阳。
怎样缓解小腿抽筋
小腿抽筋是肌肉痉挛,如何缓解,第一,在抽筋的时候,不要去尽力的去掰扯,即想试图阻止抽筋,反力去抵抗,去掰,此时适得其反。第二要按摩,可以抽筋的肌肉往往比较硬、疼,可以轻柔的按摩抽筋的肌肉,达到松弛的目的,轻柔的多按摩。第三是局部的热敷。小腿抽筋以后,往往和着凉有关系,局部热敷,热敷能够缓解肌肉痉挛,另外通过热敷和保暖,可以避免抽筋,肌肉痉挛的概率会低一点。要查找造成小腿抽筋的原因,低钙、用药,还是关节炎,还是其他的疾病。另外对于小腿抽筋,应该查找或者记录发病规律。
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2021-09-29

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老年人晚上腿抽筋怎么回事
老年人经常出现晚上腿抽筋,经常伴随有很强烈的痛苦,应该得到重视。腿抽筋一般有几个原因,第一是骨质疏松和缺钙,老年人多多少少都会有缺钙的现象。腿抽筋,缺钙导致的应该合理的补钙,可以补充含钙多的食物,如牛奶、奶酪、豆浆,还有是吃药,如碳酸钙、活化的维生素D等。第二,老年人到了年龄之后,机能会有所减退,肌肉的血液可能供应不充足,特别怕凉,受凉后会出现腿抽筋。只要注意保暖,腿抽筋的现象会得到缓解。第三,劳累。比较多的、过度的活动之后,肌肉因为劳累,晚上睡觉后也会出现抽筋的现象。
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为什么睡觉时腿会突然抖一下
一般有两种可能:一,白天精神过于紧张,晚上睡觉时腿可能会抖一下。另外白天比较疲劳,如大腿肌肉比较疲劳,出现睡觉的时候抖,是正常现象。但必须提醒的是,腿突然抖若经常发生,可能要找神经内科医生或骨科医生,如经常出现抖,可能出现于癫痫病人。另外老年人,在晚上睡觉时,出现抖动或痉挛,后来变成持久,往往是骨质疏松或缺钙的表现。二,老年人因为年纪大了,肢体功能比较差,肌肉在受凉之后,经常会出现痉挛收缩,痉挛收缩早期时可能是偶发的,较重时,可能是持久、持续的痉挛状态还伴有疼痛。
腿抽筋算是疾病吗
一般情况,比如第一个最常见的是肌肉劳损。肌肉频繁的,比如长时间的跑步,或在长时间的游泳,肌肉劳累了。肌肉里头有肌纤维,肌纤维相互收缩才带到了关节的运动,肌纤维频繁的收缩,或长时间的收缩得不到休息产生一种乳酸,乳酸以后刺激了,这种情况也导致疲劳,肌肉肌纤维之间就互相出现抽动就是抽筋,以后互相之间痉挛了。所以,腿的肌肉或者痉挛起来,严重的就非常疼,然后就会收缩成一块影响活动这是一类情况。还有一类情况就是受凉,受凉后肌肉得不到缓解,然后继发了肌肉的收缩,也可以导致腿的抽筋。还有一种情况一般多见于老年人,和青少年快速生长期的,低钙引起的抽筋。那种抽筋一般是晚上时候开始容易发生,晚上睡觉的过程中,有可能脚趾头,青少年比如发生脚趾头抽筋,老年人有可能小腿抽筋或者脚抽筋。晚上的时候钙相对是低的,钙低的时候,钙在肌肉出现动作电位就触发,肌肉在收缩的时候,我们知道有个动作电位,钙低的情况下就激活了动作电位,导致肌肉之间肌纤维的相互运动,相互抽筋,然后就出现这种情况。
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2021-07-09

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肌肉无力怎么恢复
对于肌肉无力的现象,需要针对原因来进行治疗,才能够帮助恢复,如果患者属于重症肌无力,在药物方面应该要使用胆碱酯酶抑制剂以及肾上腺皮质激素类的药物,还可以采用胸腺手术、血浆置换以及应用免疫球蛋白等方式缓解。脑血管疾病而引起的肌肉无力现象,比如脑梗塞,需要配合医生进行抗血小板聚集、稳定斑块、改善微循环和营养神经治疗。脑出血之后需要降低颅内压,之后还需要进行肢体功能康复锻炼,比如针灸、推拿等,来改善肌无力现象。运动神经元疾病,可以出现肌肉无力、肌肉萎缩、肌肉跳动等,目前尚无较好的治疗方法。
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2021-05-28

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肌肉酸痛挂什么科
肌肉酸痛因多种原因引起,可至骨科、风湿免疫科及脊椎外科等就诊,根据不同病因选择治疗方案。
腿酸痛是怎么回事
病人出现了腿部疼痛的情况,多是由于腿部的外伤,或者是腿部神经损伤、受压引起肌肉痉挛,或者是腿部肌肉劳损、受凉引起肌肉痉挛,以及缺钙所引发的。所以在出现腿部疼痛后,首先要明确是什么原因导致疼痛症状,这种情况可以到医院骨科就诊,以查明病因。在出现腿部疼痛期间,一定要多注意保暖,避免受凉,避免腿部过度的受力活动,避免腿部的外伤,以免导致疼痛加重。疼痛明显时可以临时口服非得体类抗炎药物,比如尼美舒利,氯诺昔康,双氯芬酸钠之类的药物来缓解疼痛,必要时也可以应用针灸、理疗来减轻腿部疼痛的症状。查明病因以后针对病因治疗,彻底的恢复腿部疼痛的情况。
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睡觉时身体突然抖一下的原因
睡觉时身体突然抖动一下,有可能是由于肾虚、缺钙或劳累过度引起的,偶尔的身体抖动不会对健康产生危害,但如果这种情况频繁出现,就要引起注意了,患者应及时到医院检查病因,并对症治疗。
手脚发麻怎么办
手脚发麻的出现,除了是因为维持过久的姿势所导致的,此外,也有可能是因为患有疾病而引发,所以说一定要尽快的改善,在改善的时候,首先需要补充维生素b,及时查明原因,另外,也应该选择适量的运动,保持足够的温暖,当然我们也可以选择按摩的方法,能够有效的缓解手脚发麻的现象。
脚抽筋是什么原因引起的
引起脚抽筋的原因比较多,比较常见的原因是缺钙,这种情况比较经常在中老年人群以及孕妇中出现。其次,腿部的血液循环不畅、受到寒冷的刺激以及动脉粥样硬化等问题,也是导致脚抽筋的因素。脚抽筋的现象,如果是由于疾病的原因引起,应注意积极注意原发病,原发病治疗好了,脚抽筋的现象也就不会再出现了。
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眼肌痉挛热敷管用吗
眼肌痉挛如果是单纯的视觉疲劳,导致短暂的眼部跳动,热敷对于放松此类疾病眼部的肌肉有一定益处,所以对于这种情况,建议患者进行一定程度的热敷。热敷温度不能太热,温水每次热敷五分钟到十分钟,使肌肉放松,时间长了以后,效果也不是特别好。另外热敷以后要多休息。如果眼皮跳,建议在热敷的基础上更早的休息,减少使用眼睛,才能提高整个的治疗效果,热敷一次、两次、三次,如果无效不建议再热敷,患者应该及时就医。
小腿抽筋的原因和解决办法
抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。