小腿抽筋怎么回事
小腿抽筋相信很多人都体验过,通常主要是因为受凉,运动量过大,不当的姿势压迫,以及一些身体较弱或者处于青春期的孩子容易缺钙,也会导致小腿抽筋;如果是老年人,可能是由骨质疏松症,低血钙水平和肌肉压力增加引起的。
在日常生活中有很多人,有小腿痉挛的情况,例如睡觉,游泳,走路时,有时小腿痉挛非常严重,如游泳的人发生小腿痉挛,就很容易溺水,导致生命危险,大多数人小腿抽筋,发生在强烈运动后或者晚上睡觉时,那么小腿抽筋怎么回事?
1.受凉
外界环境的寒冷刺激,例如在冬季运动时,热身准备活动不够,在晚上,睡觉时,被子没有盖住小腿,这就是经常引起小腿抽经的原因。
2.缺钙
特别是在青少年的发育阶段,很容易缺钙,而且经常出现小腿痉挛的情况,因此建议多吃含钙食物。
3.过度剧烈运动
如果经过强烈的运动或者运动量大,会导致小腿肌肉的收缩和松弛难以协调,这很容易导致小腿痉挛。
4.疲劳
休息不足或过度休息,会导致体内局部酸性代谢物的积聚,从而导致肌肉痉挛。例如,如果运动时间过长,腿会过度疲劳,腿部的乳酸会积聚,血液循环会减慢,因此二氧化碳的积聚,最终会导致小腿痉挛。
5.年老
如果是老年人,可能是由骨质疏松症,低血钙水平和肌肉压力增加引起的。如今,一些年轻人可能因缺钙导致小腿痉挛。
6.姿势
睡眠的姿势不好,迫使小腿的一些肌肉长时间无法放松,还会导致肌肉收缩,导致小腿痉挛。
7.汗多
运动时间长,大量无氧运动出汗过多,体内液体和电解质大量流失,如低钙,低钾,低镁,大量代谢废物积聚,内环境紊乱,易发生痉挛。
8.血管因素
小腿抽筋也可以是血管因素,通常是抽筋的内在原因。当动脉发生动脉粥样硬化或血栓形成时,血液循环受阻,局部组织缺氧,生理功能紊乱,可引起下肢发冷,麻木和间歇性跛行。代谢物不能及时排除,当达到一定浓度时,也会刺激肌肉收缩并引起疼痛痉挛。
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