女性同胞若要保养好自己的子宫以及卵巢，首先要做的是合理减压，否则压力太大是不利健康的。此外，还要调整自己的饮食习惯，选择一些保健品保养好身体，也可以通过做一些理疗来缓解痛经等不良症状，也可以保养好自己的子宫和卵巢。

作为女性同胞最重要的器官，无论卵巢还是子宫，都是需要好好保养的，否则一旦出现病变的话，那么对于患者的身体健康的伤害是非常大的。那么，如何保养卵巢和子宫？下面了解一下吧！
　　1、合理减压：作为现代女性，压力是越来越大的，不但要上班工作，还要照顾好家庭。过大的压力对于女性同胞的身体健康的影响是非常大的，因此，女性同胞一定要学会释放压力，比如通过做一些运动，或者参加一些健身等等。

2、健康的饮食习惯：我们每天都要吃一日三餐，因此，这个每日都要做的事情，对于女性同胞都是非常重要的。早上起床的时候，最好先喝一杯温开水，这样子可以将集聚在体内的毒素排泄出去，让女性同胞更加健康。此外，饮食习惯要清淡一些，不要吃那些辛辣、刺激的食物，也不要吃那些油炸、肥腻的食物，可以多吃一些水果、蔬菜以及干粮。冬天的时候，可以和一些温热的粥，放一些红枣、枸杞等等，这样子的饮食习惯更加养生。

3、选择一些保健品：对于女性同胞来说，猪肝以及枸杞，都是一种保养子宫以及卵巢的绝佳保健品，如果坚持长期食用的话，相信会有不错的效果的。
　　4、进行一些保健护理：女性同胞可以经常对肚脐以下约莫四指宽的位置进行穴位的按摩，这样子是可以保护卵巢以及缓解一些经期引起的综合征的。
　　建议女性同胞在临睡前可以多一些按摩这些部位，这些动作除了可以缓解痛经之外，还有减肥的作用哦，可以把女性同胞肚子上的赘肉减掉，让自己变得更加美丽。