最有效的3个常见丰胸方法

胸部太小是许多女性的痛苦。如果你想追求完美的身材，挺直的胸部是必不可少的。一些朋友尝试了各种丰胸方法，甚至手术，这需要很多努力。丰胸的方法是什么？让我们介绍一下丰胸方法。想要丰胸的女性朋友不妨尝试以下方法，

常见的丰胸方法

1、呼吸丰胸

盘腿坐着，双脚并拢；膝盖尽可能向下，上半身尽可能向上伸展，手臂尽可能向上伸直；用鼻子吸气，控制肩膀不抬起，胸部充分伸展，上半身向前倾斜，腹部尽可能向下压；上半身最大限度地倾斜，屏住呼吸；当你无法屏住呼吸时，用嘴呼气抬起上半身。不要用力使用你的手臂。起身呼吸5次，稍微调整一下，重复这个动作5次～10次。上腹部可以在呼吸过程中伸展，但小腹必须收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。

2、沐浴水疗按摩

洗澡时，用淋浴器交替自下而上冲洗温水或冷水，刺激胸部。洗完后，趁身体微热，擦上保湿霜，按摩胸部。洗澡时用水按摩胸部。短期低温刺激可以改善乳腺组织的营养，改善张力，促进其生长。用水按摩胸部的冲击也能使乳晕的颜色和形状更加美观。

3、丰胸操

双手在胸前合十，肘部尽量抬高，左右推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量伸直手臂，不踮起脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量向后伸。效果分析:第一个动作可以锻炼胸部韧带，使胸部更直；第二个动作可以锻炼胸肌，抬高胸部；最后一个动作可以调节脊柱和肩膀的宽度，防止胸部下垂。

吃什么丰胸

木瓜

木瓜具有美白、丰胸等美容效果。它可以是生的或熟的。但如果你来丰胸木瓜，熟食的效果会比生的好得多，你可以用新鲜的木瓜炖或加蜂蜜蒸木瓜是一个不错的选择。

酒酿蛋

月经期间，早晚喝一碗酒鸡蛋，不仅能丰胸，而且有很好的美容效果。甜酒含有糖化酶食用天然激素，而鸡蛋富含营养和热量，增加身体激素的产生。这是一种绝对有效的丰胸食品。

牛油果

鳄梨富含不饱和脂肪酸，可以增加胸部组织的弹性，维生素A可以促进女性激素的分泌，维生素C可以防止胸部变形，维生素E可以帮助胸部发育，无论是沙拉还是果汁饮用，都可以使胸部飙升。

西柚

葡萄柚富含维生素C和大量的抗氧化元素。更有价值的是，葡萄柚含有非常低的热量，每个只有60卡路里左右，所以它也是减肥的好帮手。根据美国的一项研究，如果你能在正常的三餐中吃一半的葡萄柚，减肥效果会很好。当然，如果你觉得一次吃半个葡萄柚真的不好，喝葡萄柚汁的效果也很令人满意。

花椰菜

胸部能否再次发育，与身体本身激素的分泌有很大关系。椰菜有丰胸的作用，主要是因为它富含维生素A，可以分泌激素。椰菜还含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素和矿物质，不仅有助于丰胸，而且有美容胸部的效果。

黑芝麻

很多人都知道黑芝麻有美发和减肥的作用，其他丰胸效果也很好。富含维生素E的黑芝麻可以促进卵巢发育和改善，增加成熟卵细胞的数量，刺激雌激素的分泌，从而促进胸部再次发育。此外，黑芝麻还可以延缓衰老，保持乳房的弹性和强度。