怎样解春困 推荐六个方法

如果你想缓解春天的困倦，你不能多睡觉。你只会越睡越困。那么春天睡觉怎么办？

1、早睡早起补充睡眠

在春天，我们应该保证良好的睡眠，这样人体才能得到调整和补充，进一步提高功能承受紧张的能力，减少白天的困倦。另一件值得注意的事情是，尽量不要在春天熬夜，以免诱发和加重春季嗜睡。不要睡懒觉，这不仅会增加大脑的血液供应，还会导致人们的惰性。你睡得越多，你就越困，你睡得越多，你就越懒。

2、植物可以放在办公室里

解决春天的困倦，自然疗法当然很好，也就是说，清晨花草，但对忙碌的绿色工作场所可能不现实，不妨把一些芳香的季节性花草放在桌子或窗台上。

3、选择合适的茶饮提神

昏昏欲睡的时候，最简单的方法就是给自己泡一杯茶。如果你想醒来帮助你的神，你不妨喝一些清淡的绿茶或花草茶。这些茶对缓解春季嗜睡更有效。同时，从起床、洗杯子到倒水，整个动作过程会给你带来片刻的清醒。利用这种清醒，赶快投入工作，但要注意的是，不要把茶杯放在任何地方，否则分心，洒在地上，你真的想醒来。

4、困的时候揉中指

中指指尖对疼痛更敏感。困倦时揉捏中指可以提神醒脑。具体方法是：先用左手揉右手指尖1分钟，然后交换双手揉1分钟，然后比较双手的疼痛。如果疼痛明显，继续揉捏，直到双手疼痛相同。

5、多走走，多休息

当你累了，你可以走出办公室，在阳光下坐10分钟，这有助于重新设置生物钟。同时，你也可以呼吸新鲜空气，减少褪黑激素（睡眠激素）的分泌。春天到户外，抬头看，让美丽的自然风光尽收眼底，给自己良好的视觉刺激，帮助消除春季嗜睡。

6、打哈欠助清醒

打哈欠是一种每个人都知道的动作，一旦开始就不能停止。打哈欠不是因为疲劳或困倦，而是因为它可以帮助身体更好地放松和唤醒大脑，从而激活人们的认知感，增加注意力。因此，如果你想在早上快速进入工作状态，试着打哈欠，这将帮助你的大脑快速清醒。精彩推荐:春困怎么办？如何缓解春困？

春困喝什么茶好？

1、薰衣草柠檬茶：振奋精神

制作：选择5-6个干薰衣草花蕾，将柠檬片放入茶杯中，加入沸水5-10分钟。如果与柠檬汁搭配，可以在茶呈淡绿色和凉爽后加入。

功效：因为薰衣草中所含的特殊营养物质可以缓解疲劳，还可以消除压力。柠檬有利尿作用，促进消化。经常吃柠檬也可以缓解头痛。它的香味可以让人兴奋，但孕妇不应该喝含有柠檬的茶。

2、蜂蜜菊花茶：提神健身

制作:捣碎1公斤鲜菊花瓣，加水煎半小时，连续两次等量提取，过滤掉残留物，合并两次提取物，小火浓缩至500ml，冷却至60℃以下时加入500克蜂蜜。每天饭前服用，每次20ml。

功效：这种花草茶能提神健身，消除疲劳。

3、冰糖薄荷茶：帮助消化

制作：准备适量的薄荷叶材料，洗净，放入茶杯中，倒入适量的沸水冲泡，然后盖上盖子，直到药香散开。冷却时，根据个人喜好加入冰糖、蜂蜜或果汁，可以改善茶的味道。

功效:能刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，缓解上班族的压力，提神醒脑。