冬季吃什么水果最好 推荐8种水果

冬天气候干燥，很多人经常感冒，心情不好。如果能吃润喉去燥的水果，心情会突然好起来。那么冬天吃什么水果对人的健康有益呢？

冬季必吃的8种水果：

1、梨子。

冬天有很多医疗保健水果。由于气候原因，很多人会感冒，感觉不舒服。在这个时候，我们可以买一些梨。冬季食用梨具有止咳化痰、清热降火、养血健肌、润肺祛燥等功能。最适合冬季发热内热的患者，尤其是肺热咳嗽、儿童风热、喉咙干燥、大便干燥等。根据医学研究，梨具有降血压、清热镇静的作用。你可以吃一些梨。

2、甘蔗。

冬天也可以吃一些甘蔗。过度劳累或饥饿和头晕的人只要吃两块甘蔗，就会振作起来。甘蔗多汁，营养丰富。甘蔗富含糖分，包括葡萄糖、蔗糖和果糖。甘蔗可以治疗热病引起的心烦、口渴和恶心呕吐。所以你可以在冬天买甘蔗。

3、橙子。

大家都很熟悉，多吃橘子可以预防胆囊疾病，降低血液胆固醇，健脾温胃。因为橘子富含维生素C、多吃无害的钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等。建议冬天可以吃橘子。

4、橘子。

还有维生素C、蛋白质、钙适合慢性肝炎和高血压患者，多吃橙子可以改善肝脏解毒，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。儿童和老年人不应该吃更多的胃肠道、肾脏、肺功能不足和寒冷的人也不应该吃更多。

5、香蕉。

香糯可口，富含维生素、食物纤维、钾、镁、钠等矿物质，能保持皮肤和头发健康，预防中风和高血压。特别适用于温热、口渴、便秘、痔疮出血和减肥。

6、苹果。

富含糖和钾盐。润肺健脾，养心益气，饭前不要吃苹果，影响消化。降低胆固醇，预防胆结石。体弱者可以多吃苹果。

7、石榴。

生津化食，降压止泻。石榴含有大量的碳水化合物、蛋白质和人体所需的氨基酸、微量元素和维生素。石榴性温涩，具有生津化食、健脾益胃、降压止泻、消除肠道寄生虫等保健作用。石榴还能抑制流感病毒。石榴富含抗氧化剂，可延缓衰老，预防心脏病，减缓癌变过程，降低血脂等药用保健功能。石榴还含有雌激素，对女性更年期综合征、骨质疏松症等疾病有效。

8、柿子。

养肺胃，清燥火。柿子含有维生素A、C和单宁酸成分特别丰富。经常食用可以滋养肺胃，清燥火，降压止血，预防心血管疾病，清热滑肠，润肺生津。