颈椎骨质增生患者睡姿要好一点,可以选择仰卧位、侧卧位,以及俯卧位,并且注意枕头高度适宜,才可以使颈椎得到充分放松,缓解颈部肌肉紧张、痉挛,减轻颈部疼痛,以及增加脊柱的稳定性。
1、仰卧位:患者可以仰卧在床上,在枕头上加用小枕头,仰卧位睡眠能够使颈椎曲度逐渐变直,可以缓解颈部肌肉紧张、痉挛,减轻颈部疼痛。在仰卧位时可以在双肩后方垫软枕,可以纠正颈椎前凸,能够缓解颈椎骨质增生引起的颈部肌肉紧张;
2、侧卧位:患者在侧卧位睡眠时,需要在颈部后方垫较软的枕头,可以避免颈部肌肉紧张、痉挛,缓解颈部疼痛症状,也可以避免增生骨质压迫椎动脉,缓解脑供血不足引起的头晕、恶心、呕吐等症状;
3、俯卧位:患者在俯卧位睡眠时可以在双肩以及双肘部位垫软枕,可以避免颈椎前凸,能够缓解颈部疼痛,增生骨质压迫椎动脉,从而缓解脑供血不足的症状;
4、其他睡姿:患者在睡眠过程中要保持良好睡姿,如在双肩放软枕时,头部也不要过度后仰,呈现正常的生理曲度,可以缓解颈部肌肉紧张、痉挛,减轻颈部疼痛,有利于增加颈椎的稳定性。
患者出现颈椎骨质增生时,建议及时到医院就诊,并进行相应治疗,可以口服颈复康颗粒,同时可以配合热敷、按摩、针灸等方法,使颈椎肌肉得到放松。患者在日常生活中,要避免长时间低头工作、学习,以免加重颈椎骨质增生症状。